¿­·¢k8¹ú¼Ê

ȪԴ£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷ÕߣºÂ½Ý¼2025-08-10 15:48:02
µ±ÏÂУ԰ÇéÐÎÖÐ £¬ÄÐÉúÅ®Éú¼äµÄÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯ÕýÔÚÐÎ³ÉÆæÒìµÄÇà´ºÓ°Ïó·ûºÅ¡£"СÀ§À§½ø¿ªÔª"ÕâÀàDZÔÚÐþ»úµÄÓÎÏ·´ú³Æ £¬²»µ«ÕÛÉä³öÇà´ºÆÚÌØÓеıí´ï·½·¨ £¬¸üÔ̺¬×ÅÁ½ÐÔ»¥¶¯ÖеÄÐþÃîÐÄÀíѧ¡£ÕâЩ¿´ËÆÖÉ×ÓµÄÓÎÏ·±³ºó £¬ÊÂʵÒþ²Ø×ÅÔõÑùµÄÉç½»ÃÜÂëÓëÉú³¤Âß¼­ £¿

ÄÐÉúÅ®ÉúÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯½âÃÜ£ºÇà´ºÆÚÉç½»ÓÎÏ·µÄÉî²ãÉñÃØ

½âÂëУ԰ÇпڵÄÎÄ»¯ÃÜÂë

ÔÚ±»³ÆÎª"СÀ§À§"µÄ°à¼¶³èÎïÓë"¿ªÔª"´úÖ¸µÄÌØ¶¨³¡¾°¼ä £¬ÖÐѧÉú½¨¹¹ÆðÍêÕûµÄ·ûºÅϵͳ¡£ÕâÖÖ¿´ËÆ»ÄÌÆµÄ³ÆºôÑݱä £¬ÊµÔò×ñÕÕȺÌåÈö²¥µÄÇпÚÌìÉúÆøÖÆ¡£µ±ÎÒÃÇËÝÔ´"¿ªÔª"ËùÖ¸´úµÄ¿ÎÌúóÅÅÇøÓòʱ £¬·¢Ã÷ÆäÃüÃûÔ´×ÔÀúÊ·¿Î±¾µÄ¿ªÔªÊ¢ÊÀƪĿ £¬ÕâÓëÇàÉÙÄêÅÎÔ¸Í»ÆÆ¹æÑµµÄÐÄÀíÐèÇó²»Ô¼¶øÍ¬¡£ÕýÊÇÕâÀàÕûÌå±àÂëÐÐΪ £¬Ê¹Í¨Ë×ÎïÆ·ÔÚÌØ¶¨Óï¾³ÖлñµÃÉñÃØÊôÐÔ £¬³ÉΪÇà´ºÆÚȺÌåÈÏͬµÄÏÔÐÔ±êʶ¡£

ÓÎÏ·»¯»¥¶¯µÄÐÄÀí¶¯Òò

×·Öð´òÄÖÀàÓÎÏ·µÄÊ¢ÐÐ £¬ÇкÏÇà´ºÆÚÉíÌåÐѾõÆÚµÄÐÄÀíÌØÕ÷¡£ÄÐÉúͨ¹ýÖÆÔìСÒâÍ⣨Èçð³äÀ§×¡Å®ÉúÊé°ü£©Òý·¢µÄÖ«Ìå½Ó´¥ £¬ÏÖʵÉÏÊÇÇå¾²¸Ð½¨ÉèµÄÌØÊâ·½·¨¡£Éñ¾­¿ÆÑ§Ñо¿ÏÔʾ £¬ÕâÖÖÔÚÇå¾²¹æÄ£ÄÚµÄðÏÕÐÐΪ £¬ÄÜ´Ùʹ¶à°Í°·ÓëÄÚ·ÈëÄÐ­Í¬ÉøÍ¸ £¬¼ÈÖª×ã̽Ë÷ÓûÓÖ²»»á´¥·¢½¹ÂÇ·´Ó¦¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ £¬68%µÄ±»ÊӲ칤ÏêϸÏÖ £¬ÕâÖÖ»¥¶¯¸üÒ×ÔÚÊìÈËȺÌåÖб¬·¢ £¬Ó¡Ö¤ÁËÓÎÏ·×÷ΪÉ罻ǰÑԵĻº³å×÷Óá£

