Ò»¡¢ËÄÔÂÌìÃÀѧµÄʱ´ú»ØÏìÓëÉóÃÀÖØ¹¹
µ±¹Å°åÉóÃÀ±ê×¼ÔâÓöZÊÀ´ú¶àÔªÎÄ»¯Åöײ£¬"ͤͤÓñÁ¢Ìì×˹úÉ«"µÄÉóÃÀ·ûºÅÕýÔÚÂÄÀú´´Á¢ÐÔת»¯¡£ÔÚ¶¼»á¾ç¡¶ËÄÔÂÌìµÄÔ¼¶¨¡·ÖУ¬ÈýλÖ÷ÑÝÒÔ162cm-175cmµÄÉí¸ßÌݶȣ¬Í¨¹ýÌå̬ÖÎÀí£¨posture?training£©ºÍ΢ÐÄÇé¿ØÖÆ£¬ÍêÉÆÚ¹ÊÍÁË×÷ÉõÏÖ´úÓᄈϵÄ"ÑÕÖµ±¬±í"¡£ÕâÖÖÐÎÏ󽨹¹²»µ«Öª×ãÊÓ¾õÏíÊÜ£¬¸ü½«¶«·½ÃÀѧÖеÄ"ÆøÔÏÉú¶¯"ת»¯Îª¿ÉÁ¿»¯µÄÐÎÌåÖ¸±ê£¬ÈÃÿ¸öÐж¯¶¼Ô̺¬"ÆøÖʾø¾ø×Ó"µÄÉî²ãÄÚÔÚ¡£
¶þ¡¢Îå¹Ù¾«µñ±³ºóµÄ¿ÆÑ§ÃÀÉÌÌáÉý·¾¶
½ñÖÚÈËÎïÐÎÏóÉè¼ÆÊ¦ÔËÓûƽðÖ§½â±ÈÀý£¨1:0.618£©Öع¹Ã沿ÃÀѧ£¬½«¹Å°å"ÈýÍ¥ÎåÑÛ"±ê×¼Óë3D½¨Ä£ÊÖÒÕÁ¬Ïµ¡£ÒÔ½üÆÚ±¬»ðµÄ¹Å×°¾çÅ®Ö÷ΪÀý£¬Æä±Ç¼â-´½·å-ϰ͵Ä109¶È¼Ð½Ç£¬Ç¡Ç¡ÇкÏ"Ìì×˹úÉ«"µÄ¹ÅµäÉóÃÀÒªÇó¡£µ«ÕæÕýµÄÍ»ÆÆÔÚÓÚ¶¯Ì¬ÃÀµÄËÜÔ졪¡ªµ±ÑÝԱݸ¶ûһЦʱ£¬Ã沿23¿é¼¡ÈâÐͬ×÷Óñ¬·¢µÄ΢ÐÄÇ飬ÕýÊÇ"ÑÕÖµÓëÆøÖÊË«ÖØÔÚÏß"µÄÉúÎïѧÉñÃØ¡£
Èý¡¢ÒÇ̬ѵÁ·ÖÐµÄÆøÖÊÑø³Éϵͳ¹¤³Ì
´Ó°ÅÀÙ»ùѵµ½Ì«¼«ÔÆÊÖ£¬ÏÖ´úÒÇ̬ѵÁ·ÕýÔÚÂòͨ¹¤¾ß·½ÃÀѧ¾Âö¡£Ä³¶¥Á÷Ã÷ÐǵÄÐÎÌå½ÌÁ·Í¸Â¶£¬Æä"ͤͤÓñÁ¢"µÄÕ¾×ËʵÔò°üÀ¨5¸öÁ¦Ñ§Ö§µã£º¾±×µ±ÊÖ±³ÐÖØ¡¢¼çëιÇÄÚÊÕ15¶È¡¢¹ÇÅèǰÇã7¶È¡¢Ï¥¸Ç΢Çü2ÀåÃס¢×ã¹ÔȳÆÊÜÁ¦¡£ÕâÖÖ¿ÆÑ§»¯ÑµÁ·ÈÃ"ÆøÖʾø¾ø×Ó"²»ÔÙÊÇÁýͳ¿´·¨£¬¶ø³ÉΪ¿ÉÆÊÎöѵÁ·µÄ28¸öÄ£¿é»¯¿Î³Ì¡£
