新民晚报
陈雪莹
2025-08-02 20:53:55
在凯发k8国际一样平常生涯中，谁能真正地掌控自己？面临繁杂的事情、噜苏的人际关系、一直转变的社会情形，许多人都像是被推着走的木偶，难以找到一片属于自己的天地。而“莲花坐，请交出你的主导权！”这句话，正像是一阵清新而坚定的风，吹散心头的迷雾，让我们重新审阅心田的实力。
莲花作为释教中的神圣象征，代表着清净、醒觉和超然。莲花坐（padmasana），更是瑜伽中的一种极具代表性的静坐姿势，象征着稳固与坚韧，也寓意着心灵的纯粹与笃定。用莲花坐的方法笃志，不但可以调理呼吸、减轻压力，更是一场内在的自我对话。在这个历程中，你会逐渐意识到，真正的主导权从外界骚动中抽离，回到你的心中。
怎样在一样平常生涯中实践莲花坐的精神，将主导权牢牢握在自己手中？第一步，学会笃志。这不是简朴的静坐，而是一种深度的自我毗连。天天抽出一点时间，静下心来，坐在莲花坐的姿势上，让身体成为心灵的呵护所。注重呼吸的节奏，将所有的骚动逐步放下。随着时间的推移，你会发明，心中的杂念逐渐清静，外界的喧嚣也变得次要。
第二步，认知自己的情绪与想法。在静坐中视察自己心田的转变，像一个旁观者般看待一切。你会发明，许多情绪源于对外界期待的执着，许多想规则是习惯性的反应。训练“无我”的态度，不强求、不抗拒，让自己成为一片清亮的湖水，而非被风波推搡的叶子。这种状态，正是“交出主导权”的要害所在。
第三步，建设自己的价值系统。在心田深处找到属于你的信心和目的，这些不会由于外界的转变而摇动。就像莲花一样，根植于土壤，却能在污泥中生长出漂亮的花朵。只要坚守自己的价值观，内在的主导权就不会容易被外界左右。天天给予自己一些反思时间，问问自己：我真正想要的是什么？我为自己的人生认真吗？谜底会逐渐清晰，你会逐步建设起自我向导的实力。
这个历程很像养成一种生涯的仪式感，天天用几分钟的时间与自己对话，修炼心性。这样，你会发明，面临挑战时越发从容不迫。无论外界的喧嚣有多大，你都能像莲花一样，坚韧而纯净，站得稳稳的。交出主导权，并非放弃，而是一种胸怀，从繁琐中抽离出来，找到真正的自我。
用莲花坐的姿势，接受心田的清静，迎接更强盛的自己。
在完成第一阶段的自我修炼之后，真正的挑战才刚刚最先。心田的主导权逐渐明确，但要在重大的现实生涯中，将这份实力转化为现实的行动力，仍然需要一直的训练和调解。我们要学会用莲花坐的智慧，从心而发，在应对外界的转变中，坚持平稳、自信，成为自己生命的真正掌舵者。
把笃志作为一样平常生涯中的习惯。当你在事情、学习甚至处置惩罚人际关系时，试着坚持一定的内在清静。这不料味着逃避责任，而是在骚动中找到一片片属于自己的净土。在压力山大的时刻，深呼吸，想象自己的心像莲花一样在水面徐徐睁开。在这个历程中，你会发明，情绪的波动变得越发可控，而判断也变得越发清晰。
建设自我认知的系统。许多时间，我们对自己的相识还不敷深刻，总是被外界的评价所左右。通过像冥想、日志等方法，纪录心田的真实感受，重复视察。逐渐熟悉到，真实的自己不是外界界说的标签，而是一个一直生长、调解的动态历程。静坐时反思的习惯，可以资助你区分出哪些是自己的真正意愿，哪些是自我设限。
第三，将这些内在的实力转化为行动。心田的清静带来的是更强的决断力和执行力。面临生涯中的选择，不再犹豫，由于你知道自己要什么。莲花坐的精神教会我们：在追求目的的蹊径上，坚持一种“无我”的状态。不要太过执着于效果，而是专注于历程中的每一次起劲。这样，行动就会变得有条有序，效率也会提升。
在家庭、事情、社交中体现这种主导权的转变，也尤为主要。少些诉苦，多一些明确；少些被动，多一些自动。这不但改善人际关系，也让你在生涯中变得更有底气。好比，当遇到冲突时，先静一静，屏住呼吸，试图站在对方的角度思索，而不是反应过激。这样，你会发明，许多看似难以解决的问题，着实都可以专心去化解。
除了心灵的修炼，还要注重身体的感知。莲花坐意味着身心合一，只有身体的松开清静衡，才华支持起心田的清静�？梢酝üべぁ⑻⑵Φ确椒�，增强身体的韧性和无邪性。这样，一旦外界泛起变换，你的身体也能迅速调解，心头的主导权自然得以牢靠。
逐步建设起这套内部机制，你会发明自己变得越发自主、智慧。面临变局，既不恐惧，也不退缩。莲花坐教会凯发k8国际，是一种深沉的实力。它不但是一种静止的姿势，更是一种生涯的态度：在喧嚣中坚持苏醒，在幻化中找到稳固。交出已往那些习以为常的“主导权”，迎接一个更强盛、更纯粹的自己。
这些修炼，最终会成为你内在的一部分。无论未来的风雨怎样，你都能如莲花般，静谧中绽放出最耀眼的色泽。掌控自己，才是真正的自由。让我们从莲花坐最先，把这份实力融入天天的生涯，专心田的清静，叫醒那份被灰尘掩饰的伟大潜能。云云，当你再次面临生涯的风波时，无需恐惧，由于你已经真正交出了主导权，成为自己生命的真正主人。