ÐÔ±ð½ÇÉ«µÄÑÝÁ·Îę̀

ÔÚ"±»À§-½â¾È"µÄ¾­µäÇé¾³ÖÐ £¬¼ÓÈëÕß¶¼ÔÚÎÞÒâʶÖоÙÐÐÉç»á½ÇɫԤÑÝ¡£ÄÐÉúÍùÍùÑ¡ÔñÖÆÔìÄæ¾³À´Õ¹ÏÖ½â¾öÎÊÌâµÄÄÜÁ¦ £¬¶øÅ®ÉúµÄ·´Ó¦Ä£Ê½Ôò·ºÆð¸üÖØ´óµÄ¹âÆ×ÂþÑÜ¡£×·×ÙÊÓ²ìÏÔʾ £¬×Ô¶¯×·Çó×ÊÖúÕßÕ¼43% £¬×ÔÐÐÍÑÀ§ÕßÕ¼29% £¬ÉÐÓÐ28%»á½ÓÄÉ·´ÖÆÊֶΡ£ÕâÖÖ²î±ð²»µ«·´Ó¦¸öÌåÐÔ¸ñÌØÕ÷ £¬¸üÌåÏÖ×ÅÉç»áÆÚ´ý¶ÔÐÔ±ðÌåÏÖµÄÉî²ãÓ°Ïì¡£½ÌÓýѧ¼Ò½¨Òé £¬Ó¦Ö¸µ¼ÇàÉÙÄêÈÏÖª¶àÔª½â¾ö·¾¶ £¬×èÖ¹Ðγɿ̰åµÄÐÐΪ¶¨Ê½¡£

Êý×Öʱ´úµÄ»¥¶¯æÓ±ä

µ±ÏÖʵÖеÄÒâ¼ûÒâÒåÓÎÏ·ÑÓÉìÖÁÐéÄâ¿Õ¼äʱ £¬±¬·¢ÁËÐµĻ¥¶¯ÐÎ̬¡£Ä³¿îУ԰Ö÷ÌâÊÖÓεÄÊý¾ÝÏÔʾ £¬Óû§½¨ÉèµÄ"À§À§×ÅÊöÕ½"¸±½ñÈÕ¾ùÌåÑéÁ¿Í»ÆÆ50Íò´Î £¬ÆäÖÐ67%µÄ×é¶ÓÇëÇ󱬷¢ÔÚÒìÐÔÍæ¼Ò¼ä¡£ÕâÖÖÊý×ÖǨáã¼È±£´æÁËÏÖʵ»¥¶¯µÄ½¹µãÒªËØ £¬ÓÖͨ¹ýʹÃüÏµÍ³ÖØËÜÀ´Íù¹æÔò¡£µ«ÐèСÐĵÄÊÇ £¬Ô¼32%µÄÇàÉÙÄê±£´æÐéʵ½çÏßÄ£ºýÕ÷Ïó £¬×¨¼Ò½¨Ò齨Éèʱ¶ÎÖÎÀíϵͳÀ´Î¬³Ö¿µ½¡Æ½ºâ¡£

