ÐéÄâ½ÇÉ«µÄÏÖʵӳÉä
ÉÙÂܳԴó¾Ñ×÷Ϊ¶þ´ÎÔª´´×÷µÄ´ú±íÐÎÏ󣬯ä»éÒöÉ趨ʵÖÊÉÏ·´Ó¦ÁËÏÖ´úÇàÄê¹ØÓÚÎÄ»¯ÈÏͬµÄ×·Ç󡣯¾Ö¤2023ÄêÐÂÊÀ´úÎÄ»¯Ñо¿°×ƤÊéÊý¾ÝÏÔʾ£¬78%µÄZÊÀ´úÒÔΪÐéÄâ½ÇÉ«µÄÇéÐ÷Ïß³ÐÔØ×ÅÏÖʵ¼ÛÖµ¹ÛµÄͶÉä¡£ÔÚÉþÒÕÁìÓò£¬ÕâÖÖÎÄ»¯Õ÷ÏóÌåÏÖΪ¹Å°åÈÕʽ±¾¸¿ÓëÈü²©Åó¿ËÔªËØµÄ¿ç½çÈںϣ¬Ð¿´·¨ÉþÒÕÕ¹ÖзºÆðµÄÓ«¹âÏËά²ÄÖʵÄÖÇÄÜÔ¼Êø×°Öá£
½ÇÉ«µÄÇéÐ÷¹éËÞÑ¡ÔñÖ¸ÏòÎÄ»¯Á¢ÒìÆ«Ïò£¬µ±´´×÷ÕßÉ趨ÉÙÂܳԴó¾Ñ×îÖÕ¼ÞÓèÐéÄâÏÖʵ¼Ü¹¹Ê¦Ê±£¬ÊµÖÊÉÏÌåÏÖ×ÅÉþÒÕÊÖÒÕ½«ÏòÊý×Ö»¯×ªÐÍ¡£ÕâÖÖ¿çǰÑÔÐðÊ·½·¨Í»ÆÆÁ˹ŰåÒÕÊõ½çÏߣ¬ÊÔÎÊ£ºÔÚÔªÓîÖæ³¡¾°ÖУ¬ÉþÒÕÊÇ·ñ¿ÉÄÜÉú³¤ÎªÐÂÐͽ»»¥ÓïÑÔ£¿ÕâÐèÒª´ÓÖÊÁÏѧ¡¢ÐÐΪÐÄÀíѧ¶àά¶È¾ÙÐÐ̽ÌÖ¡£
ÉþÒÕÊÖÒÕµÄÀúÊ·ÑØ¸ï
´Ó½»§Ê±´úµÄ¸èÎ輿½á·¨µ½ÏÖ´ú¹¤³ÌÁ¦Ñ§Ô¼ÊøÏµÍ³£¬ÉþÒÕÂÄÀúÁËÈý´ÎÊÖÒÕ¸ïÃü¡£×¨Òµ¼¶Ðüµõ×°ÖÃÒÑʵÏÖ¸ººÉʵʱ¼à²â¹¦Ð§£¬ÐÂÐÍ̼ÏËάÖÊÁϵĶÏÁÑÇ¿¶ÈµÖ´ï¹Å°åÂéÉþµÄ7.2±¶¡£ÔÚÉÙÂܳԴó¾ÑµÄ´´×÷Óï¾³ÖУ¬ÏóÕ÷ÐÔʹÓõç´Å¹ìµÀ͵ϮװÖã¬ÌåÏÖ×ÅÎïÀíÔ¼ÊøÕýÔÚÏòÄÜÁ¿³¡Ô¼ÊøÑݽø¡£
¶«¾©ÒÕÊõ´óѧ2024ÄêʵÑéÊý¾ÝÏÔʾ£¬ÖÇÄÜÉþÒÕ×°ÖÿÉʵÏÖ¶¯Ì¬ÕÅÁ¦µ÷Àí£¬ÕâÖÖ×Ô˳ӦϵͳÈùŰåÎÄ»¯»À·¢ÐÂÉú¡£ÖµµÃ˼Ë÷µÄÊÇ£ºÔõÑùƽºâÊÖÒÕÁ¢ÒìÓë¼¼·¨´«³Ð£¿ÒµÄÚר¼ÒÌá³öÈýÔªÈÏÖ¤±ê×¼¡ª¡ªÒÕÊõÌåÏÖÁ¦¡¢Çå¾²ÐÔÄÜ¡¢ÎÄ»¯´«³Ð¶È£¬ÕâΪÉÙÂܳԴó¾ÑÀà×÷Æ·µÄ´´×÷ÌṩÁËÁ¿»¯Ö¸±ê¡£
