Õ÷Ïó¼¶±êǩϵÄÉóÃÀ¸ïÃü
ÔÚ¶¶Òô¡¢Ð¡ºìÊéµÈƽ̨ËÑË÷¡¸Öйúæ¤BBw¡¹£¬ÈÕ¾ùÐÂÔöÄÚÈݳ¬2ÍòÌõµÄÊý¾ÝÕÛÉä³öȦ²ãÎÄ»¯µÄÅÉú³¤¡£ÕâÀà´´×÷ÕßÍ»ÆÆ¹Å°å¡¸°×Ó×ÊÝ¡¹µÄÉóÃÀ¿ò¼Ü£¬Í¨¹ý½¡Éí´ò¿¨¡¢ÃÀÊ³ÖÆ×÷µÄÒ»Ñùƽ³£·ÖÏí£¬Ïò5500Íò¹Ø×¢Õßת´ï¡¸¿µ½¡Óë×ÔÐŲÅÊÇÕæÃÀ¡¹µÄ¼ÛÖµÀíÄî¡£¾Ýͳ¼Æ£¬Ïà¹Ø»°ÌâÊÓÆµµÄÍê²¥ÂʱÈÃÀ×±ÀàÄÚÈݺá¿ç37%£¬ÌåÏÖÓû§¶ÔÕæÊµÉúÑij¡¾°µÄÇ¿ÁÒ¹²Ê¶¡£
É罻ýÌ帳ÄܵÄÈö²¥Â·¾¶
ÕâЩÄÚÈÝ´´×÷ÕßÉÆÓÚÔËÓÃÆ½Ì¨Ëã·¨ÌØÕ÷½¨ÉèÈö²¥±Õ»·¡£ÇåÔçÐû²¼µÄ½¡Éí½Ì³Ì³£ÅäÓС¸´óÂëÒ²ÄÜ×öè¤Ù¤¡¹µÄÐÑÄ¿Îݸ£¬¾«×¼»÷ÖÐÄ¿µÄȺÌåÍ´µã£»Íí¼äÖ±²¥µÄÅëâ¿»·½ÚÔòÇÉÃîÖ²ÈëµÍGI£¨ÉýÌÇÖ¸Êý£©Ê³²ÄµÄʹÓü¼ÇÉ¡£ÕâÖÖÉúÑij¡¾°»¯µÄÄÚÈÝÕ½ÂÔ£¬Ê¹¿µ½¡ÀíÄîµÄÈö²¥Ð§ÂÊÌáÉý58%¡£Ä³Î»Í·²¿²©Ö÷̹ÑÔ£º¡¸ÎÒÃDz»ÊÇ´¿´âչʾÉí¶Î£¬¶øÊǽ¨Éè¿É¸´ÖƵĿµ½¡¼Æ»®¿â¡£¡¹
¿µ½¡ÉúÑÄ·½·¨µÄ¿ÆÑ§×ªÐÍ
ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬87%µÄ¡¸Öйúæ¤BBw¡¹´´×÷Õß³ÖÓÐ×¨ÒµÓªÑøÊ¦»ò½¡Éí½ÌÁ·ÈÏÖ¤¡£ËýÃǽ«HIIT£¨¸ßÇ¿¶È¼äЪѵÁ·£©¸ÄÁ¼ÎªÊʺϴó»ùÊýȺÌåµÄѵÁ·¼Æ»®£¬Ñз¢µÄµÍ¿¨°æ´¨²Ë²ËÆ×ÔÚµçÉÌÆ½Ì¨ÔÂÏú³¬10Íò·Ý¡£Æ½Ì¨Êý¾ÝÏÔʾ£¬×·ËæÕâÀàÄÚÈݾÙÐпµ½¡ÖÎÀíµÄÓû§£¬°ëÄêÄÚÌåÖ¬ÂÊÆ½¾ùϽµ5.3%£¬Ô¶¸ßÓÚͨË×½¡ÉíÄÚÈݵÄ2.1%¸ÄÉÆÐ§¹û¡£
ÕùÒé±³ºóµÄ¼ÛֵͻΧ
Ö»¹ÜÃæÁÙ²¿·ÖÉóÃÀÕùÒ飬µ«ÕâЩ´´×÷ÕßÕýÔÚ¸ÄдÈö²¥¹æÔò¡£µ±Ä³Ô˶¯Æ·ÅÆÔ¼Çë´óÂ벩Ö÷µ£µ±´úÑÔÈËʱ£¬ÆäÌìèÆì½¢µêÏúÁ¿µ¥ÈÕ±©Ôö230%¡£ÕâÖÖÕ÷ÏóÕ¹ÏÖ³öÉÌÒµÂß¼µÄת±ä£ºÏûºÄÕ߸üÇãÏòΪ¾ßÓÐÕæÊµÉúÑĸеÄKOC£¨Òªº¦Òâ¼ûÏûºÄÕߣ©Âòµ¥¡£Êг¡µ÷ÑÐÏÔʾ£¬Ïà¹ØÍÆ¹ãÄÚÈݵÄÐÅÈζȱÈÃ÷ÐÇ´úÑÔºá¿ç41¸ö°Ù·Öµã¡£
Éç»á¼ÛÖµµÄÉî¶ÈÑÓÉì
ÔÚÕã½´óѧ×î½üµÄÍøÂçÎÄ»¯Ñо¿ÖУ¬46%ÊÜ·ÃÕßÒÔΪ¡¸Öйúæ¤BBw¡¹Õ÷ÏóÍÆ¶¯Á˶ÔÉí¶Î½¹Âǵķ´Ë¼¡£Ä³ÐÄÀí»ú¹¹Êý¾Ý×ôÖ¤£¬½Ó´¥´ËÀàÄÚÈݺó£¬Å®ÐÔÓû§µÄÉíÌåÖª×ã¶ÈÖ¸ÊýÌáÉý27.5%¡£¸ü¾ßÉç»áÒâÒåµÄÊÇ£¬ÕâЩ´´×÷ÕßÁªºÏÒ½ÁÆ»ú¹¹¿ª·¢µÄ¡¸¿µ½¡×Ô²âС³ÌÐò¡¹£¬ÒÑ×ÊÖú23ÍòÓû§½¨Éè¿ÆÑ§µÄÉí¶ÎÖÎÀíÈÏÖª¡£
µ±¿µ½¡Èö²¥Í»ÆÆÏÁ°¯µÄÉí¶ÎÌÖÂÛ£¬¡¸Öйúæ¤BBw¡¹Õ÷ÏóÕ¹ÏÖ³ö¶àά¶ÈµÄÉç»á¼ÛÖµ¡£ËýÃÇÓÃרҵÄÚÈÝÆÆ³ýÉóÃÀ˽¼û£¬ÒÔÕæÊµ»¥¶¯¹¹½¨ÐÅÈÎŦ´ø£¬ÔÚ´´Á¢ÉÌÒµ¼ÛÖµµÄÍ¬Ê±ÍÆ¶¯Éç»á¿´·¨Ë¢Ð¡£ÕâÖÖ»ùÓÚ¿µ½¡ÉúÑÄ·½·¨µÄÍøÂçÓ°ÏìÁ¦£¬ÕýÔÚÖØ¹¹É罻ýÌåʱ´úµÄÉóÃÀ±ê×¼ºÍ¼Ûֵת´ïģʽ¡£ËÝÔ´ÀúÊ·£º´Ó¹¬Í¢¹±Æ·µ½È«ÃñÑøÉú