Î £»ú¸ÉÔ¤µÄ»Æ½ð½Úµã

¼à¿ØÊý¾ÝÏÔʾ £¬¿´ËÆÎÞº¦µÄÓÎÏ·±£´æ13%µÄÔ½½çΣº¦¡£µ±ÍæÐ¦ÑÝÄð³ÉʵÖÊɧÈÅʱ £¬ÐÐΪģʽͨ³£·ºÆðÈý¸öÔ¤¾¯ÌØÕ÷£º»¥¶¯Æµ´ÎÖèÔö¡¢ÎïÀí¾àÀëÍ»ÆÆÇå¾²ãÐÖµ¡¢ÅÔ¹ÛÕß·ºÆð²»ÊÊÐÄÇé¡£½ÌÓýÊÂÇéÕßÐèÒª½¨ÉèÈý¼¶ÏìÓ¦»úÖÆ £¬ÌØÊâ¹Ø×¢ÎçÐÝÓë¿Î¼äʱ¶ÎµÄȺÌåȺ¼¯ÇéÐΡ£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ £¬82%µÄÌ«¹ýÐÐΪ²¢·Ç¾ÓÐÄΪ֮ £¬¶øÊÇÔ´ÓÚ¶ÔÉç½ÓÈÀÏÞµÄÈÏ֪ģºý £¬ÕâÌáÐÑ×ÅÐÔ½ÌÓýÇ°ÒÆµÄÐëÒªÐÔ¡£

У԰Òâ¼ûÒâÒ廥¶¯ÓÌÈçÇà´ºµÄÌåÎÂ¼Æ £¬¼ÈÕÉÁ¿×ÅÉú³¤µÄÈÈ¶È £¬Ò²¼ì²â×ÅÉç½»¿µ½¡µÄÁÙ½çÖµ¡£´Ó"СÀ§À§"µÄÉÆÒâÍæÐ¦µ½"¿ªÔª"µÄȺÌå¿ñ»¶ £¬Ã¿¸öÓÎÏ·³¡¾°¶¼ÊÇÈÏÖª×ÔÎÒÓëËûÈ˵Ä΢¹ÛʵÑéÊÒ¡£µ±½ÌÓýÕß·ÅÏÂÓÐÉ«ÑÛ¾µ £¬ÓÃÉú³¤ÊÓ½ÇÉóÔÄÕâЩÇà´ºÆÚµÄÉç½»ÃÜÂëʱ £¬»òÐíÄÜ·¢Ã÷Ö¸µ¼ÇàÉÙÄê×ßÏò³ÉÊìµÄ¸üÓÅ·¾¶¡£ ÄÐÉúÀ¤À¤ÉêÇëÅ®ÉúµÄ¿ªÔª-Ò»ÕÂÓÐÈË×·¹ýÀ´ÁËÎÞµ¯´°È«ÎÄÔĶÁ ÔÚÇà´ºÆÚµÄУ԰ÉúÑÄÖÐ £¬"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§¿ªÔª"ÕâÀà´øÓÐÏ·¾çÐԵĻ¥¶¯ÐÐΪ £¬ÍùÍùÕÛÉä³öÇàÉÙÄêÐÄÀíÉú³¤µÄÌØÊâ½×¶ÎÌØÕ÷¡£±¾ÎĽ«´ÓÉú³¤ÐÄÀíѧÊÓ½ÇÆÊÎöÕâÀàÐÐΪµÄÉî²ã¼ÄÒå £¬½â¶ÁÇà´ºÆÚÉÙÄÐÉÙŮͨ¹ýÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯½¨ÉèÉç½»ÁªÂçµÄÐÄÀí»úÖÆ £¬²¢Îª½ÌÓýÊÂÇéÕß¼°¼Ò³¤ÌṩרҵµÄÐÐΪָµ¼½¨Òé¡£

ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§¿ªÔª,½ÒÃØÇà´ºÆÚµÄÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯Ä£Ê½

1. Çà´ºÆÚ»¥¶¯ÐÐΪµÄÏóÕ÷ÐÔ±í´ï

Çà´ºÔçÆÚ£¨13-15Ë꣩µÄÉÙÄÐÉÙÅ®³£Í¨¹ýÌØÊ⻥¶¯·½·¨×ª´ïÐþÃîÇéÐ÷¡£ÄÐÉú½«Å®ÉúÔÝʱÏÞÖÆÔÚÌØ¶¨¿Õ¼ä£¨¼´Ëùν"СÀ§À§"£©µÄÐÐΪ £¬ÊµÖÊÉÏÊÇ×·Çó¹Ø×¢Ó뽨ÉèÁªÂçµÄÊÔ̽ÐÔ±í´ï¡£ÕâÖÖÐÐΪģʽÇкϰ£Àï¿ËÉ­ÐÄÀíÉç»áÉú³¤ÀíÂÛÖÐ"ͳһÐÔ̽Ë÷"½×¶ÎÌØÕ÷ £¬ÇàÉÙÄêͨ¹ý½ÇÉ«ÊÎÑݺÍÇ龳ģÄâÀ´È·ÈÏ×ÔÎÒ¶¨Î»¡£´Ó½ø»¯ÐÄÀíѧ½Ç¶È¿´ £¬ÕâÖÖÇá¶È¶Ô¿¹ÐÐΪÔ̺¬×ÅȺÌåÖеÄÉç½»ÐźÅת´ï¹¦Ð§¡£

2. ÐÔ±ð½ÇÉ«ÈÏÖªµÄ¾ßÏó»¯ÑÝÒï

"À§¿ªÔª"µÈÐéÄⳡ¾°µÄÉèÖà £¬·´Ó¦³öÇàÉÙÄê¶Ô³ÉÈËÌìϹæÔòµÄ㶮ģÄâ¡£ÈÏÖªÉú³¤ÀíÂÛÖ¸³ö £¬Õâ¸ö½×¶ÎµÄ¸öÌå×îÏȽ¨¹¹ÐÔ±ð½ÇÉ«µÄÉç»áÈÏ֪ͼʽ£¨Cognitive Schema£©¡£ÄÐÉúͨ¹ýÖÆÔìÇá¶È¶Ô¿¹³¡¾°À´Õ¹ÏÖ± £»¤ÕßÐÎÏó £¬Å®ÉúÔòͨ¹ýÅäºÏÑݳöÀ´ÑéÖ¤¹ØÏµ½çÏß¡£ÕâÖÖ»¥¶¯Ç¡ÈçÃûÌÃËþÐÄÀíѧÖеÄ"ÍêÐÎÌî¿Õ" £¬ÇàÉÙÄêÓÃÏêϸÐÐΪÌî²¹¶ÔÁ½ÐÔ¹ØÏµÃ÷È·µÄÈÏÖª¿Õȱ¡£

3. ÇéÐ÷ÐûйµÄÇå¾²ãÐÏÞ̽Ë÷

ÐÐΪÖ÷ÒåÐÄÀíѧÒÔΪ £¬ÕâÖÖ¿´ËÆÔ½½çµÄÐÐΪʵÔòÊǶÔÉç»á¹æ·¶µÄÇå¾²ÊÔ̽¡£¿ÎÌÃ×÷ΪÖ÷Òª»¥¶¯³¡¾° £¬¼ÈÌṩÁËÊʶȵÄ˽ÃÜÐÔÓÖ¼á³Ö×ſɼûµÄ¹«¹²ÐÔ £¬´´Á¢³öÁËÇå¾²µÄÐÄÀí»º³åÇø¡£ÔÚÕâ¸öÇå¾²ãÐÏÞÄÚ £¬ÇàÉÙÄêÄܹ»Êͷű»Ñ§ÒµÑ¹Á¦ÒÖÖÆµÄ´´Á¢ÐÔ±¾ÄÜ¡£ÓÐȤµÄÊÇ £¬Éñ¾­¿ÆÑ§Ñо¿ÏÔʾÕâÀ໥¶¯»áÔö½ø¶à°Í°·ÉøÍ¸ £¬ÐÎ³ÉÆð¾¢µÄÇéÐ÷Ó°ÏóÓ¡¼Ç¡£