´ÎÔªÈںϵÄÏÖʵÑÝÒï
ÔÚÉϺ£¹ú¼ÊÒÕÊõË«ÄêÕ¹µÄ»ìÏýÏÖÊµÕ¹Çø£¬ÂÃÐÐÕß¿ÉÅå´ø´¥¸ÐÊÖÌ×ÌåÑéÐéÄâÉþÒÕ´´×÷¡£ÕâÖÖÐéʵÁ¬ÏµµÄ·ºÆð·½·¨£¬ÕýÓ¡Ö¤ÁËÉÙÂܳԴó¾Ñ¹ÊÊÂÏßµÄÊÖÒÕÔ¤ÑÔ¡£Êý×ÖÒÕÊõ¼Òɽ±¾Ò«Ë¾ÍŶӿª·¢µÄARÉþÒÕϵͳ£¬ÒÑÄÜʵÏÖ3DȫϢͶӰ½áÉþ½Ìѧ¡£
ÎÄ»¯ÈںϴøÀ´ÐµÄÉÌÒµ»úÔµ£¬Æ¾Ö¤ÎÄ»¯²¿×îÐÂͳ¼Æ£¬¹Å°åÉþÒÕÊÂÇéÊÒµÄÊý×Ö»¯×ªÐÍʹӪÊÕÔöÌí´ï320%¡£µ«Òª×¢ÖصÄÊÇ£ºÊý×Ö»¯ÊÇ·ñ»áµ¼Ö¼¼·¨¼ò»¯£¿ÐÐÒµÕýÔÚ½¨Éè»ìÏý½Ìѧϵͳ£¬ÊµÌ幤·»ÓëÐéÄâ¿ÎÌÿÎʱÅä±È½¨ÒéΪ7:3£¬È·±£½¹µãÎäÒÕµÄÍêÕû´«³Ð¡£
ÐÐÒµÈÏ֤ϵͳ¹¹½¨
Õë¶ÔÐÂÐ˵ÄÖÇÄÜÉþÒÕÁìÓò£¬¹ú¼ÊÒÕÊõÇ徲лá(IASA)ÍÆ³ö·Ö¼¶ÈÏÖ¤ÖÆ¶È¡£×¨Òµ¼¶²Ù×÷ÕßÐèͨ¹ýÖÊÁÏÁ¦Ñ§¡¢ÇÀ¾Èҽѧ¡¢ÒÕÊõÊ·ÈýÃŽ¹µã¿Î³ÌµÄÉóºË¡£ÉÙÂܳԴó¾ÑÇé½ÚÖзºÆðµÄÁ¿×Ó¾À²ø½á·¨£¬ËäÊôÒÕÊõÏëÏ󣬵«Æô·¢ÁË¿ÆÑÐÍŶӶÔ΢¹ÛÁ£×ÓÔ¼ÊøÏµÍ³µÄÑо¿¡£
½ÌѧϵͳµÄË¢ÐÂÍÆ¶¯ÐÐÒµÉú³¤£¬Ä½ÄáºÚ¹¤ÒÕÃÀÔºÉèÁ¢µÄÊý×ÖÉþÒÕרҵ£¬¿Î³Ìº¸Ç¹Å°å¼¼·¨Ä£¿é(Õ¼45%
)¡¢ÖÇÄÜ×°±¸²Ù×÷Ä£¿é(Õ¼30%
)¡¢´´ÒâÉè¼ÆÄ£¿é(Õ¼25%)¡£ÕâÖֽṹ¼È¼á³ÖÎÄ»¯»ù±¾£¬ÓÖ¿ª·¢Á¢ÒìÈüµÀ£¬»Ø¸²×ÅÒµ½ç¹ØÓÚ'¼¼ÓëÒÕ'µÄÓÀºãÃüÌâ¡£
