¿­·¢k8¹ú¼Ê

°Ñ78·Å½ø13ÔõÑùͨ¹ý¾«×¼ÍýÏëʵÏÖ¸ßЧĿµÄ
ȪԴ£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº³ÂÓ½ÎÄ2025-08-15 01:42:37
jkrvbdbasucvbkjambdasfbqwjkbdwgsdbiugewgbkjfbsdukhigotiwehrkjfbnds

ÔÚæµµÄÏÖ´úÉç»á £¬ÎÒÃǾ­³£¸ÐӦʱ¼ä²»·óÓà £¬Ê¹Ãü³ÁÖØ £¬Ä¿µÄÒ£²»¿É¼° ¡£¸÷È˶¼ÔÚ×·ÇóЧÂÊ £¬µ«ÍùÍùÃæÁÙ×ÅÒ»¸öºÜÊÇÏÖʵµÄÎÊÌ⣺¡°ÔõÑù½«ÓÐÏÞµÄ×ÊÔ´×î´ó»¯Ê¹Óã¿¡±Õâ¾ÍÏñ¡°°Ñ78·Å½ø13¡±µÄÎÊÌâ £¬ËƺõÒ»¸öÔÆÔÆÖØ´óµÄÊý×Ö·ÅÈëÒ»¸öССµÄ¿ò¼ÜÀï £¬ÏԵò»¿ÉÄÜ ¡£ÊÂʵÊÇ £¬Õâ¸ö¿´ËƲ»¿ÉÄܵÄʹÃü £¬ÈôÊÇÔËÓúÏÊʵÄÕ½ÂÔ £¬ÊÇÍêÍòÄܹ»Íê³ÉµÄ ¡£

¡°°Ñ78·Å½ø13¡±²»µ«½öÊÇÒ»¸ö×ÖÃæÉϵÄÌôÕ½ £¬¸üÊÇÎÒÃÇÒ»Ñùƽ³£ÊÂÇéºÍÉúÑÄÖеÄËõÓ° ¡£ÏëÏóһϠ£¬ÄãÓÐ78¸öʹÃüÐèÒªÍê³É £¬µ«ÄãµÄʱ¼ä¿ò¼Ü½ö½öÊÇ13¸öСʱ ¡£Õâ¸öÎÊÌâµÄ½¹µãÊÇ£ºÔõÑùÔÚÓÐÏÞµÄʱ¼äÄÚ £¬Íê³É¸ü¶àµÄʹÃü £¬ÉõÖÁÓâÔ½×Ô¼ºµÄÔ¤ÆÚ ¡£Ãյײ»µ«½öÊÇͨ¹ý¼Ó°à¡¢¼·Ê±¼äÀ´ÊµÏÖ £¬¶øÊÇͨ¹ý¿ÆÑ§µÄʱ¼äÖÎÀí¡¢ºÏÀíµÄÄ¿µÄÉ趨ºÍ¾«×¼µÄÊÂÇéÍýÏëÀ´ÕÒµ½½â¾ö¼Æ»® ¡£

ÒªÃ÷È·¡°°Ñ78·Å½ø13¡±µÄÕæÕýÒâÒå £¬ÎÒÃÇÐèÒª´Óʱ¼äÖÎÀíµÄ½Ç¶ÈÀ´ÉóÔÄÕâ¸öÎÊÌâ ¡£Ê±¼äÖÎÀíµÄ½¹µãÊǺÏÀí°²ÅÅʱ¼ä £¬Ã÷ȷÿÏîʹÃüµÄÓÅÏȼ¶ ¡£ÔÚÎÒÃÇÿСÎÒ˽¼ÒµÄÉúÑÄÖÐ £¬×ÜÓÐÐí¶à¿´ËÆÖ÷Òª £¬µ«×Åʵ²»½ôÆÈµÄʹÃü £¬ÕâЩʹÃüÍùÍù»áÕ¼ÓÐÎÒÃÇ´ó×ÚµÄʱ¼äÓ뾫Éñ ¡£½â¾öÕâÒ»ÎÊÌâµÄµÚÒ»²½ £¬¾ÍÊÇѧ»á½«Ê¹Ãü·ÖÀà £¬Çø·Ö³öÄÄЩÊÇÕæÕýÐèÒªÓÅÏÈ´¦Öóͷ£µÄ½¹µãʹÃü £¬ÄÄЩ¿ÉÒÔÍÆºó»òίÍÐËûÈËÍê³É ¡£

ºÃ±È £¬ÊÂÇéÖо­³£ÓÐһЩààËÕµÄʹÃü £¬ËüÃÇÕ¼ÓÐÁËÎÒÃÇ´ó×ÚµÄʱ¼ä £¬È´²¢Ã»ÓдøÀ´ÏÔÖøµÄÊÂÇéЧ¹û ¡£ÔõÑùͨ¹ý¿ÆÑ§µÄÒªÁ콫ÕâЩʹÃüÓÅ»¯»òïÔÌ­ £¬ÈÃÎÒÃÇÄܹ»½«¾«Éñ¼¯ÖÐÔÚ¸üΪÖ÷ÒªµÄ½¹µãÊÂÇéÉÏ£¿Ñ§»áʹÓÃʱ¼ä·Ö¿é·¨£¨TimeBlocking£© £¬ÔÚÌìÌìµÄʱ¼ä±íÖÐΪ²î±ðµÄʹÃü»®Ã÷È·È·µÄʱ¼ä¶Î £¬È·±£Ã¿¸öʹÃü¶¼ÓÐרÃŵÄʱ¼äÈ¥Ö´ÐÐ £¬¶ø²»±»ÆäËûÊÂÎñ´ò¶Ï ¡£

ÔÚ¡°°Ñ78·Å½ø13¡±Õâ¸ö¿ò¼ÜÏ £¬ÔõÑù׼ȷÉ趨ĿµÄÒ²ÊÇÖÁ¹ØÖ÷ÒªµÄ ¡£Ðí¶àÈ˳£³£»á°ÑÄ¿µÄÉ趨µÃ¹ýÓÚ¿í·º £¬ºÃ±È¡°Ìá¸ßÊÂÇéЧÂÊ¡±»ò¡°Íê³É¸ü¶àʹÃü¡± £¬ÕâÀàÄ¿µÄ²»µ«Ä£ºý £¬²¢ÇÒºÜÄÑÁ¿»¯ £¬´Ó¶øµ¼ÖÂʵÏÖµÄÄѶÈÔö´ó ¡£ÎªÁË×èÖ¹ÕâÖÖÇéÐÎ £¬ÎÒÃÇÓ¦¸Ã½«Ä¿µÄÏêϸ»¯¡¢¿ÉÁ¿»¯ £¬²¢ÇÒ¾ßÓÐÌôÕ½ÐÔ ¡£ºÃ±È £¬É趨¡°ÌìÌìÍê³É5ÏîÖ÷ҪʹÃü¡± £¬¶ø²»ÊÇ¡°×ö¸ü¶àµÄÊÂÇ顱 ¡£ÏêϸµÄÊý×ֺͿɲÙ×÷µÄ°ì·¨ £¬»áÈÃÎÒÃÇÔ½·¢ÇåÎú×Ô¼º¸ÃÔõÑùȥʵÏÖ ¡£

ÈôÊÇÎÒÃÇ´Ó¡°78¡±Óë¡°13¡±Ö®¼äµÄ±ÈÀý¹ØÏµ³ö·¢ £¬·¢Ã÷Òª°ÑÕâô¶àµÄʹÃü·ÅÈëÕâôÓÐÏÞµÄʱ¼ä¿ò¼ÜÄÚ £¬×îÖ±½ÓµÄ²½·¥¾ÍÊÇÌá¸ßÿ¸öСʱÄÚµÄÊÂÇéЧÂÊ ¡£ÕâÒªÇóÎÒÃÇÔÚÊÂÇéʱ¼á³Ö¸ß¶ÈµÄרע £¬×èÖ¹ÎÞνµÄ×ÌÈÅ ¡£ÀýÈç £¬Ê¹Ó÷¬ÇÑÊÂÇé·¨£¨PomodoroTechnique£© £¬½«ÊÂÇé·Ö³É¶Ìʱ¼äµÄ¼¯ÖÐÊÂÇéÓëÐÝÏ¢ÂÖÌæ £¬ÒÔ¼á³Ö¸ßЧµÄÊÂÇé״̬ ¡£

ÉÐÓÐÒ»¸öÓÐÓõŤ¾ß¡ª¡ªGTD£¨GettingThingsDone£©ÒªÁì £¬Ëü¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃǽ«ÖØ´óµÄʹÃü²ð½â³ÉһϵÁмòÆÓµÄÐж¯Ïî £¬Í¨¹ýÇåµ¥ÖÎÀíºÍ°´ÆÚ¼ì²é £¬È·±£Ã¿¸ö°ì·¨¶¼ÓÐÃ÷È·µÄÖ´ÐÐÄ¿µÄ £¬²¢ïÔÌ­ÁËÈßÓàµÄÐж¯ ¡£

