新京报
陈广君
2025-08-01 05:07:17
【开启新学期，防着迷的第一步——明确短视频的魅力与危害】
新学期伊始，许多学生都带着满满的期待和神往，但同时也面临着一个难题：短视频的诱惑。它们以富厚多彩的内容、碎片化的表达方法深受青少年的喜欢，却也潜在着迷的危险。官方最新宣布的《9·1看短视频》行动指南，为我们提供了科学、务实的应对步伐，让青少年握紧时间的钥匙，离别无谓的铺张。
我们要熟悉到短视频的神奇魅力。它们简短有趣、信息富厚，一方面知足了青少年的好奇心和求知欲，另一方面也成为学习、交流的便捷渠道。例如，科普、英语学习、美食、健身等内容的短视频，能在一分钟内转达知识，知足碎片时间的学习需求。
潜在的危害也不可忽视。着迷短视频会导致注重力疏散、时间铺张，甚至影响学业和身心康健。有数据显示，部分青少年逐日破费在短视频上的时间已凌驾3小时，严重者甚至抵达5小时以上。这份时间的“偷走者”，让他们错失了与书籍、运动面扑面交流的名贵时机，也影响了睡眠和心理康健。
面临短视频的诱惑，我们该怎样应对？官方指南提出了“科学认知+合理治理”的双重战略。家长和学生要配合熟悉到短视频虽好，但需要合理妄想使用时间。第二，要设置科学的使用规则，好比：逐日限制寓目时长、阻止深夜使用、优先选择学习有关的内容。
详细实验层面，官方建议制订“短视频限时妄想”。好比，可以通过手机自带的时间治理工具，设置逐日寓目额度：每人不凌驾30分钟或1小时。使用“勿扰模式”，在学习或休息时间屏障短视频应用，镌汰无意识的浏览。
合理安排生涯节奏也至关主要。建设牢靠的学习和娱乐时间表，把碎片时间用在提升手艺、磨炼身体，和家人朋侪交流上。好比，早晨制订学习妄想，中午举行体育磨炼，晚上’做一些兴趣拓展。从而在不影响学业的条件下，将逐日的网络娱乐时间压缩到最低。
还可以实验“内容过滤+兴趣作育”双管齐下。选用正规的视频平台，开启内容筛查功效，阻止差劲、暴力或不良内容的侵入。作育富厚多彩的兴趣，如阅读、绘画、音乐或运动，逐步让青少年的生涯有更多的充分感和知足感，自然镌汰对短视频的依赖。
家长、先生和青少年要配合营造康健网络情形。家长要做模范，少用手机，更多陪同孩子，配合制订家庭“数字使用规则” ；先生可以在课堂中融入网络素养教育，资助学生育成准确使用媒体的习惯。青少年要学会自我调理，熟悉到短视频的合理价值，用它作为学习的工具，而非让它成为时间的“吞噬者”。
只要我们拥抱这些科学战略，就能在新学期中省去天天3小时的时间，腾出更多能量投入到学习、运动和兴趣喜欢中。让短视频成为生涯的调味品，而非隐形的黑洞，开启更高效、康健的学习之旅。
时间节约的基础在于内容的高效使用。古板学习方法往往追求“面面俱到”，但现代教育更强调“精而深”。若是能将时间集中在醒目焦点知识点上，不但学习效果提升，还能为空余时间创立出意想不到的空间。
官方《9·1看短视频》行动指南强调，学习提效要害在于“目的导向+科学安排”。明确每一段时间的学习目的。例如，今天要掌握某个数学公式，阅读一篇英语文章，完成一份历史条记。合理划分学习与娱乐的时间，好比每学习25分钟后，休息5分钟，接纳番茄事情法提升专注度。
使用短视频的优势，将碎片时间转化为学习的增补。好比，使用短视频快速温习知识点，查找相关解说，增强明确力。这种“碎片化学习”方法，巧妙融合了短视频的便当性，提高学习效率。
更高条理的提效战略是“内容优选+深度挖掘”。筛选优质、权威的学习内容平台，阻止盲目追逐热门或低质信息。好比，选用权威的科普、学习类账号，订阅高质量的课程或讲座。一旦找到喜欢的内容，可以在短视频的基础上延伸阅读、做条记、总结，打造小我私家知识系统。
与此学习中善用“工具+要领”。借助电子条记、头脑导图等工具，把学习内容整理得更清晰、更系统。使用准时提醒和使命清单，确保准时完成学习使命。这样，既提高了学习效率，又阻止了低效的时间铺张。
心理调理方面，设定合理的奖励机制也能刺激学习起劲性。好比完成某一章节后，看一集感兴趣的短视频作为奖励，既知足娱乐需求，又勉励自主学习。镌汰对“快速获取”信息的贪恋，转而追求“深度明确”，让学习更有质感。
还可以加入自主学习小组，通过讨论、相助等形式，增强学习动力，镌汰依赖碎片化娱乐。家庭气氛的影响也禁止忽视，怙恃可以成为孩子的良师益友，配合制订学习妄想，控制娱乐时间，引发学习兴趣。
强烈建议建设“学习-娱乐”切换的“快节奏”机制，让青少年明确合理平衡。短视频可以作为奖励，但不要成为常驻生涯的“配景噪音”。只有建设起科学的时间治理看法，才华真正实现“省出3小时，提效多倍”的目的。
未来的学习，就是要在有限的时间里做“盯紧目的、掌控节奏”的能手。掌握科学的提效战略，善用短视频的优点，让学习成为享受，而非肩负。带着这些实操计划，迎接一个高效、充分、康健的学期吧！