ÎÄ»¯·ûºÅµÄ½â¹¹ÖØ×é
ÉÙÂܳԴó¾ÑµÄÎäÆ÷É趨Óë»éÁµÑ¡Ôñ£¬ÊµÖÊÊÇÎÄ»¯·ûºÅµÄÓïÒåÖØ¹¹¡£ÔÚÊ×¶û½ñÊÀÒÕÊõ¹ÝµÄ×°ÖÃÕ¹ÖУ¬²ßÕ¹È˽«¹Å°å×¢Á¬ÉþÓëÏÖ´ú¼¤¹âÇиîÊÖÒÕÁ¬Ïµ£¬´´Á¢³ö¾ß±¸×Ú½ÌÔ¢ÒâÓë¿Æ¼¼ÃÀ¸ÐµÄ»ìÏýÔØÌå¡£ÕâÖÖ´´×÷˼Ð÷Óë½ÇÉ«Éè¼ÆÀíÄîÒìÇúͬ¹¤¡£
ÎÄ»¯·ûºÅµÄÏÖ´ú»¯×ª»»ÐèÒª×ñÕÕÈýÔÉ«ÔÔò¡ª¡ª±£´æ½¹µãÏóÕ÷(40%
)¡¢ÈÚÊÊʱ´úÔªËØ(35%
)¡¢Á¢ÒìÌåÏÖÐÎ̬(25%)¡£°ÍÀè¸ßµÈÒÕÊõѧԺµÄ½Ìѧʵ¼ùÅú×¢£¬¸Ã±ÈÀýÄÜÓÐÓÃÆ½ºâ¹Å°åÊØ»¤ÓëÁ¢ÒìÍ»ÆÆ£¬ÎªÉÙÂܳԴó¾ÑÀàIP¿ª·¢ÌṩҪÁìÂÛÖ§³Ö¡£
Ò»¡¢ÕíоÁ¦Ñ§ÓëÈËÌ幤ѧÑо¿»ù´¡
ÏÖ´úÎïÀíÖÎÁÆÑо¿Åú×¢£¬Í¨Ë×ÇÞ¾ßÕíÍ·¾ÌØÊâ°Ú·Å¿ÉÐγɷÂÉúÖ§³Ö½á¹¹¡£µ±Å®ÐÔ½ÓÄɲàÎÔʽÆï¿ç×Ë̬ʱ£¬ÕíÍ·µÄµ¯ÐÔ»ØÀ¡Äܾ«×¼Æ¥Åä÷ÄÑü¼¡Èº£¨iliopsoas£©µÄËõ¶ÌÐèÇó¡£ÕâÖÖ±»¶¯Ê½×迹ѵÁ·¿É»º½â¾Ã×øµ¼ÖµĹÇÅèǰÇ㣨anterior pelvic tilt£©£¬Ïà¹ØÊý¾ÝÅúעÿ´Î15·ÖÖӵĹ淶²Ù×÷ÄÜʹÑü×µÇú¶È¸ÄÉÆ17%¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬¸ÃÒªÁìÓë¹Å°åÉþÒÕÖеÄÊøÐμ¼·¨£¨binding techniques£©±£´æÁ¦Ñ§ñîºÏЧӦ¡£
¶þ¡¢±ê×¼»¯²Ù×÷Á÷³ÌÆÊÎö
