ÆÊ½â¶¨Î»£ºÌÛÍ´ÇøÓòµÄÉñ¾¼¡Èâ¹ØÁª
µ±Å®ÐÔ×óÍȲ濪ʱÍȶÇ×ÓÖÐÐÄ·ºÆðÌÛÍ´£¬Ö÷ÒªÐèÃ÷È·ÆÊ½â½á¹¹ÌØÕ÷¡£¸ÃÇøÓò¶ÔÓ¦ÄNÎÑ£¨Ï¥ÊàŦºó·½°¼ÏÝ£©Ïòë賦¼¡£¨Ð¡ÍÈÈýÍ·¼¡£©¹ý¶ÉµÄλÖã¬Éæ¼°×ø¹ÇÉñ¾£¨sciatic nerve£©·ÖÖ§¡¢ÄN¶¯ÂöÒÔ¼°Éî²ã½îÄ¤ÍøÂç¡£ÊÓÆµ³ÉÏñ×ÊÁÏÏÔʾ£¬56%µÄ²¡Àý±£´æ÷ÄÑü¼¡£¨iliopsoas£©´ú³¥ÐÔËõ¶Ì£¬µ¼ÖÂ÷ÅÊàŦ»î¶¯Ê±Ç£ÉæÖÜΧ×éÖ¯¡£
Ò»Ñùƽ³£ÐÐΪËÝÔ´£ºÈý¸öÒªº¦ÖÂʹϰ¹ß
Ϊʲô¿´ËÆÍ¨Ë×µÄÒ»Ñùƽ³£ÐÐΪ»áÒý·¢ÌÛÍ´£¿°ì¹«×åÖðÈÕÁè¼Ý6СʱµÄ×ø×Ë»áʹ¹É±¡¼¡£¨gracilis£©ºã¾Ã´¦ÓÚËõ¶Ì״̬£¬¶øè¤Ù¤Ï²»¶ÕßÌ«¹ý×·ÇóÅüÍÈÌåλ¿ÉÄܵ¼ÖÂÄÚÊÕ¼¡ÈºÎ¢ËðÉË¡£µÚÈý¸öÒþÐÎɱÊÖ¾¹ÊÇ˯×Ë¡ª¡ª²àÎÔʱһÁ¬Õ¥È¡±Õ¿×Éñ¾£¨obturator nerve£©£¬Òý·¢Éñ¾Ñ×ÐÔ·´Ó¦¡£ÕâЩϰ¹ßµþ¼Ó×÷Óã¬Ê¹¹ÇÅèÁ¦Ñ§Æ½ºâÖð²½Ê§µ÷¡£
ÌÛÍ´»úÖÆ£º´Ó¾Ö²¿´ú³¥µ½ÕûÌåʧºâ
µ±µ¥²àÖ«Ìåºã¾ÃÔâÊÜÒ쳣ѹÁ¦Ê±£¬ÈËÌåÆô¶¯µÄ´ú³¥»úÖÆÔõÑù×ßÏòʧ¿Ø£¿Ñо¿Êý¾ÝÅú×¢£¬×ó²àÌÛÍ´¶à·¢Óë70%ÈËȺ±£´æÓÒ²àÓÅÊÆÓÃÁ¦Ä£Ê½Ïà¹Ø¡£ÕâÖÖʵÁ¦Ê§ºâµ¼Ö¹ÇÅ豬·¢ÐýתÐÔÆ«ÒÆ£¨pelvic torsion£©£¬÷ÄëÖÊø£¨iliotibial tract£©Ö÷Òª¶ÈÔöÌí3±¶ÒÔÉÏ£¬×îÖÕÔÚÌØ¶¨Ðж¯ÖÐÒý·¢Ç£ÉæÍ´£¨referred pain£©¡£
