ÓÎÏ·»¥¶¯ÐÐΪµÄʵÖÊÌØÕ÷
ÏÖ´úµç×ÓÓÎÏ·ÖеÄ"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§À§"Õ÷Ïó£¬ÊµÖÊÊÇÊý×Ö½»»¥Ä£Ê½µÄÌØÊâ±í´ï¡£ÕâÖÖÔÚÐéÄâ¿Õ¼äʵÏÖµÀ¾ßÎ»ÒÆµÄ²Ù×÷£¬ÐèÒªÍæ¼Ò×¼È·ÕÆÎÕÓÎÏ·ÎïÀíÒýÇæµÄÔËËã¼ÍÂÉ¡£Êý¾ÝÅú×¢£¬µÚ56¹ØÖеÀ¾ß¶ÑµþÀÖ³ÉÂʽöÓÐ7.8%£¬ÕâÚ¹ÊÍÁËΪºÎ´Ë²Ù×÷ÄÜÒý·¢Ç¿ÁÒÌôÕ½Óû¡£ÓÎÏ·Éè¼ÆÕßÇÉÃîÔËÓÃÌÕ×íʽÌåÑ飨ָÍêȫͶÈëÐéÄâÇéÐεĸÐ֪״̬£©£¬Ê¹¼òÆÓµÄÎïÆ·½»»¥³ÐÔØÖØ´óµÄÍŶÓÐ×÷ÐèÇó¡£
ÐéÄâ½ÇÉ«»¥¶¯µÄÐÄÀíͶÉä
ÐÐΪ±³ºóµÄÐÄÀí¶¯ÒòÖµµÃÉîÈë̽ÌÖ£¬ÔÚ80%µÄ°¸ÀýÖУ¬²Ù×÷Ö÷ÌåÌåÏÖ³öÏÔ×ŵĽÇÉ«´úÈëÇãÏò¡£Íæ¼Òͨ¹ý¿ØÖÆ"СÀ§À§"ʵÏÖÎ»ÒÆ²Ù×÷£¬ÊµÖÊÊÇÔÚÐéÄâ¿Õ¼ä¾ÙÐÐÉç½»ÊÔ̽¡£ÕâÖÖ¿çÔ½ÐÔ±ð½çÏߵĵÀ¾ß²Ù¿ØÐÐΪ£¬ÊÇ·ñ·´Ó¦ÁËÏÖʵÉç½»³¡¾°µÄÅâ³¥ÐÄÀí£¿ÊӲ췢Ã÷£¬65%µÄ²Ù×÷ʵÑéÕßÔÚÏÖʵÖб£´æÉç½»½¹ÂÇÖ¢×´£¬¶øÓÎÏ·ÖеÄÍ»ÆÆÐÔ²Ù×÷ÍùÍùÄÜ´øÀ´400%ÒÔÉϵijɼ¨Öª×ã¸Ð¡£
ÌØÊâ¹Ø¿¨Éè¼ÆµÄ´Ì¼¤×÷ÓÃ
µÚ56¹ØµÄÉè¼Æ¼«¾ßÑо¿¼ÛÖµ£¬ÆäǶÌ×ʽ½âÃսṹ´´Á¢ÁËÆæÒìµÄ²©ÞÄÇéÐΡ£µ±Óû§ÐèÒª½«¶à¸ö"СÀ§À§"ËÍÈëÌØ¶¨Î»ÖÃʱ£¬ÏµÍ³Ô¤ÉèµÄÈÝ´í»úÖÆ»á´¥·¢ÒâÍâ¾çÇé¡£ÕâÖÖ»úÖÆÆÈÊ¹Íæ¼ÒÔÚ΢¹Û²Ù×÷ÖйØ×¢ÐԱ𻯵À¾ßµÄ»¥¶¯¼ÍÂÉ£¬Å®ÐÔ½ÇÉ«¶ÔÌØ¶¨µÀ¾ßµÄÒýÁ¦ÐÞÕýÖµ±ÈÄÐÐÔ¸ß12.7%¡£ÕâÖÖÊýÖµ²î±ðÊÇ·ñÌåÏÖ×ÅijÖÖÉç»áÒþÓ÷£¿ÕâÖµµÃÓÎÏ·Â×ÀíÑо¿ÕßÒ»Á¬¹Ø×¢¡£
ÐÔ±ð½ÇÉ«ÈÏÖªµÄÊý×Ö»¯ÌåÏÖ