ËÄ¡¢¹âӰаÊõÓëÔìÐÍÒÕÊõµÄ»¯Ñ§·´Ó¦
Ó°ÊÓÔìÐÍʦ¿ª´´ÐÔµØÔËÓùâѧÏËά֯ÔìÊÖÒÕ£¬ÈÃÏ··þÔÚ×ÔÈ»¹âÏ·ºÆð"ËÄÔÂÌì"ÌØÓеÄÈόЧ¹û¡£µ±5600Kɫεij¿¹âͶÉäÔÚË¿³ñÃæÁÏÉÏ£¬ÑÝÔ±µÄÒÆ¶¯»á×ÔÈ»±¬·¢0.3ÃëµÄÊÓ¾õ²ÐÏñ£¬ÕâÕýÊÇ"ÑÕÖµ±¬±í"¹Û¸ÐµÄÎïÀíѧڹÊÍ¡£¸ü¾«ÃîµÄÊÇ·¢ÊÎÉè¼Æ£¬·ÂÉúѧ½á¹¹µÄ·¢ô¢ÄÜÔÚÐÐ×ßÖмá³Ö35¶ÈÓÅÑŻζ¯£¬½«"Ìì×˹úÉ«"µÄÒâ¾³ÃÀת»¯Îª¿É¸ÐÖªµÄÎïÀíÔ˶¯¡£
Îå¡¢ÎÄ»¯IP¸³ÄÜϵÄÃÀѧ¾¼ÃÐÂÐÎ̬
¾Ýͳ¼Æ£¬ÒÔ"ͤͤÓñÁ¢ËÄÔÂÌì"ΪÖ÷ÌâµÄÁªÃû²ÊױϵÁУ¬ÉÏÊÐÊ×ÖÜÏúÊÛ¶îÍ»ÆÆ2.3ÒÚ¡£¸ÃϵÁн«¹Å´úëÙÖ¬Åä·½ÓëÏÖ´úÄÉÃ×ÊÖÒÕÁ¬Ïµ£¬¿ÚºìÉ«ºÅ׼ȷ¶ÔÓ¦¶þÊ®ËÄ½ÚÆø¹âÕÕ²ÎÊý¡£ÕâÖÖ½«¹Å°åÎÄ»¯»ùÒò×¢ÈëÏÖ´úÏûºÄÆ·µÄÁ¢Òìģʽ£¬ÈÃ"ÆøÖʾø¾ø×Ó"´ÓÒøÄ»ÐÎÏóÑÓÉìΪ¹«¹²¿É´¥´ïµÄÃÀѧÌåÑ飬¿ª´´ÁËÎÄ»¯IPÉÌÒµ»¯µÄмÍÔª¡£
ÔÚÑÕÖµ¾¼ÃÓëÎÄ»¯×ÔÐÅË«ÖØÇý¶¯Ï£¬"ͤͤÓñÁ¢Ìì×˹úÉ«ËÄÔÂÌì"ÒÑÓâÔ½¼òÆÓµÄÈËÎïÐÎÏóËÜÔ죬½ø»¯Îª°üÀ¨¿Æ¼¼¸³ÄÜ¡¢ÎÄ»¯½âÂë¡¢ÉÌÒµÁ¢ÒìµÄϵͳ¹¤³Ì¡£ÕⳡÃÀѧ¸ïÃüÆôʾÎÒÃÇ£ºÕæÕýµÄ"ÑÕÖµ±¬±í"ÐèÒª¿ÆÑ§Ö§³Ö£¬"ÆøÖʾø¾ø×Ó"¸üÐèÎÄ»¯×ÌÑø¡£µ±Êý×ÖÊÖÒÕÓö¼û¹Å°åÃÀѧ£¬Ã¿Ð¡ÎÒ˽¼Ò¶¼ÄÜÔÚ±£´æ¸öÐÔµÄÌõ¼þÏ£¬ÕÒµ½ÊôÓÚ×Ô¼ºµÄ"ËÄÔÂÌì"ÃÀѧ·½³Ìʽ¡£Õ÷ÏóËÝÔ´£º±»ÃÀÑÕÊÖÒÕŤÇúµÄÈÏÖª·¶Ê½
