ÒþÃØÍ¨µÀµÄ½¹µãÊÖÒÕÆÊÎö
BilibiliÓÎÏ·ÖÐÐĵÄÉñÃØÈë¿Ú½ÓÄɶ¯Ì¬È¨ÏÞÑéÖ¤»úÖÆ£¬µ±Óû§´¥·¢Ìض¨²Ù×÷×éÊÊʱ£¬ÏµÍ³»á×Ô¶¯ÌìÉúÔÝʱ¼ÓÔØÃÜÔ¿¡£ÕâÏîÊÖÒÕÍ»ÆÆÐԵؽ«¹Å°åµÄSHA-256¼ÓÃÜËã·¨Óëʵʱ´ø¿í¼à²âÏàÁ¬Ïµ£¬ÔÚ°ü¹ÜÇå¾²ÐÔµÄÌõ¼þÏ£¬ÊµÏÖÁËÆ½¾ù¼ÓÔØËÙÂÊÌáÉý300%µÄ¿çԽʽˢС£¿ª·¢ÕßÌØÊâÉè¼ÆµÄË鯬»¯Êý¾ÝÔ¤¼ÓÔØÄ£¿é£¬Äܹ»Ìáǰ»º´æ80%µÄÓÎÏ·½¹µã×é¼þ£¬Ê¹µÃÓû§´Ó´¥·¢Èë¿Úµ½×îÏÈÓÎÏ·µÄÏÖʵÆÚ´ýʱ¼äѹËõÖÁ5.8Ãë¡£
רÊô¼ÓÔØ»úÖÆµÄʵÏÖÂß¼
¸ÃϵͳµÄÖÇÄÜ·ÖÁ÷ÊÖÒÕÖµµÃÖØµã¹Ø×¢£¬µ±Óû§Í¨¹ýÑéÖ¤ºó£¬ºǫ́»á×Ô¶¯Æ¾Ö¤×°±¸ÐÔÄÜÓëÍøÂç״̬ÌìÉúÈýÌײ¢ÐмÓÔØ¼Æ»®¡£¾Ù¸öÀý×Ó£¬Òƶ¯¶ËÓû§»áÓÅÏÈÎüÊÕÇáÁ¿»¯Ìùͼ×ÊÔ´£¬¶ø×ÀÃæ¶ËÍæ¼ÒÔòÄܼ´Ê±Æô¶¯ÎïÀíÌØÐ§×é¼þ¡£ÕâÖÖ²î±ð»¯µÄ×ÊÔ´ÉèÖÃÕ½ÂÔ£¬¼È°ü¹ÜÁ˵ͶË×°±¸µÄÔËÐÐÁ÷ͨ¶È£¬ÓÖΪ¸ß¶ËÓ²¼þ±£´æÍêÕûµÄÊÓ¾õÌåÏÖÁ¦¡£ÔõÑùƽºâ²î±ðÖն˵ÄÔËÐÐЧÂÊ£¿ÃÕµ×¾ÍÔÚϵͳ×Ô˳ӦµÄ¶¯Ì¬½âѹÒýÇæÖС£
¿ìËÙ¿ªÆôϵͳµÄÈý´óÓÅÊÆ
ʵ²âÊý¾ÝÏÔʾ£¬ÒþÃØÍ¨µÀÏà½ÏÓÚͨÀýÈë¿ÚµÄÆô¶¯Ð§ÂʾßÓÐÏÔÖøÓÅÊÆ¡£ÊǼÓÔØÊ±³¤µÄÍ»ÆÆ£¬´Ó¹Å°åģʽµÄ15Ãë»ù×¼Ëõ¶ÌΪÏÖÔÚµÄ5ÃëÃż÷£»ÊÇÁ÷Á¿ÏûºÄµÄÓÅ»¯£¬½ÓÄÉÔöÁ¿¸üÐÂÊÖÒպ󣬶þ´Î¼ÓÔØµÄÁ÷Á¿±¾Ç®½µµÍ72%£»ÊǼæÈÝÐԵı¼ÌÚ£¬²âÊÔÁýÕÖ°²×¿7.0ÖÁiOS16ϵͳ¾ù¼á³ÖÎȹÌÐÔ¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬ÔÚÊÔÍæÀú³ÌÖеÄʵʱ´æµµ¹¦Ð§£¬ÔÊÐíÍæ¼ÒËæÊ±ÖÐÖ¹²¢±£´æÄ¿½ñ½ø¶È£¬ÕâÏîÉè¼Æ¼«´óÌáÉýÁËÓû§ÌåÑéµÄÁ¬¹áÐÔ¡£
ҪʵÏÖÉñÃØÈë¿ÚµÄ¼«ËÙ¼ÓÔØ£¬ÐèÒªÕÆÎÕÈý¸öÒªº¦²Ù×÷½Úµã¡£ÊÇȨÏÞÑéÖ¤½×¶ÎµÄ×°±¸Ö¸ÎÆÊ¶±ð£¬½¨ÒéÍæ¼Ò¼á³Öϵͳʱ¼äΪ×Ô¶¯Í¬²½×´Ì¬£»ÊÇÊý¾Ý´«Êä½×¶ÎµÄ·Ö¿é¼ÓÔØÕ½ÂÔ£¬¿Éͨ¹ý¹Ø±Õºǫ́¸üÐÂÀú³ÌÌáÉý´ø¿íʹÓÃÂÊ£»ÊÇ»º´æÖÎÀíµÄ×î¼Ñʵ¼ù£¬°´ÆÚÕûÀíÈßÓàµÄÔÝʱÎļþÄܰü¹Üÿ´Î¼ÓÔØËