¿­·¢k8¹ú¼Ê

ȪԴ£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº³Â³ÉÀÚ2025-08-09 14:03:47
ghuiskjrbwefkgdkfjlkern ÔÚÕâ¸ö¼ÛÖµ²¨¶¯¼ÓËÙµÄʱ´ú  £¬"¹ÉÊÐ"µÄÕǵøÇ£¶¯×ÅÍòǧ¼ÒÍ¥µÄ²Æ²úÉñ¾­  £¬¶ø¿´ËÆÓëÖ®Î޹صÄ"Éç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒº"Õ÷Ïó  £¬ÕýÒÔÆæÒì·½·¨×¢½â׎ñÖÚÈ˵Ľ¹ÂÇÊÍ·ÅÓë×ÔÎÒ¿ä½±»úÖÆ ¡£µ±KÏßͼµÄÇ¿ÁÒÕðµ´Óö¼û»¤·ôÆ·µÄÁÆÓú¹¦Ð§  £¬×ÊÔ´Á÷¶¯ÓëÎÄ»¯ÏûºÄ×é³ÉÁËÊÓ²ìÏÖ´úÉúÑÄÃÀѧµÄË«ÖØÊÓ½Ç ¡£

¹ÉÊÐÕðµ´ÖеÄÉúÑÄÃÀѧ¡ª¡ªÉç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒºÕ¹ÏÖµÄ×ÔÎÒ½±Àø»úÖÆ

×ÊÔ´Êг¡µÄÇéÐ÷¹²ÕñÓëÏûºÄ·ûºÅµÄáÈÆð

2023ÄêÉÏÖ¤Ö¸ÊýÇø¼äÕñ·ù´ï18.6%µÄÅä¾°Ï  £¬ÒÔ"Éç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒº"Ϊ´ú±íµÄÇáÉÝ»¤·ôÆ·ÏúÁ¿È´ÄæÊÆÔöÌí23% ¡£ÕâÖÖÕ÷ÏóÕ¹ÏÖ×ÅÏÖ´úÈ˵ÄË«ÖØÉúÑÄÕ½ÂÔ£ºÃæÁÙ"¹ÉÊÐ"Ç¿ÁÒ²¨¶¯´øÀ´µÄ²Æ²ú½¹ÂÇ  £¬ÏûºÄÕßͨ¹ý¾ßÏóµÄÎïÖÊêûÉÍÖØ¹¹ÉúÑÄÕÆ¿Ø¸Ð ¡£Í¶×ÊÐÄÀíѧÑо¿ÏÔʾ  £¬µ±Ö¤È¯ÕË»§ÖðÈÕ¸¡¶¯Ó¯¿÷Áè¼ÝÔÂÊÕÈëʱ  £¬62%µÄͶ×ÊÕß»áÆô¶¯"ÇéÐ÷¶Ô³åÏûºÄ" ¡£

¿ÚºìЧӦ2.0£º´Ó¾­¼ÃÖ¸±êµ½ÐÄÀíÅâ³¥»úÖÆ

¹Å°å"¿ÚºìЧӦ"Ú¹Ê;­¼ÃÏÂÐÐÆÚµÄÃÀ×±ÏûºÄÔöÌí  £¬µ«"Éç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒº"Õ÷Ïó·ºÆð¸üÉî²ã¶¯Òò ¡£ÔÚ¸ú×Ù50λ¹ÉÃñµÄÏûºÄÈÕÖ¾ºó·¢Ã÷  £¬Ã¿´ÎÖØ´óÐÐÇ鲨¶¯ºó48СʱÄÚ  £¬¸ß¶Ë»¤·ôÆ·¹ºÖþöÒéËÙÂÊÌáÉý40% ¡£ÕâÖÖ¼´Ê±·´Ïì»úÖÆÇ¡Ç¡Ìî²¹ÁË"¹ÉÊÐ"Ͷ×ʵij¤ÖÜÆÚÌØÕ÷  £¬¹¹½¨Æð"Σº¦¶Ô³å+¼´Ê±Öª×ã"µÄÐÄÀíÆ½ºâϵͳ ¡£