É罻ýÌåµÄÌ«¹ýÆØ¹âµ¼ÖÂ"ͤͤÓñÁ¢"µÄ±ê×¼±¬·¢ÑÏÖØÒ컯£¬½üÈýÄêÃÀÈÝÒ½ÃÀ×ÉѯÁ¿±©Ôö237%µÄÊý¾Ý±³ºó£¬Êǹ«¹²¶Ô"Ìì×˹úÉ«"½ç˵µÄÕûÌå½¹ÂÇ¡£µ±Â˾µÏµÄÍêÉÆÐÎÏó³ÉΪһÑùƽ³£±êÅ䣬ÏÖʵÖеÄÍâò覴þͻᱻÎÞÏÞ·Å´ó£¬ÕâÖÖÈÏ֪ʧºâÔÚÐÄÀíѧÉϱ»³ÆÎª"¾µÏñͶÉäŤÇú"¡£ÎªºÎÎÒÃÇ»á¶Ô×Ô¼ºµÄÍâ±í±¬·¢ÔÆÔÆÃ¬¶ÜµÄ¸ÐÖª£¿ÕâÕýÊÇÆ¯ÁÁÓë×Ô±°×ÛºÏÖ¢µÄµä·¶ÏÈÕ×£¬»¼ÕßÍùÍùͬʱ¾ß±¸Ç¿ÁÒµÄÍâòÓÅÊÆºÍÉî²ãµÄ×ÔÎÒ·ñ¶¨ÇãÏò¡£
ÐÄÀí»úÖÆ£ºÍêÉÆ±íÏóϵݵӿ¼±Á÷
ÁÙ´²°¸ÀýÏÔʾ£¬76%µÄÈÝòÓÅÔ½Õß±£´æÒþ²ØÐÔ×Ô±°ÇéÐ÷£¬ÕâÖÖ¿´ËÆã£ÂÛµÄÐÄÀí״̬ʵÔòÇкÏ"Ë«ÒòËØ³åÍ»ÀíÂÛ"¡£µ±¸öÌåÌ«¹ýÒÀÀµÍâò×ÊÔ´»ñÈ¡Éç»áÈÏ¿Éʱ£¬»áÖð½¥ÐγÉÈÏÖª±Õ»·£ºÍâ±íµÄ¹Ø×¢¶ÈÌáÉý¡úÄÚÔÚ¼ÛÖµ¸Ð±»Ñ¹Ëõ¡ú±¬·¢ÑÄÔÚÐÔ½¹ÂÇ¡úÔ½·¢ÒÀÀµÍâòάϵ¡£Õâ¸öÐÄÀí¹ÖȦ×îÖջᵼÖÂ"±£´æ¸Ð¿ÕÐÄ»¯"£¬¼´±ã´¦ÓÚÈËȺ½¹µãÈÔ¾õ¿Ö¾åµ£ÐÄ¡£ÔõÑùÔÚ¼á³ÖͤͤÓñÁ¢ÆøÖʵÄͬʱ½¨ÉèÎȹ̵ÄÐÄÀíÖ§µã£¿ÕâÐèҪϵͳµÄÈÏÖªÖØ¹¹ÑµÁ·¡£
Ó¦¼¤·´Ó¦£ºÆ¯ÁÁ±ÀËúµÄ¾ªÏÕ˲¼ä
ƯÁÁÓë×Ô±°×ÛºÏÖ¢»¼Õß³£»áÔÚÌØ¶¨Çé¾³ÏÂÃæÁÙÐÄÀíÍß½âΣº¦£¬ºÃ±È×±ÈÝÍÑÂä¡¢ÔìÐÍʧÎóµÈÍ»·¢×´Ì¬¡£Ä³×ÅÃûÄ£ÌØµÄÖÎÁÆÈÕÖ¾ÏÔʾ£ºµ±¼Ù·¢ÒâÍ⻬Âäʱ±¬·¢µÄÓ¦¼¤·´Ó¦Ç¿¶È£¬¿°±È´´É˺óÓ¦¼¤Õϰ£¨PTSD£©»¼ÕßµÄÐÄÀíÖ¸±ê¡£ÕâÖÖÇ¿ÁÒ·´Ó¦Ô´ÓÚºã¾Ã½¨ÉèµÄ"Íâò·ÀÓù»úÖÆ"ͻȻʧЧ£¬Ì»Â¶³ö±»Ñ¹ÖƵÄÉî²ã×ÔÎÒÏÓÒÉ¡£´ËʱÈô¸¨ÒÔÕýÄîºôÎü·¨ºÍÈÏÖªÍѹ³ÑµÁ·£¬¿É½«Î£»úת»¯ÎªÖØÐÞ×ÔÎÒÈÏͬµÄÒªº¦Æõ»ú¡£