°Ñ78·Å½ø13 £¬²¢·ÇÒ»¼þ²»¿ÉÍê³ÉµÄÊ £¬¶øÊÇͨ¹ý¿ÆÑ§µÄʱ¼äÍýÏëºÍÄ¿µÄÉ趨 £¬ÓÅ»¯Ã¿Ò»·Ý¾«ÉñͶÈë £¬ÈÃÓÐÏÞµÄʱ¼äʩչ×î´óµÄЧÓà ¡£

ÔÚÏàʶÁËÔõÑù¸ßЧÖÎÀíʱ¼äºÍÉ趨ĿµÄºó £¬ÎÒÃǽÓÏÂÀ´µÄÌôÕ½¾ÍÊÇÔõÑùÕæÕýÈÃÕâЩսÂÔÔÚÒ»Ñùƽ³£ÉúÑÄÖеÃÒÔÖ´ÐÐ ¡£ÏëÏóһϠ£¬µ±ÄãÌìÌì¶¼ÄÜÒÔÔ½·¢¸ßЧµÄ·½·¨Íê³ÉʹÃü £¬ÄãµÄʱ¼ä½«²»ÔÙ±»ààËÕÊÂÎñÕ¼ÓÐ £¬ÄãµÄÊÂÇéЧÂÊ¡¢ÉúÑÄÖÊÁ¿ºÍСÎÒ˽¼Ò³É¼¨¸Ð¶¼»áËæÖ®ÌáÉý ¡£ÕâÖÖÓÉ¡°°Ñ78·Å½ø13¡±µÄÌôÕ½ÖлñµÃµÄ³É¼¨¸Ð £¬±Ø½«³ÉΪÄãÈËÉúÖÐ×îÃû¹óµÄ²Æ²ú ¡£

µÚÒ»²½¾ÍÊÇѧ»áÕÆ¿Ø×Ô¼ºÒ»ÌìµÄʱ¼ä ¡£ÔÚÏêϸ²Ù×÷ÖÐ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔͨ¹ýÖÆ¶©ÖðÈÕÍýÏëÀ´ÂäʵÕâһĿµÄ ¡£ÌìÌìÍíÉÏ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ»¨Éϼ¸·ÖÖÓµÄʱ¼ä £¬ÁгöµÚ¶þÌìµÄʹÃüÇåµ¥ £¬²¢°´Ö÷ÒªÐÔÓë½ôÆÈˮƽ¾ÙÐÐÅÅÐò ¡£Äã¿ÉÒÔʹÓá°°¬É­ºÀÍþ¶û¾ØÕó¡±À´×ÊÖú×Ô¼ºÃ÷È·ÄÄЩʹÃüÊÇÐèÒªÓÅÏÈÍê³ÉµÄ £¬ÄÄЩ¿ÉÒÔºóÒÆ»òίÍÐËûÈË ¡£Í¨¹ýÕâÖÖ·½·¨ £¬ÄãÄܸüÇåÎúµØ¿´µ½Ã¿ÏîʹÃüµÄÖ÷ÒªÐÔ £¬´Ó¶øÌá¸ß¾öÒéµÄЧÂÊ £¬×èÖ¹ÎÞνµÄÍÏÑÓ ¡£

µÚ¶þ²½ÊÇÌá¸ßÊÂÇéµÄ¼¯ÖÐ¶È ¡£ÔÚÒ»¸öÐÅÏ¢Ë鯬»¯µÄʱ´ú £¬ÎÒÃÇÈÝÒ×ÔÚÊÂÇéʱ±»ÖÖÖÖÐÂÎÅ¡¢É罻ýÌåºÍÆäËû×ÌÈÅ´ò¶Ï £¬Õâ²»µ«ÆÌÕÅʱ¼ä £¬»¹Èÿ­·¢k8¹ú¼ÊÊÂÇéЧÂÊ´ó´òÕÛ¿Û ¡£Òª°Ñ78·Å½ø13 £¬¾Í±ØÐè¼á³Öרע ¡£¿ÉÒÔʵÑ齫ÊÖ»úÉèÖÃΪ¾²Òôģʽ £¬¹Ø±Õ²»ÐëÒªµÄ֪ͨ £¬²¢Ê¹ÓÃרÃŵÄרעӦÓÃÀ´×ÊÖú×Ô¼ºÔÚÊÂÇéʱ¼á³Ö×¢ÖØÁ¦¼¯ÖÐ ¡£ÀýÈç £¬Ó¦Óá°Forest¡±¿ÉÒÔ×ÊÖúÄãרÐÄÊÂÇé £¬×èֹƵÈÔÉó²éÊÖ»ú ¡£