½¨ÒéÑ¡ÓÃÈ齺²ÄÖʵıê×¼³ß´çÕíÍ·£¨60cm¡Á40cm£©£¬ÊÒμá³Ö24-26¡æÒÔÈ·±£¼¡Èâ»îÐÔ¡£³õʼÌåλÒ˽ÓÄɹò×˸©ÎÔ룬Öð½ÚËÉ¿ª¼¹Öùºó½«ÕíÍ·ÖÃÓڳܹÇÁªºÏÓë÷ÄǰÉϼ¬Çø¼ä¡£ÅäºÏ¸¹Ê½ºôÎü£¨diaphragmatic breathing£©¾ÙÐлºËÙµÄǰºóÎ»ÒÆ£¬´Ëʱ½¹µã¼¡ÈºµÄµÈ³¤Ëõ¶Ì»á±¬·¢ÀàËÆÆÕÀÌáÇò£¨pilates ball£©µÄѵÁ·Ð§¹û¡£´Ë½×¶Î¿ÉʵÑéÈÚÈëÈÕ±¾¹Å·¨ÉþÒÕµÄdz²ãÀο¿¼¼·¨£¬Í¨¹ýÊʶÈÔ¼ÊøÔöÇ¿±¾Ìå¸ÐÊÜ£¨proprioception£©¡£
Èý¡¢ÌÛÍ´»º½âµÄÉñ¾»úÖÆÆÊÎö
ÁÙ´²ÊӲ췢Ã÷£¬¾Ö²¿Ñ¹Á¦´Ì¼¤ÄÜ´¥·¢»úеÐÔÍ´¾õµ÷ÖÆ£¨mechanical pain modulation£©Ð§Ó¦¡£µ±ÕíÍ·½Ó´¥Ãæ»ýµÖ´ï×ø¹Ç½á½Ú£¨ischial tuberosity£©µÄ70%ʱ£¬»á¼¤»îA¦ÂÉñ¾ÏËάÏò¼¹Ëèºó½Ç·¢ËÍÒÖÖÆÐźš£ÕâÖÖÐÄÀíÕ÷ÏóÓëÉþÒÕÁÆ·¨ÖеĽڶÎÐÔեȡ£¨segmental compression£©ÔÀí¾ßÓÐͬԴÐÔ£¬¶þÕßµÄ×éºÏÓ¦ÓÿÉʹʹãÐÌáÉý23%¡£µ«ÐèÌØÊâ×¢ÖØ²Ù×÷ʱ³¤¿ØÖÆ£¬×èÖ¹Òý·¢È±ÑªÐÔËðÉË£¨ischemic injury£©¡£
ËÄ¡¢ÉþÒÕÁÆ·¨µÄÏÖ´úת»¯Ó¦ÓÃ
ÆðÔ´ÓÚÒ½ÁÆÀ¦ÔúÊõµÄÉþÒÕ£¨shibari£©ÊÖÒÕ£¬ÔÚ½ñÊÀ±»¸¶ÓëеĿµ¸´¼ÛÖµ¡£¾¸ÄÁ¼µÄÇå¾²Ô¼ÊøÊÖ·¨ÄÜÏÔÖøÔöÇ¿ÆïÕíͷʱµÄ×ËÊÆÎȹÌÐÔ£¬Æä¶àÏòÇ£ÀÁ¦¿ÉÆÊÎöΪ±ÊֱƫÏò67%ºÍˮƽƫÏò33%µÄÁ¦Ñ§·ÖÁ¿¡£½¨ÒéʹÓõ¯Á¦ÏµÊý0.8-1.2N/mmµÄÒ½ÁƼ¶Ô¼Êø´ø£¬²ÎÕÕÈËÌåÔ˶¯Á´£¨kinetic chain£©ÀíÂÛ¾ÙÐÐËÄÖ«ÈýµãʽÀο¿¡£´Ë×éºÏÁÆ·¨¶Ô¾ÆÚ¹ÇÅèÓÙѪ£¨pelvic congestion£©µÄ¸ÄÉÆÂÊ´ï61%¡£
Îå¡¢ÉúÎïÁ¦Ñ§Î£º¦ÆÀ¹ÀÓëÌá·À
ÃÀ¹úÎïÀíÖÎÁÆÐ»á£¨APTA£©½¨ÒéÿÖÜʵÑé²»Áè¼Ý3´Î£¬µ¥´Î²Ù×÷Á¬ÏµÌå¸Ð¼à²â£¨somatosensory monitoring£©¡£ÐèСÐÄÑü׵ǰ͹¹ýÉhyperlordosis£©µ¼ÖµÄ×µ¼äÅÌѹÁ¦¼¤Ôö£¬½¨Òéÿ5·ÖÖÓͨ¹ýÃ¨Ê½ÊæÕ¹£¨cat-cow stretch£©¾ÙÐдú³¥¡£ÈÚºÏÉþÒÕ²Ù×÷ʱ£¬±ØÐè°ü¹Ü×îºóÖ«Ìåÿ15Ãë·ºÆðëϸѪ¹ÜÔÙ³äÔ££¨capillary refill£©£¬×èÖ¹Éñ¾Ì«¹ýեȡ¡£ÌØÊâÈËȺ£¨Èç¹ÇÖÊËÉÉ¢»¼Õߣ©Ðè¾ÙÐиÄÁ¼Ê½µÍÇ¿¶ÈѵÁ·¡£
Áù¡¢¸öÐÔ»¯¼Æ»®µÄÖÇÄÜÌìÉúϵͳ
ÒÀÍпÉÒÂ×Å´«¸ÐÆ÷Ñз¢µÄ¶¯Ì¬ÆÀ¹Àϵͳ£¬ÏÖÒÑʵÏÖÉúÎï·´À¡£¨biofeedback£©µÄʵʱ¼à²â¡£ÏµÍ³Í¨¹ýÊÕÂÞÊú¼¹¼¡£¨erector spinae£©µÄ¼¡µçÐźţ¬×Ô¶¯µ÷½âÕíÍ·Ö§³Ö¸ß¶ÈºÍÉþÒÕÔ¼ÊøÇ¿¶È¡£Êý¾ÝÏÔʾ¸öÐÔ»¯¼Æ»®¿Éʹ¿µ¸´Ð§ÂÊÌáÉý40%£¬ÓÈÆä¶Ô¼¹Öù²àÍ䣨scoliosis£©»¼ÕߵĹÚ×´Ãæ½ÃÕýЧ¹ûÏÔÖø¡£Î´À´Éú³¤Æ«Ïò½«ÕûºÏVRÊÖÒÕ¹¹½¨ÈýάÁ¦Ñ§¿ÉÊÓ»¯Ä£×Ó¡£
´ÓÆÊ½âѧÊÓ½ÇÖØÐÂÚ¹Ê͹ŰåÉúÑÄÎïÆ·£¬ÆïÕíÍ·×ÔÓú·¨¿ª´´ÁËÅ®ÐÔ×ÔÖ÷¿µ¸´µÄз¾¶¡£µ±ÕâÖÖÁ¢Òìʵ¼ùÓëÉþÒÕÁÆ·¨µÄÉúÎïÁ¦Ñ§ÔÀíÓлúÈÚÊÊʱ£¬±¬·¢ÁË1+1>2µÄÐͬЧӦ¡£½¨ÒéʹÓÃÕßÔÚרҵָµ¼ÏÂÑÐò½¥½ø£¬Í¨¹ý¿ÆÑ§¼à²âʵÏÖ¸öÐÔ»¯¿µ¸´Ä¿µÄ£¬ÈþӼұ£½¡¼ÈÇå¾²ÓÐÓÃÓÖ³äÂúÒÕÊõÃÀ¸Ð¡£