国际在线
钱太贵
2025-08-08 18:40:03
小问题一：从孑立到坚韧——一个单亲妈妈的一样平常清早的公车像一条忙碌的河，带着我和孩子急遽穿过人群。房租、水电、学费，尚有那些看不见的情绪账单，一次次把我的肩膀压得发酸。儿子在我怀里逐步长大，他的笑容是我实力的源泉，也是我自责的源头。
我知道，作为母亲，我给的不但是温热的饭菜，更是他能在相对稳固的情形中生长的底气。然而现实往往把最知心的允许折成噜苏的一样平常：作业的压力、考试的焦虑、同砚关系的纠结、未来路该怎么走。每一个夜晚，我都会在小小的床边灯下与自己对话：今天我做对了哪一件事 ？我是否给了他足够的清静感 ？在这样的自我问询中，我逐步学会把“完善母亲”的理想放下，转而以真实的情绪与行动去支持相互。
孩子需要脚扎实地的实力，而我也需要一些属于自己的实力。这不是自私，而是自我修复的起点。已往的我，总把自己的情绪放在一边，先照顾他的需求，直到有一天连自己的呼吸都变得窄小。于是我最先把日子拆成小段：清早的半小时自我照护、午间十分钟的清静、晚间写下三件值得谢谢的事。
这样的碎片，逐步堆成一张稳固的网，让我在风雨来袭时还能站稳。也因此，我愿意实验新的支持系统：朋侪的陪同、社区的活动、以及专业资助的可能性。每一步都像是在给自己和孩子铸就一个更清静的未来。
小问题二：自我照顾的第一步许多朋侪说，照顾孩子已经够忙，哪尚有时间照顾自己 ？但我知道，空杯才华装满。第一步，是认可自己的情绪，给自己一些允许。我为自己设立界线：不再让情绪完全被孩子的需要牵着走，不再在深夜被琐事牵动情绪的升沉。把照顾情绪的时间牢靠在日程里：天天晚上十点半关灯前的短时冥想、周末的一次独处散步、无意给自己买一个小礼物。
徐徐地，孩子也在学着明确我的保存不但是“为你而活”，更是“和你一起生长的同伴”。这份自我照顾像一对同党，在风声中让我更稳健地前行。若要继续走下去，我知道需要的不但是勇气，尚有要领与资源的支持，这些都将资助我们在未来的日子里更从容地面临挑战。
小问题三：生长中的界线——与成年子女的对话随着孩子逐渐生长为成年人，单亲妈妈的角色也在悄然转变。一经紧贴在一起的生涯方法不再合适，界线需要重新设定。主要的是学会以对话来建设共识，而不是用谴责来维系关系。第一步，是把“我很担心”以明确、温顺的方法表达出来，让对方明确这是出于体贴而非控制。
第二步，是尊重他的自主权，给他自己做决议的时机，纵然他会出错，也愿意在他需要时站在他身边。第三步，是以配合的目的来取代依附感：一起妄想未来的学习、职业、栖身等事项，让相互清晰未来偏向，镌汰无谓的冲突。
小问题四：向前看——追求支持与自我生长这一起走来，我也学会了求助。并非软弱，而是熟悉到配合生长的主要性。心理咨询、亲子事情坊、支持小组，都是我用来提升自己的工具。通过专业人士的视角，我学会了用“我”的表达来转达需求，而不是把痛苦堆在心里。孩子也从我的改变中学会谛听与耐心。
我们最先安排配合的时间表，周末一起做义工、散步或烹饪；他愿意把自己的感受写进日志，我也学会把心里的重担向朋侪和专业人士说出。这个历程没有捷径，但每一次愿意求助、每一次愿意翻开心扉，都是生长的印记。
若是你也处在类似的路口，可以试着把焦虑从家庭中抽离出来，给自己与孩子一个生长的空间。选择一个你信任的资源，哪怕是一次咨询、一门事情坊，都是向前的一步。愿意和你一起，走到更稳、也更温柔的明天。