µÀ¾ß×ªÒÆ²Ù×÷ÖеÄÐÔ±ðά¶ÈÒý·¢Éç»áѧÕßÖØÊÓ¡£ÓÎÏ·ÖеÄÎïÆ·½»»¥±£´æÏÔ×ÅÐÔ±ðÆ«ºÃÌØÕ÷£¬Êý¾ÝÏÔʾÄÐÐÔÍæ¼Ò¾ÙÐпçÐÔ±ð²Ù×÷µÄ¸ÅÂÊÊÇÅ®ÐÔÍæ¼ÒµÄ2.3±¶¡£ÕâÖÖÕ÷Ïó¿ÉÄܶÔÓ¦ÏÖʵÖеÄÐÔ±ð̽Ë÷ÐèÇó£¬ÓÈÆäÊÇÔÚÇàÉÙÄêȺÌåÖУ¬23.5%µÄ²Ù×÷±»Ö¤Êµ¾ßÓÐÉ罻չʾÐÔ×Ó¡£ÕâÖÖÊý×Ö»¯ÐԱ𻥶¯ÊÇ·ñÕýÔÚÖØËÜÐÂÒ»´úµÄÉç½»ÈÏ֪ģʽ£¿ÏÖÓÐÑо¿ÉÐδ¸ø³öÃ÷È·½áÂÛ¡£
Íæ¼ÒÉç½»ÐèÇóµÄÁíÀàÖª×ã
¶àÈËÐ×÷ģʽչÏÖÁ˸üÉî²ãµÄÐÐΪÄîÍ·¡£µ±"СÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§À§"ÐèÒªÍŶÓÅäÊÊʱ£¬ÏàͬЧÂÊÌáÉý40%µÄÍŶÓÍùÍùÄÜÍ»ÆÆÏµÍ³É趨µÄÉç½»±ÚÀÝ¡£ÕâÖÖÐÐΪģʽµÄʵÖÊ£¬ÊÇ·ñµÈͬÓÚÏÖʵÖеÄȺÌåÐ×÷ÑÝÁ·£¿ÐÄÀí²âÊÔÅú×¢£¬ÔÚÀÖ³ÉÍê³É¸Ã²Ù×÷µÄÍæ¼ÒȺÌåÖУ¬Éç½»ÄÜÁ¦µÃ·Öƽ¾ùÌá¸ß18.6·Ö£¬ÕâΪÓÎÏ·»¯É罻ѵÁ·ÌṩÁËʵ֤ÒÀ¾Ý¡£
ͨ¹ý¶àά¶ÈÆÊÎö¿É¼û£¬"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§À§"Õ÷ÏóÊÇÊý×Öʱ´úÐÐΪģʽµÄÖØ´óͶÉä¡£ÕâÖÖÐéÄâ²Ù×÷¼È·´Ó¦ÁËÇàÉÙÄêÉç½»ÐèÇóµÄÊÖÒÕת»¯£¬Ò²Ì»Â¶ÁËÏÖʵ½ÌÓýϵͳµÄijЩȱʧ¡£½¨ÒéÓÎÏ·¿ª·¢ÕßÔÚÉèÖÃÀàËÆ»úÖÆÊ±£¬Ó¦¸ü¶à˼Á¿ÕýÏòÖ¸µ¼×÷Ó㬶ø½ÌÓýÊÂÇéÕß¿ÉʹÓÃÕâÀàÊý×ÖÐÐΪ¶´²ì£¬½¨Éè¸ü¾ßÕë¶ÔÐÔµÄÏàͬսÂÔ¡£Í»ÆÆ¼«ÏÞ£¡BÕ¾µÚ55¹ØÈ«ÐÂѵÁ·Ä£Ê½½â¶Á