4. É罻ְλµÄÒþÐÔÈ·Á¢Â·¾¶

´ÓȺÌ嶯Á¦Ñ§ÊÓ½ÇÆÊÎö £¬"À§¿ªÔª"ÐÐΪʵÖÊÊǽ¨Éèͬ°éְλµÄÒÇʽÐԻ¡£ÌᳫÕßͨ¹ýÉèÖÃÓÎÏ·¹æÔòÕ¹ÏÖÏòµ¼Á¦ £¬¼ÓÈëÕßÔòÔÚÅäºÏÀú³ÌÖÐÈ·ÈÏȺÌå¹éÊô¡£Éç»áÕÉÁ¿Ñ§Ñо¿Åú×¢ £¬ÊʶȼÓÈëÕâÀà»î¶¯ÄÜÌáÉý¸öÌåÔÚͬ°éȺÌåÖеĽӴý¶È¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ £¬ÕâÖÖÐÐΪģʽ±£´æÐÔ±ð²î±ð £¬ÄÐÉú¶à½ÓÄÉ×Ô¶¯ÖÆÔì³åÍ»µÄ·½·¨ £¬Å®ÉúÔòÇãÏòÓÚ¹¹½¨¹ØÏµ³¡¾°¡£

5. Á¼ÐÔ»¥¶¯µÄ½ÌÓýÖ¸µ¼Õ½ÂÔ

½ÌÓýÊÂÇéÕßÐèÒª½¨ÉèÈý¼¶¸ÉÔ¤»úÖÆ£ºÍ¨¹ýÕûÌåÏòµ¼×÷Óý¹²ÇéÄÜÁ¦ £¬ÉèÖÃ"Ç龳ģÄâÈÕ"µÈÌæ»»ÐÔ»¥¶¯Æ½Ì¨ £¬½¨Éèͬ°éµ÷½âÖÆ¶È¡£¼Ò³¤¿É½è¼øÐðÊÂÁÆ·¨£¨Narrative Therapy£©ÀíÄî £¬Ö¸µ¼ÇàÉÙÄ꽫ÕâÀ໥¶¯ÂÄÀúת»¯Îª×ÔÎÒÉú³¤µÄÐðÊÂËØ²Ä¡£Òªº¦ÒªÕÆÎÕÊʶÈÔ­Ôò £¬¼È²»¹ý¶È¸ÉÔ¤Ñ¹ÖÆÌìÐÔ £¬Ò²ÒªÌá·ÀÐÐΪԽ½çµÄDZÔÚΣº¦¡£

ÆÊÎö"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§¿ªÔª"Õ÷Ïó £¬¼ÈÒªÃ÷È·Æä±³ºóµÄÇà´ºÆÚÐÄÀíÉú³¤¼ÍÂÉ £¬Ò²ÒªÖØÊÓÐÐΪָµ¼µÄ±ê×¼ÕÆÎÕ¡£½ÌÓýÕßÓ¦µ±ÔËÓÃÉú³¤ÐÔÑ۹⿴´ý´ËÀ໥¶¯ £¬½«Æäת»¯ÎªÔö½øÇàÉÙÄêÉç½»ÄÜÁ¦Éú³¤µÄ½ÌÓýÆõ»ú¡£Í¨¹ý¹¹½¨¿ÆÑ§µÄÖ¸µ¼¿ò¼Ü £¬ÎÒÃǼÈÄܱ £»¤Çà´ºÆÚµÄ´¿´âÒâ¼ûÒâÒå £¬ÓÖÄÜ×÷Óý¿µ½¡µÄÒìÐÔÀ´Íùģʽ¡£
ÔðÈα༭£º °¢ÒÀ
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÕùÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È· £¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼ £¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Òé £¬¾Ý´Ë²Ù×÷Σº¦×Ôµ£
ÏÂÔØ¡°Ö¤È¯Ê±±¨¡±¹Ù·½APP £¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐŹ«ÖںŠ£¬¼´¿ÉËæÊ±Ïàʶ¹ÉÊж¯Ì¬ £¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢ £¬ÕÆÎղƲúʱ»ú¡£
ÍøÓÑ̸ÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
·¢ËÍ
ÍøÓÑ̸ÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨ £¬²¢²»Åúע֤ȯʱ±¨Ì¬¶È
ÔÝÎÞ̸ÂÛ
ΪÄãÍÆ¼ö
¡¾ÍøÕ¾µØÍ¼¡¿¡¾sitemap¡¿