Õï¶ÏÒªÁ죺×ÔÎÒ¼ì²âÓëҽѧɸ²é
ÔõÑùÅжÏÌÛÍ´ÊÇ·ñÐèҪרҵ¸ÉÔ¤£¿ÎÒÃÇÉè¼ÆÁËÒ»Ì×"Èýµã´¥Õï·¨"£º°´Ñ¹³Ü¹ÇÁªºÏÉÏ·½2cm´¦£¬ÈôÒý·¢·ÅÉäÍ´ÌáÐÑÄÚÊÕ¼¡Èº²¡±ä£»²âÊÔ÷ÅÊàŦÍâÕ¹½Ç¶È£¬Ð¡ÓÚ30¶ÈÐèСÐÄÊàŦÄÒÕ³Á¬£»ÊӲ첽ÐÐÖÜÆÚÖÐ×ã¹ËúÏÝÇéÐΡ£Ò½ÁÆÊÓÆµ¼Í¼ÏÔʾ£¬ÊµÊ±¾ÙÐм¡¹Ç³¬Éù¼ì²é¿ÉÌáǰ6¸öÔ·¢Ã÷DZÔÚ²¡±ä¡£
Í»ÆÆÌÛÍ´Ñ»·ÐèҪϵͳ¼Æ»®¡£µÚÒ»½×¶Î¾ÙÐнîĤËÉ½â£¨ÖØµã´¦Öóͷ£À«½îĤÕż¡£©£¬ËæºóÒýÈë±ÕÁ´Ô˶¯£¨closed-chain exercise£©ÖØÐÞ¹ÇÅèÎȹÌÐÔ¡£µÚÈýά¶ÈÈÚ×ÅÃÔ¾»¬ÏÂÊÖÒÕ£¨nerve gliding£©£¬Í¨¹ýÉúÎï·´ÏìѵÁ·¾ÀÕýÐж¯Ä£Ê½¡£ÁÙ´²Êý¾ÝÏÔʾ£¬83%»¼Õß¾12ÖÜѵÁ·ºóÌÛÍ´Ö¸Êý½µµÍ70%ÒÔÉÏ¡£
´ÓÆÊ½âÆÊÎöµ½¿µ¸´Êµ¼ù£¬Å®ÐÔ×óÍȲ濪ʱµÄÌØÒìÐÔÌÛÍ´Õ¹ÏÖ×ÅÉíÌå·¢³öµÄÔ¤¾¯Ðźš£Í¨¹ý¿ÆÑ§µ÷½â×ø×Ë¡¢ÓÅ»¯Ô˶¯Ä£Ê½¼°ÊÊʱ¾ÙÐнîĤËÉ¿ª£¬ÍêÈ«¿ÉÄÜÄæ×ªÕâÖÖ¹¦Ð§ÐÔËðÉË¡£¼Ç×Å£¬ÌÛÍ´ÀúÀ´¶¼²»ÊÇÁæØêÊÂÎñ£¬¶øÊÇÉíÌåÓëÉúÑÄÇéÐκã¾Ã¶Ô»°µÄЧ¹û¡£
Ò»¡¢Ð³ÒôË«¹ØÓëÉíÌåÒþÓ÷µÄÓïÑÔÃÜÂë
"´óÍÈÖÐÐÄÒ»ÕÅ×ì"˳¿ÚÁïµÄ´´×÷ȪԴÔÚÓÚÌôսͨÀýµÄÓïÑÔ×éºÏ·½·¨¡£Í¨¹ýÉíÌ岿루´óÍÈ£©ÓëÐÄÀí¹¦Ð§£¨×죩µÄ¿çά¶È¹ØÁª£¬¹¹½¨³ö»ÄÌÆÓëÕæÊµ½»Ö¯µÄÈÏÖªÌåÑé¡£ÕâÖÖÓïÑÔÁ¢Ò쾫׼»÷ÖнñÊÀÄêÇáÈ˵ÄÁÔÆæÐÄÀí£¬ÆäгÒôË«¹ØÌØÕ÷£¨Èç"Íȼä"Óë"Í̽£"µÄÉùÔÏÏàËÆ£©´´Á¢Á˶àÖØ½âÂë¿Õ¼ä¡£ÔÚÃñ¼ä°æ±¾µü´úÖУ¬"°®³Ô¹¤¾ß²»ÏÂË®"µÈºóÐø¾äʽµÄÑÓÕ¹£¬¸üÇ¿»¯ÁËÒþÓ÷ÐðʵÄÉñÃØ¸ÐÓëÈö²¥ð¤ÐÔ¡£
¶þ¡¢Ä£ÒòÀíÂÛÊÓ½ÇϵÄÉ罻ýÌåÁѱä
¸Ã˳¿ÚÁïµÄÈö²¥¹ì¼£ÍêÉÆÚ¹ÊÍÁËÄ£ÒòÀíÂÛ£¨ÎÄ»¯Èö²¥µ¥Î»£©µÄ¸´ÖƱäÒì¼ÍÂÉ¡£´´×÷Õß½«³õʼģ°åͶ·ÅÖÁ¶ÌÊÓÆµÆ½Ì¨ºó£¬Óû§Í¨¹ý·½ÑԸıࡢ³¡¾°ÖØÖõȷ½·¨¾ÙÐжþ´Î´´×÷¡£ÌØÊâÊÇ"ÖØÇì»°°æ"Óë"¶«±±Ç»µ÷°æ"µÄÇøÓò»¯¸Ä±à£¬Ê¹ÄÚÈÝÍ»ÆÆµØÇøÏÞÖÆ±¬·¢²¡¶¾Ê½Èö²¥¡£BÕ¾Êý¾ÝÏÔʾ£¬Ïà¹Ø¶þ´´ÊÓÆµÀۼƲ¥·ÅÁ¿Í»ÆÆ5000Íò´Î£¬Ó¡Ö¤ÁËÑÇÎÄ»¯ÄÚÈݵÄÇ¿ÉøÍ¸ÐÔ¡£
Èý¡¢ZÊÀ´úµÄÑÇÎÄ»¯Éí·ÝÈÏͬ·ûºÅ
µ±Ö÷Á÷»°ÓïϵͳÄÑÒÔÖª×ãÄêÇáȺÌåµÄ±í´ïÐèÇóʱ£¬"´óÍÈÖÐÐÄÒ»ÕÅ×ì"ÕâÀà¾ßÓÐ½â¹¹ÌØÕ÷µÄ˳¿ÚÁï±ã³ÉΪÐÂÐÍÉ罻Ǯ±Ò¡£95ºóÓû§Í¨¹ýÏ·ÚÊ»¯×ª·¢Íê³ÉȺÌåÉí·Ýʶ±ð£¬Ì¸ÂÛÇø¸ßƵ·ºÆðµÄ"ÃÕÓïÈËÆìºÅ"ʽ½»Á÷£¬ÊµÖÊÉÏ×é³ÉÁËÐÂÉú´úµÄÎÄ»¯·ÀÓù»úÖÆ¡£ÕâÖÖÓÃÒþ»Þ±í´ïÏû½âÑÏËàÒéÌâµÄ·½·¨£¬ÓëÈÕ±¾"KYÎÄ»¯"£¨¿ÕšÝÕi¤á¤Ê¤¤/²»¶®²ìÑÔ¹ÛÉ«£©±£´æÒìÇúͬ¹¤Ö®Ãî¡£
ËÄ¡¢¶àÐÎ̬ÑÝ»¯ÖеÄÉúÃüÁ¦ÑÓÐø