·Ö×ÓÃÀÈÝѧÖеÄͶ×ÊÒþÓ÷½âÂë

×ÐϸÆÊÎöÕâ¿îÕ÷Ïó¼¶²úÆ·µÄÒòËØ±íÆÄ¾ßÆôʾ£ºÑÌõ£°·£¨Î¬ÉúËØB3ÑÜÉúÎ¶ÔӦͶ×Ê×éºÏµÄÎȹÌÐÔÐèÇó  £¬Êӻƴ¼£¨¿¹Ë¥ÒòËØ£©°µºÏºã¾Ã¼ÛÖµÀíÄî  £¬¶øÉñ¾­õ£°·£¨±£ÊªÒò×Ó£©ÔòÒþÓ÷Σº¦·À¿ØÒâʶ ¡£ÕâÖÖÒòËØÉèÖÃÎÞÒâ¼ä×é³ÉÒ»Ì×ÉúÑÄÃÀѧµÄ»¯Ñ§·½³Ìʽ  £¬Ç¡ÈçÆä·ÖµØÖª×ãÁË"¹ÉÊÐ"ʱ´úÏûºÄÕß¶ÔÈ·¶¨ÐÔµÄÅÎÔ¸ ¡£

Êý×Ö»¯ÉúÑÄÖеĸйپ­¼Ãѧ

½ñÖÚÈ˵Ä×ÔÎÒ½±Àø»úÖÆÒѽø»¯³ö¶àάÅ⳥·¾¶ ¡£µ÷ÑÐÊý¾ÝÏÔʾ  £¬Ê¹ÓÃ"Éç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒº"µÄÏûºÄÕßÖÐ  £¬78%ͬʱ³ÖÓÐ¹ÉÆ±»ò»ù½ðÕË»§ ¡£ËûÃÇÔÚ֤ȯAPPÓëµçÉÌÆ½Ì¨¼äµÄÇл»Æµ´Î  £¬½ÏͨË×Óû§ºá¿ç3.2±¶ ¡£ÕâÖÖÊý×ÖÆ½Ì¨¼äµÄÐÐΪǨáã  £¬ÊµÖÊÊÇÈËÃÇÔÚÐéÄâ×ʲúÓëʵÌåÏíÊܼ乹½¨µÄÐÄÀíÇå¾²Íø ¡£

ÉúÑÄÃÀÑ§ÖØ¹¹£º´ÓKÏßͼµ½»¤·ôÒÇʽ

µ±Í¶×ÊÕßÔÚÒ¹¼ä¸´ÅÌ"¹ÉÊÐ"ÐÐÇéʱ  £¬62%»áÑ¡Ôñͬ²½¾ÙÐл¤·ôÁ÷³Ì ¡£Õâ¸öÊý¾ÝÖ¸ÏòÐÂÐÍÒÇʽ»¯ÏûºÄµÄ½µÉú£º¿´ÅÌÈí¼þÓëÓ¢»ªÒºµÄÆ¿Éí·´¹âÅäºÏ×é³ÉijÖÖÌÕ×íʽÌåÑé ¡£ÕâÖÖÒÇʽ¸ÐµÄʱ¼ä¾­¼Ãѧ  £¬Àֳɽ«Í¶×Ê´øÀ´µÄ²»È·¶¨ÐÔ½¹ÂÇ  £¬×ª»¯Îª¿ÉÁ¿»¯¿ØÖƵÄÃÀѧʵ¼ù ¡£