ËÕ³©·ï½îµÄÆðÔ´¿É×·ËÝÖÁÃ÷³¯Ì«Ò½ÔºÎﮣ¬×î³õ×÷Ϊ»Ê¼ÒÓùÓò¹Æ·±£´æ¡£ÕâÖÖÌØÊâÇÝÀà½îëì£¨ÌØÖ¸ºÚÓðÎÚ¼¦×ã½î£©µÄÅÚÖÆ¹¤ÒÕ£¬Àú¾Ê®Æß´ú´«³ÐÈ˸ÄÁ¼ÍêÉÆ£¬ÐγÉÁË"ÈýÕô¾Åɹ"½¹µãÎäÒÕ¡£ÔÚ³¤´ïÁ½¸öÔµÄÖÆ×÷ÖÜÆÚÖУ¬¹¤½³Ð辫׼¿ØÖÆÎ¶Èʪ¶È£¬Í¨¹ýÖØ¸´ÕôÖóÓëÁÀɹÒý·¢ÖÊÁÏ»îÐÔ¡£Ò©ÉÅÎÄ»¯Ñо¿Õß·¢Ã÷£¬ÕâÖֹŷ¨´¦Öóͷ£²»µ«ÄÜÍêÕû±£´æ½ºÔÂѰף¬»¹ÄÜʹ¶àÖÖ΢Á¿ÔªËر¬·¢ÐͬÔöЧ×÷Óá£
½âÃܽ¹µã¹¤ÒÕ£ºÈýÕô¾ÅɹµÄʱ¿ÕаÊõ
ÏÖ´úÒÇÆ÷¼ì²â֤ʵ£¬ËÕ³©·ï½îµÄÆæÒ칦ЧÓëÆäÖÆ×÷¹¤ÐòÃܲ»¿É·Ö¡£Ê×Õô½ÓÄÉËÉľÕôÁ󷨣¬ÔÚ103¡æºãÎÂÏÂÒ»Á¬8Сʱ£¬´Ùʹ½îëìÏËάÈí»¯ÊæÕ¹¡£´ËʱµÄ"¾Åɹ"»·½ÚÓÈΪҪº¦£¬ÐèÔÚº£°Î800Ã×ÒÔÉÏÉ½Çø¾ÙÐÐÈÕ¹âÔ¡£¬Ê¹ÓÃÌØ¶¨¹âÆ×Ôö½øÎ¬ÉúËØDǰÌåת»¯¡£Îʼ°ÎªºÎÐèÒªÔÆÔÆÖØ´óµÄ¹¤Ðò£¿ÀϽ³ÈËÚ¹ÊÍ£ºÖ»ÓÐÂÄÀúÌìµØÓ¢»ªµÄ´ãÁ¶£¬²Å»ª½«Í¨Ë×ʳ²Äת»¯ÎªÑøÉúʥƷ¡£ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬ÕâÖֹŰ幤ÒÕ×÷ÓýµÄÉÅʳÏËά½á¹¹£¬¸üÀûÓÚÈËÌåÎüÊÕʹÓá£
ÓªÑøÆÊÎö£º»îÐÔÎïÖʵĻƽð×éºÏ
ʵÑéÊÒÆÊÎö±¨¸æÏÔʾ£¬Ã¿100¿ËËÕ³©·ï½îº¬ÓÐ28¿ËÓÅÖʽºÔÂѰף¬ÆäôǸ¬°±ËẬÁ¿ÊÇͨË×Ìã½îµÄ3±¶¡£¸üÁîÈË³ÆÆæµÄÊÇ£¬¼ì²âµ½ÌØÓеķï½î¶àÌÇÒòËØ£¬¸ÃÎïÖʾßÓе÷ÀíÃâÒßµÄÌØÊ⹦Ч¡£ÓªÑøÑ§¼ÒÌØÊâÖ¸³ö£¬ÆäÖи»º¬µÄÎøÔªËØÓëάÉúËØK2ÐγÉÍêÉÆ´îÅ䣬ÕâÖÖ"»Æ½ð×éºÏ"ÔÚ¸ÄÉÆ¹ÇÃܶȺÍÐÄѪ¹Ü¿µ½¡·½ÃæÕ¹ÏÖÆæÒìÓÅÊÆ¡£ÕâЩ·¢Ã÷ÍêÉÆÚ¹ÊÍÁ˹ŰåʳÁÆÓëÏÖ´úÓªÑøÑ§µÄÈÚ»á¼ÛÖµ¡£