´ÓÎÄ×ÖÓÎÏ·µ½ÊÓ¾õ»¯·ºÆð£¬¸ÃÕ÷ÏóÂÄÀúÁËÈý´ÎÖØ´óÐÎ̬ԾǨ£º³õÆÚ´¿Îı¾Èö²¥½×¶Î¾Û½¹ÓïÑÔ×Ô¼ºµÄ¹¥»÷Á¦£»ÖÐÆÚÅäͼ¶ñ¸ã½×¶ÎÔËÓÃÊÓ¾õ·´²îÇ¿»¯Ó°Ïóµã£»Ä¿½ñÒѽøÈëÌÕ×íʽÌåÑé½×¶Î£¬Ä³µçÉÌÆ½Ì¨ÉõÖÁ·ºÆðÁ˶¨ÖÆ¿î"ÃÕÓïÈËTÐô"¡£ÕâÖÖ¶àÇþµÀµÄÄÚÈÝÔÙÉú²ú£¬Ê¹µÃ¼òÆÓ˳¿ÚÁï½ø»¯ÎªÁ¢Ì廯µÄÊ¢ÐÐÎÄ»¯·ûºÅ¡£ÊÔÎÊ£¬ÎªºÎÔʼÎı¾ÄÜÖ§³ÖÆðÔÆÔÆ¸»ºñµÄÑÜÉúϵͳ£¿
Îå¡¢ÕûÌåÎÞÒâʶµÄÐÄÀíÐûй³ö¿Ú
ÔÚÓïÒ庬»ìµÄ±íÏó֮ϣ¬ÕâÖÖÕ÷ÏóʵÔòÓ³Éä×ÅÌØ¶¨µÄȺÌåÐÄÀíËßÇó¡£ÏÖ´úÉç»áµÄ¸ßѹÇéÐδßÉúÁË"ѹÁ¦×ª»¯ÐÍڶг"µÄÐèÇ󣬵±Óû§×ª·¢"´óÍÈÖÐÐÄÒ»ÕÅ×ì"µÄÃÕÓïʽÄÚÈÝʱ£¬ÊµÖÊÊÇÍê³ÉÁËÒ»´ÎÇå¾²µÄΣº¦±í´ï¡£ÐÄÀíѧÑо¿ÏÔʾ£¬ÕâÀà´øÓÐÐÔÒþÓ÷È´²»ÉæÂ¶¹ÇµÄ±í´ï£¬ÄÜÓÐÓÃÊͷű»Ñ¹ÖƵı¾ÎÒ¼¤¶¯£¬ÕâÕýÊÇÆäÔÚÖ°³¡ÇàÄêÖÐÈö²¥¶È¾Ó¸ß²»ÏµÄÉî²ã¶¯Òò¡£
"´óÍÈÖÐÐÄÒ»ÕÅ×ì"˳¿ÚÁïµÄÊ¢Ðоø·ÇÎÞÒâµÄÓïÑÔÓÎÏ·£¬¶øÊÇÊý×Ö»¯Ê±´úÌØÓеÄÎÄ»¯±íÕ÷¡£Ëü¼È³Ð¼ÌÁ˹ŰåÃñ¼äÎÄѧµÄÏ·ÚÊÖǻۣ¬ÓÖÈÚºÏÁËÍøÂçʱ´úµÄÈö²¥ÌØÕ÷£¬ÔÚÏû½âÓëÖØ¹¹ÖÐËÜÔìÁËÆæÒìµÄÕûÌåÓ°Ïó¡£ÕâÖÖÓïÑÔÄ£ÒòµÄÒ»Á¬±äÒ죬Ԥʾ×ÅÑÇÎÄ»¯Éú²ú»úÖÆµÄˢУ¬Ò²ÎªÊÓ²ì½ñÊÀÉç»áÒâÀíÌṩÁËÏÊ»îÑù±¾¡£µ±ÎÒÃǽ«ÊÓÏßͶÏòÕâÀàÕ÷Ï󱳺óµÄÈö²¥ÃÜÂ룬ʵÔòÊÇÔÚ½âÂëÒ»´úÈ˵ľ«ÉñͼÆ×¡£