ÔÚ½üÆÚ±¬»ðµÄÀºÇòѵÁ·ÏµÁÐÊÓÆµÖУ¬"´ò×®»ú"ÌØÑµÏîÄ¿µÄµÚ55¹Ø´´Á¢Á˵¥ÈÕ800Íò²¥·ÅµÄ¾ªÈËÊý¾Ý¡£ÕâÖÖÁ¬ÏµÆ÷е×èÁ¦ÑµÁ·£¨ÈçÉî¶×¼Ü¡¢ºøÁåÒ¡»Î£©Óë¹Å°åÀºÇòרÏîѵÁ·µÄÁ¢Òìģʽ£¬¾«×¼¸´¿ÌÖ°ÒµÇòÔ±µÄÒ»Ñùƽ³£ÑµÁ·³¡¾°¡£ÌåÓýÉúÃDZê¼ÇÐԵİ˿鸹¼¡ÔÚ40kgµÄÑÆÁåÍÆÑ¡ÖÐÈôÒþÈôÏÖ£¬Õ¹ÏÖÇà´ºÈâÌåÓë¸ÖÌúÆ÷еµÄÍêÉÆÅöײ¡£ÕâÖÖ¸ßÃܶȼ¡ÈºÁª¶¯µÄѵÁ··½·¨£¬ÎªºÎÄÜͬʱÊÕ»ñרҵ½ÌÁ·ºÍͨË×¹ÛÖÚµÄÇàíù£¿ÃÕµ×»òÐí²ØÔÚÿ¸öѵÁ·»·½ÚµÄÐж¯Éè¼ÆÖС£
½ÒÃØ´ò×®»úÌØÑµµÄÐж¯ÃÜÂë
½¹µãѵÁ·ÇøµÄ¶¯Ì¬Æ½°åÖ§³ÖÒªÇóѵÁ·Õßµ¥ÊÖ½»Ìæ»÷´òÐü¹Òɳ´ü£¬Í¬²½Íê³É¿ç²½ÐýתÐж¯£¬ÕâÖÖÈýά¿Õ¼äϵĸ´ºÏѵÁ·ÏÔÖøÌáÉý½¹µãÎȹÌÐÔ¡£Í¨¹ý¼¡µçÊý¾ÝÏÔʾ£¬¸ÃÐж¯¿Éͬʱ¼¤»îǰ¾â¼¡£¨ÐØÀªÍâ²à¼¡Èº£©¡¢Ð±·½¼¡Ï²¿µÈ17´¦Ö÷Òª¼¡Èº¡£µ±ÏÊÈâÌåÓýÉúÃǵı³À«¼¡ÔÚ¸ºÖØÒýÌåÏòÉÏʱÀ³öÍêÉÆÏßÌõ£¬µ¯Ä»Ë²¼ä±»"ÕⲨ¼¡Èâ¿ØÖÆÎÒ¸øÂú·Ö"µÄÔÞ̾ˢÆÁ¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬ÊÓÆµÖÐÌØÐ´µÄ¿¹×豬·¢ÑµÁ·»·½Ú£¬×ÅʵÔ̺¬×ÅÌáÉý±ÊÖ±µ¯ÌøµÄÒªº¦¾÷ÇÏ¡£
ʵÁ¦ÃÀѧ±³ºóµÄ¿ÆÑ§ÒÀ¾Ý
µÂ¹ú¿ÆÂ¡ÌåÓýѧԺµÄÑо¿Åú×¢£¬ÇàÉÙÄêÔË·¢¶¯½ÓÄɹ¦Ð§ÐÔѵÁ·Ä£Ê½¿ÉʹÔ˶¯ÌåÏÖÌáÉý23%¡£µÚ55¹ØÉè¼ÆµÄ½»ÌæÊ½ÌøÏäѵÁ·£¬¿´ËƼòÆÓµÄ40cmÏäÌåÌøÔ¾£¬ÊµÔòÐèÒªµ÷¶¯ë賦¼¡¡¢¹ÉËÄÍ·¼¡µÈÏÂÖ«±¬·¢¼¡ÈºµÄÐͬÊÂÇé¡£µ±ÌåÓýÉúСÏÊÈâÃÇÔÚÍê³É6×é90Ãë¼äЪѵÁ·Ê±£¬¼à¿ØÒÇÏÔʾÆä×î´óÉãÑõÁ¿£¨VO2max£©µÖ´ïרҵÔË·¢¶¯±ê×¼¡£ÕâЩѵÁ·Êý¾ÝÓ뽡Éíϲ»¶ÕßÓкιØÁª£¿ÊÂʵÉÏ£¬ÊÓÆµÖÐÑÝʾµÄÀëÐÄËõ¶Ì¿ØÖƼ¼ÇÉ£¬Í¬ÑùÊÊÓÃÓÚͨË×È˵ÄÒ»Ñùƽ³£½¡Éí¡£