ÔÚ"¹ÉÊÐ"Óë"Éç»áõõ²õ¿ñì­ÈéÒº"ÐÞ½¨µÄË«Ãæ¾µÖÐ  £¬ÎÒÃÇ¿´ÇåÁËÏÖ´úÉúÑĵÄÉî²ãÎÆÀí ¡£µ±×ÊÔ´Êг¡µÄÊý×ÖºéÁ÷ÓëÊáױ̨µÄ΢¹ÛÒÇʽÐγÉÇÉÃî¹²Õñ  £¬ÈËÃÇÕýÔÚÓÃÏûºÄÓï·¨ÌÜдеÄÉúÑÄÕÜѧ¡ª¡ªÄÇÊǶԿ¹²»È·¶¨ÐÔµÄÃÀѧ¼Æ»®  £¬¸üÊÇÊý×Ö»¯Ê±´úÆæÒìµÄ×ÔÎÒ¾ÈÊêÒÇʽ ¡£ Å®ÈË×ÔÎÒο½åÊÓÆµÔÚÏßԢĿ-°®ÆæÒÕËÑË÷ ÔÚÉ罻ýÌåÆ½Ì¨ÖÐ  £¬ÕÅÍñÓ¨ÊÖ±Ê×ÔÓúÊÓÆµÃâ·ÑԢĿϵÁÐÒ»Á¬Òý·¢¹Ø×¢Èȳ± ¡£ÕâЩͨ¹ýÒÕÊõÁÆÓúÓëÐÄÀíѧÏàÁ¬ÏµµÄ´´×÷  £¬Îª½ñÖÚÈËÌṩÁËÆæÒìµÄ×ÔÎÒ̽Ë÷·¾¶ ¡£±¾ÎĽ«Éî¶ÈÆÊÎöÕâЩÊÓÆµÔ̺¬µÄÁÆÓú»úÖÆ  £¬Õ¹ÏÖͨË×ÈËÔõÑù´ÓÓ°Ïñ´´×÷ÖлñÈ¡Áé¸Ð  £¬¹¹½¨ÏµÍ³µÄ×ÔÎÒÐÞ¸´ÏµÍ³ ¡£

ÕÅÍñÓ¨ÊÖ±Ê×ÔÓúÊÓÆµÉî¶ÈÆÊÎö£ºÃâ·Ñ×ÊÔ´ÖеÄ×ÔÎÒÁÆÓúÖ¸ÄÏ

ÒÕÊõ±í´ïÓëÐÄÀíÁÆÓúµÄ¹²Éú¹ØÏµ

ÕÅÍñÓ¨×ÔÓúÊÓÆµÃâ·ÑԢĿϵÁÐ×îÏÔÖøµÄÌØÕ÷  £¬ÊÇ´´Á¢ÐÔÈÚºÏÁ˻滭ÁÆÓúÓëÐðÊÂÁÆ·¨ ¡£Í¨¹ý¾µÍ·ÓïÑÔÕ¹ÏÖÉ«²Ê½¥±äµÄÀú³Ì  £¬¹ÛÖÚÄÜÖ±¹Û¸ÐÊܵ½ÇéÐ÷¿ÉÊÓ»¯´øÀ´µÄÕðº³Ð§¹û ¡£ÐÄÀíÑо¿ÏÔʾ  £¬ÕâÖÖ·ÇÓïÑÔ±í´ï·½·¨¿É¼¤»î´óÄÔÓÒ²à°ëÇò  £¬×ÊÖú¸öÌåÈÆ¹ýÍ·ÄÔ·ÀÓùÖ±½Ó´¥ÅöDZÒâʶ ¡£ÊÓÆµÖÐÖØ¸´·ºÆðµÄÒâÏóÖØ¹¹ÊÖ·¨  £¬ÍêÉÆÓ¡Ö¤ÁËÒÕÊõ´´ÞÏÞεóÄÑÐÄÀí´´ÉË£¨Psychological Trauma£©µÄÐÞ¸´×÷Óà ¡£


ԢĿÕßÔõÑùת»¯ÎªÊµ¼ùÕß

´¿´âԢĿÕÅÍñÓ¨ÊÖ±Ê×ÔÓúÊÓÆµÃâ·Ñ×ÊÔ´Ö»ÊÇÁÆÓúÂÃ³ÌµÄÆðµã  £¬Êµ¼ùת»¯²ÅÊǽ¹µã»·½Ú ¡£½¨Ò鯾֤ÊÓÆµÖеİ취׼±¸»ù´¡»­²Ä  £¬½«Ô¢Ä¿Ê±²¶»ñµ½µÄÁé¸ÐËéÆ¬×ª»¯ÎªÐ¡ÎÒ˽¼Ò´´×÷ ¡£ÐèÒªÌØÊâ¹Ø×¢ÄÄЩ»­ÃæÔªËØ´¥·¢ÁËÇéÐ÷¹²Ê¶£¿ÕâÖÖ¾ßÉíÈÏÖª£¨Embodied Cognition£©ÌåÑé  £¬ÕýÊǽ«±»¶¯ÊÓ²ìת»¯Îª×Ô¶¯ÁÆÓúµÄÒªº¦×ªÕ۵㠡£´ÓÉñ¾­ÉúÎïѧ½Ç¶È¿´  £¬ÏÂÊÖ´´×÷ÄÜÔöǿǰ¶îҶƤÖÊÓë±ßÑØÏµÍ³µÄÁªÂçЧÂÊ ¡£


¹¹½¨¸öÐÔ»¯ÁÆÓúʱ¼äÖá

ÊÓÆµ´´×÷ÕßÒþ²ØµÄʱ¼äÖÎÀíÖÇ»ÛÖµµÃÉîÈëÑо¿ ¡£Ã¿¸ö×÷Æ·¶¼°µº¬ÇéÐ÷µ÷ÀíµÄ½Ú×àÄ£°å£ºÇ°10·ÖÖÓÖ¸µ¼ËÉ¿ª  £¬ÖÐÐÄ20·ÖÖÓרע´´×÷  £¬10·ÖÖÓÍê³ÉÈÏÖªÖØ¹¹ ¡£Í¨Ë×¹ÛÖڿɲÎÕÕÕâ¸öÄ£Ê½ÖÆ¶©ÁÆÓúÈÕÖ¾£¨Healing Journal£©  £¬Í¨¹ýÖÜÆÚÐԼͼÐγɿÉÊÓ»¯µÄÇéÐ÷ÇúÏßͼ ¡£Ñо¿Êý¾ÝÏÔʾ  £¬Ò»Á¬21ÌìµÄ¼ÍÂÉѵÁ·ÄÜʹÐÓÈʺ˻îÔ¾¶È½µµÍ28%  £¬Õâ¶Ô½¹ÂÇ»º½âÓÐÏÔÖøÐ§¹û ¡£


¶à¸Ð¹ÙЭͬµÄÁÆÓú¾ØÕó

ÆÊÎöÕÅÍñÓ¨ÊÖ±Ê×ÔÓúÊÓÆµµÄ¸Ð¹Ùά¶ÈÉèÖà  £¬·¢Ã÷ÆäÇÉÃîÕûºÏÁËÌý¾õÌåÏÖÓë´¥¾õÄ£Äâ ¡£Åä¾°ÒôÀÖÖÐÌØ¶¨ÆµÂʵÄÉù²¨Õñ¶¯  £¬ÅäºÏ»­±Ê½Ó´¥Ö½ÕŵÄÄâÒôЧ¹û  £¬Ðγɶàģ̬¸ÐÖª´Ì¼¤ ¡£ÕâÖÖÉè¼Æ¶ÔÒÖÓôÖ¢¿µ¸´ÕßÓÈΪÖ÷Òª¡ª¡ªµ±ÊÓ¾õ¡¢Ìý¾õ¡¢´¥¾õͬ²½¼¤»îʱ  £¬ÑªÇåËØÉøÍ¸Á¿¿ÉÌáÉý17% ¡£½¨Òéʵ¼ùÕßÔÚ×ÔÎÒÁÆÓúÀú³ÌÖÐ  £¬Í¬²½Ê¹Ó÷¼ÏãÁÆ·¨»òÕð¾ªÍÆÄÃÒÇÇ¿»¯¶à¸Ð¹ÙЭͬЧӦ ¡£