µÚÈý²½ÊÇÉÆÓÚʹÓÃËéÆ¬Ê±¼ä ¡£ÔÚÊÂÇéºÍÉúÑÄÖÐ £¬ÎÒÃÇ×ÜÊÇÓÐÐí¶à¿´ËƲ»Ö÷ÒªµÄÁãÐÇʱ¼ä £¬ºÃ±ÈÆÚ´ýµÄ¼¸·ÖÖÓ¡¢³Ë³µµÄʱ¼äµÈµÈ ¡£°Ñ78·Å½ø13 £¬Òâζ×Å񻃮ÓÚʹÓÃÕâЩËéÆ¬Ê±¼ä £¬À´Íê³ÉһЩÇáËÉ¡¢¿ìËÙµÄСʹÃü ¡£ºÃ±ÈÔÚÉÏϰà;ÖÐ £¬¾ÙÐжÌÔݵÄÔĶÁ £¬»òÕßÔÚÅŶÓʱ»Ø¸´ÊÂÇéÓʼþ ¡£ËäÈ»ÕâЩÁãÐǵÄʱ¼äºÜ¶Ì £¬µ«ÀÛ»ýÆðÀ´Ò²¿ÉÒÔ×ÊÖúÄãÍê³É²»ÉÙʹÃü ¡£

ËäÈ» £¬³ýÁËʱ¼äÖÎÀí £¬Ð¡ÎÒ˽¼ÒµÄÐÄ̬ҲͬÑùÖ÷Òª ¡£ÔÚÃæÁÙ¡°°Ñ78·Å½ø13¡±ÕâÖÖ¿´ËÆÄÑÌâµÄʹÃüʱ £¬¼á³ÖÆð¾¢ÀÖ¹ÛµÄÐÄ̬ÖÁ¹ØÖ÷Òª ¡£ÄãÐèÒª¸æËß×Ô¼º£º¡°ÎÒ¿ÉÒÔͨ¹ýºÏÀíÍýÏë £¬°ÑÕâЩʹÃü¸ßЧÍê³É ¡£¡±ÔÚÓöµ½ÄÑÌâʱ £¬Ò²²»ÒªÈÝÒ×·ÅÆú ¡£Ã¿Ò»´ÎµÄÌôÕ½ºÍÍ»ÆÆ £¬¶¼ÊÇÌáÉý×Ô¼ºÄÜÁ¦ºÍЧÂʵÄʱ»ú ¡£

¡°°Ñ78·Å½ø13¡±²»µ«½öÊÇÒ»¸öÊýѧÄÑÌâ £¬Ëü¸üÊÇÒ»¸ö¹ØÓÚʱ¼äÖÎÀí¡¢Ä¿µÄʵÏÖºÍСÎÒ˽¼ÒÌáÉýµÄÉú¶¯°¸Àý ¡£Í¨¹ýºÏÀíµÄÄ¿µÄÉ趨¡¢Ê±¼äÍýÏëºÍ¸ßЧִÐÐ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÍ»ÆÆÍ¨ÀýÏÞÖÆ £¬´´Á¢¸ü¸ßЧµÄÊÂÇéÓëÉúÑÄ·½·¨ ¡£ÕÆÎÕÕâЩҪÁì £¬ÎÒÃÇÿСÎÒ˽¼Ò¶¼ÄܳÉΪ¸ßЧÄܵÄÐж¯Õß £¬ÔÚÓÐÏÞµÄʱ¼äÀï £¬Íê³É¸ü¶à¡¢¸üÓмÛÖµµÄʹÃü £¬×îÖÕʵÏÖСÎÒ˽¼ÒµÄÉú³¤ÓëÀÖ³É ¡£

Á½¸öÔÂÄÚ±»Ô¼Ì¸ËÄ´Î£¬Æû³µÒµÐèÒªºÃºÃ¡°Á¢¹æÔò¡±ÁË
ÔðÈα༭£º ÖÓ¿µÐã
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÕùÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È· £¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼ £¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Òé £¬¾Ý´Ë²Ù×÷Σº¦×Ôµ£
ÏÂÔØ¡°Ö¤È¯Ê±±¨¡±¹Ù·½APP £¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐŹ«ÖںŠ£¬¼´¿ÉËæÊ±Ïàʶ¹ÉÊж¯Ì¬ £¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢ £¬ÕÆÎղƲúʱ»ú ¡£
ÍøÓÑ̸ÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
·¢ËÍ
ÍøÓÑ̸ÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨ £¬²¢²»Åúע֤ȯʱ±¨Ì¬¶È
ÔÝÎÞ̸ÂÛ
ΪÄãÍÆ¼ö
¹©Ïú´ó¼¯£º¹«Ë¾¼°¿Ø¹É×Ó¹«Ë¾ÎÞÆäËûµ£±£ºÍÓâÆÚµ£±£
//1
¡¾ÍøÕ¾µØÍ¼¡¿¡¾sitemap¡¿