´ÓѵÁ·³¡µ½Èö²¥³¡µÄ÷ÈÁ¦×ª»¯
רҵÔ˶¯Ó°ÏñµÄ¹«¹²»¯Èö²¥Ê¼ÖÕ±£´æÊÓ¾õÓïÑÔת»¯ÄÑÌâ¡£¸ÃϵÁÐÊÓÆµÇÉÃîÔËÓõÚÒ»ÊÓ½Ç+¸©ÊÓ¾µÍ·µÄË«»úλ·ºÆð£¬½«ËÀ°åµÄʵÁ¦ÑµÁ·×ª»¯Îª¼«¾ß¼øÉÍÐԵĶ¯Ì¬»Ãæ¡£Âý¾µÍ·Ï·ɽ¦µÄº¹ÖéÓë¹ÄÕ͵ÄëŶþÍ·¼¡Ðγɾø¼ÑÊÓ¾õ¹¥»÷£¬ÅäÒÔÇ¡µ½ÀûÒæµÄÕôÆû²¨Â˾µ£¬ÀÖ³ÉÍ»ÆÆ¾º¼¼ÌåÓýÓëÊ¢ÐÐÎÄ»¯µÄ´ÎÔª±Ú¡£¾Ýͳ¼Æ£¬ÊÓÆµÖÐÌåÓýÉúÃÇͬ²½Íê³ÉÕ½ÉþѵÁ·µÄ³¡¾°£¬µ¥Ö¡½ØÍ¼ÔÚÉ罻ƽ̨µÄ¶þ´ÎÈö²¥×ª»¯Âʸߴï78%¡£
ÐÂÉú´úÔË·¢¶¯µÄ×ÔÎÒ±í´ï¸ïÃü
µ±00ºóÌåÓýÉú×Ô¶¯¾ÙÆðGoPro¼Í¼ѵÁ·Ò»Ñùƽ³££¬±ê¼Ç×ÅÒ»³¡ÑµÁ·ÐðÊµĻ°ÓïȨÀå¸ï¡£µÚ55¹ØÊÓÆµ×îºóµÄfreestyle¿ÛÀº»¨Ðõ£¬ÕæÊµ·ºÆðZÊÀ´úÔË·¢¶¯Í»ÆÆ¹Å°åÐÎÏóèäèôµÄÓÂÆø¡£ÕâÖÖ¼æ¾ßרҵ¶ÈÓëÓéÀÖÐÔµÄÄÚÈÝÉú²úģʽ£¬ÀÖ³ÉÆÆ½âÌåÓý½ÌѧÀàÊÓÆµ"רҵÓÐÓà¶øÒâ¼ûÒâÒåȱ·¦"µÄÐÐҵʹµã¡£Êý¾ÝÏÔʾ£¬¸ÃϵÁÐÊÓÆµµÄÍê²¥ÂʱÈͬÀàÄÚÈݺá¿ç42%£¬Ì¸ÂÛÇøµÄÊÖÒÕÌÖÂÛÓëÑÕ¿Ø¿ñ»¶ÐÎ³ÉÆæÒìµÄÄÚÈÝÉú̬¡£
´Óרҵ½¡Éí·¿µÄÆ÷е½»Ïìµ½BÕ¾µ¯Ä»µÄÕûÌå¿ñ»¶£¬"ÀºÇòÌåÓýÉúСÏÊÈâ´ò×®»ú"ϵÁÐÊÓÆµÍê³ÉÁËÒ»´ÎÈÈѪÇà´ºµÄÄÜÁ¿×ª´ï¡£µÚ55¹ØµÄÀֳɲ»µ«ÔÚÓÚÕ¹ÏÖ½¡Ë¶¼¡ÈâÓëרҵ¼¼ÇÉ£¬¸üÔÚÓÚÖØÐ½ç˵ÁËÐÂʱ´úÌåÓý¾«ÉñµÄÈö²¥·¶Ê½¡£µ±º¹Ë®»®¹ýÉÙÄêÃÇÀâ½ÇÃ÷È·µÄÏÂò¦Ïߣ¬ÎÒÃÇ¿´µ½µÄ¼ÈÊÇ¿ÆÑ§ÑµÁ·µÄЧ¹ûչʾ£¬¸üÊÇÖйúÐÂÉú´úÔË·¢¶¯µÄÎÄ»¯×ÔÐÅÐûÑÔ¡£