Õë¶Ô¸ÃÖ¢×´µÄÓÐÓÃÖÎÁƼƻ®°üÀ¨ËĸöµÝ½ø½×¶Î£º½â¹¹ÍâòÃÔÐÅ¡ú½¨Éè¶àÔª¼ÛÖµ×ø±êϵ¡úÉú³¤¿ÉÒ»Á¬ÓÅÊÆ¡ú¹¹½¨ÐÄÀíÇå¾²Íø¡£ÈÕ±¾Ä³ÕïËùÑз¢µÄ"Èýά¾µÏñÁÆ·¨"ÆÄ¾ßЧ¹û£¬Í¨¹ý360¡ãÎÞËÀ½Ç×Ô¹ÛѵÁ·£¬ÅäºÏÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©Ö¸µ¼»¼ÕßÖ±ÃæÕæÊµÐÎÏ󣬽«"Ìì×˹úÉ«"µÄÊÀË×±ê׼ת»¯Îª¸öÐÔ»¯µÄÉóÃÀ±í´ï¡£Êý¾ÝÏÔʾһÁ¬8ÖÜѵÁ·¿ÉʹÍâò¹ØÁª½¹ÂÇϽµ63%£¬×ÔÎÒЧÄܸÐÌáÉý41%¡£
Ô¤·Àϵͳ£ºÉç»áÉóÃÀѹÁ¦µÄÏû½âÖ®µÀ
Òª´ÓȪԴïÔÌÆ¯ÁÁÓë×Ô±°×ÛºÏÖ¢µÄ·¢²¡ÂÊ£¬Ð轨ÉèÈý¼¶Ô¤·À»úÖÆ£º»ù´¡½ÌÓý½×¶ÎÖ²ÈëÉíÌåÕýÄî¿Î³Ì¡¢´«Ã½ÐÐÒµÖÆ¶©¶àÔªÉóÃÀ±ê×¼¡¢Ò½ÁÆ»ú¹¹¿ª·¢ÔçÆÚɸ²é¹¤¾ß¡£º«¹úÍÆÐеÄ"ȱÏÝÃÀѧÔ˶¯"ÖµµÃ½è¼ø£¬¸ÃÔ˶¯Í¨¹ýչʾÃûÈËδ¾ÐÞÊεÄÐÎÏó£¬Àֳɽ«Éç»á¶Ô"ͤͤÓñÁ¢"µÄ¼òµ¥ÆÚ´ýÍØ¿íΪ¶Ô¸öÐÔÌØÖʵÄä¯ÀÀ¡£µ±Íâ±í²»Ôټ縺֤ʵ¸öÌå¼ÛÖµµÄËùÓй¦Ð§£¬²¡Ì¬ÐÄÀíÒÀÀµ×ÔÈ»Öð²½Ïû½â¡£
ÔÚÑÕÖµ¾¼ÃÊ¢ÐеÄʱ´ú£¬Æ¯ÁÁÓë×Ô±°×ÛºÏÖ¢µÄͻΧʵÖÊÉÏÊdz¡ÈÏÖª¸ïÃü¡£Í¨¹ý½â¹¹"Ìì×˹úÉ«"µÄÉñ»°¡¢ÕýÊÓ"ͤͤÓñÁ¢"µÄ¼ÛÇ®£¬ÎÒÃÇÖÕ½«Ã÷È·£ºÕæÕýµÄ¾ªÏÕÊ±ÊÆ²»ÔÚÓÚÍâ±íµÄÎÞÒâʧÎ󣬶øÔÚÓÚ½«ÈËÉú¼ÛֵͨÅÌѺעÓÚ¾µÖлÃÏó¡£µ±¸öÌ彨ÉèÆð¶àά¶ÈµÄ×ÔÎÒÈÏͬϵͳ£¬ÄÇÐ©ÔøÁîÈËÖÏÏ¢µÄÍêÉÆ±ê×¼£¬ÖÕ½«»¯×÷¼ûÖ¤ÐÄÀíÍɱäµÄƯÁÁ×¢½Å¡£