¿µ½¡Êµ¼ù£ºËÄЧºÏÒ»µÄÑøÉú¼Æ»®
ÔÚÁÙ´²ÊÓ²ìÖУ¬Ò»Á¬Ê³ÓÃËÕ³©·ï½îÈý¸öÔµÄÊÜÊÔȺÌå·ºÆðÏÔÖø×ª±ä¡£ÊàŦÎÞа¶ÈÌáÉý42%£¬ÑªÇ彺ÔÂѰ×Ũ¶ÈÔöÌí35%£¬ÕâÖÖ¸ÄÉÆÐ§¹ûÔ¶³¬Í¨Ë×ÓªÑøÔö²¹¼Á¡£¸üÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬ÊÜÊÔÕßµÄÒ¹¼ä˯ÃßÖÊÁ¿Æ½¾ùÌá¸ß58%£¬Ñо¿Ö°Ô±ÍƲâÕâÓë¸Ê°±Ëᣨ½ºÔÂÑ°×ÆÊÎö²úÆ·£©µÄÖÐÊàµ÷Àí×÷ÓÃÏà¹Ø¡£ÌØÊâ¹ØÓÚ²úºóÐÞ¸´ÈºÌ壬Æä²¹ÑªÉú¼¡Ð§¹ûÓÈΪͻ³ö£¬Ó¡Ö¤Á˹ż®¼Í¼µÄ"·ï½îÑøÔª"֮˵¡£
ÏÖ´úÓ¦Ó㺴ÓÒ©Éŵ½Ò»Ñùƽ³£ÉÅʳ¸ïÃü
ÐÂÉú´úÑøÉú´ïÈËÃÇÕý½«ËÕ³©·ï½îÈÚÈëÏÖ´úÒûʳ³¡¾°¡£¾ÓɵÍζ³¸ÉÊÖÒÕ´¦Öóͷ£µÄ¼´Ê³×°²úÆ·£¬¼ÈÄܱ£´æ98%ÓªÑøÒòËØ£¬ÓÖ½â¾öÁ˹ŰåʳÓÃδ±ãµÄÍ´µã¡£ÔÚÁ¢ÒìʳÆ×¿ª·¢ÖУ¬½«·ï½îÇÐÆ¬ÓëÞ¼Âó¡¢Å£Ó͹û´îÅ䣬ÐγɸßÂѰ׵Í̼ˮ²Í£»ÓëÒø¶úèÛè½Í¬ìÀ£¬ÔòÄÜʩչ×ÌÒõÈóÔ﹦Ч¡£Ê³ÎïÇ徲ר¼ÒÌáÐÑ£¬Ñ¡ÔñËÕ³©·ï½îʱӦÈÏ×¼¹Å·¨¹¤ÒÕ±êʶ£¬×èֹ̫¹ý¼Ó¹¤µ¼Ö»îÐÔÎïÖÊÁ÷ʧ¡£
Õâ·Ý´©Ô½Ê±¿ÕµÄÑøÉú´ð¾í£¬ËÕ³©·ï½îÒÔÆäÆæÒìµÄÖÆ×÷¹¤ÒÕÓë¶àÖØ¿µ½¡¼ÛÖµ£¬ÕýÔÚÌÜд¹Å°åÒ©ÉŵÄÏÖ´úƪÕ¡£´ÓÓùÉÅ·¿µÄÃØÖÆÕ䯷µ½ÀèÃñ²Í×ÀµÄÑøÉú³£¿Í£¬Ëü²»µ«³ÐÔØ×ÅÖлªÊ³ÁÆÖǻۣ¬¸üÔÚ¿ÆÑ§ÊµÖ¤ÖÐÑéÖ¤Æä"ʳ²¹Ê¤ÓÚÒ©²¹"µÄÑøÉúÕÜѧ¡£µ±¹ÅÀϹ¤ÒÕÓö¼ûÏÖ´ú¿Æ¼¼£¬ÕâµÀ×̲¹Ê¥Æ·Õý¿ªÆôÈ«Ãñ¿µ½¡ÑøÉúµÄмÍÔª¡£