Êý×Ö»¯Ê±´úÁÆÓúµÄÐÂÐÎ̬

Ãâ·ÑԢĿµÄÒÕÊõÁÆÓú×ÊÔ´ÕýÔÚÖØËÜÐÄÀí¿µ½¡Ð§ÀÍģʽ ¡£ÔÆ´æ´¢ÊÖÒÕÈÃÕÅÍñÓ¨×ÔÓúÊÓÆµ¿ÉʵÏÖË鯬»¯Ñ§Ï°  £¬Óû§Í¨¹ýÒÆ¶¯ÖÕ¶ËËæÊ±»ñÈ¡ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©ÒªËØ ¡£ÕâÖÖÈ¥ÖÐÐÄ»¯µÄÁÆÓúÈö²¥  £¬Ê¹Æ«Ô¶µØÇøÓû§Ò²ÄÜ»ñµÃרҵ¼¶ÐÄÀíÖ¸µ¼ ¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ  £¬Ô¢Ä¿Ê±±¬·¢µÄʵʱµ¯Ä»»¥¶¯  £¬ÊµÖÊÉϹ¹½¨Á˶¯Ì¬µÄÇéÐ÷Ö§³ÖÍøÂç  £¬ÕâÕýÊǹŰåÐÄÀí×ÉѯÄÑÒÔʵÏÖµÄÉçȺÁÆÓú¼ÛÖµ ¡£


ÕÅÍñÓ¨ÊÖ±Ê×ÔÓúÊÓÆµÃâ·ÑԢĿÕ÷ÏóÕ¹ÏÖ£ºµ±ÒÕÊõ´´×÷ÓëÐÄÀíѧԭÀíÉî¶ÈÁ¬Ïµ  £¬Í¨Ë×ÈËÍêÈ«ÓÐÄÜÁ¦¿ªÆô×ÔÖ÷ÁÆÓúÀú³Ì ¡£Í¨¹ýϵͳʵ¼ùÊÓÆµÖÐÔ̺¬µÄÕýÄîÚ¤Ï루Mindful Meditation£©¡¢ÇéÐ÷¿ÉÊÓ»¯µÈÊÖÒÕ  £¬ÅäºÏ¿ÆÑ§µÄÖÜÆÚѵÁ·  £¬ÈκÎÈ˶¼Äܹ¹½¨×¨ÊôµÄÐÄÀíÐÞ¸´ÏµÍ³ ¡£ÕâÖÖÒÔÊý×Ö×ÊÔ´ÎªÔØÌåµÄÁÆÓú·½·¨  £¬ÕýÔÚÖØÐ½ç˵ÏÖ´úÈËά»¤ÐÄÀí¿µ½¡µÄ¿ÉÐз¾¶ ¡£
ÔðÈα༭£º °¢ÀïÔú
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÕùÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È·  £¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼  £¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Òé  £¬¾Ý´Ë²Ù×÷Σº¦×Ôµ£
ÏÂÔØ¡°Ö¤È¯Ê±±¨¡±¹Ù·½APP  £¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐŹ«ÖںŠ £¬¼´¿ÉËæÊ±Ïàʶ¹ÉÊж¯Ì¬  £¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢  £¬ÕÆÎղƲúʱ»ú ¡£
ÍøÓÑ̸ÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
·¢ËÍ
ÍøÓÑ̸ÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨  £¬²¢²»Åúע֤ȯʱ±¨Ì¬¶È
ÔÝÎÞ̸ÂÛ
ΪÄãÍÆ¼ö
βÅÌ£ºÃÀ¹Éά³ÖÕÇÊÆ ¿Æ¼¼¹ÉÕÇ·ùÁìÏÈ
¡¾ÍøÕ¾µØÍ¼¡¿¡¾sitemap¡¿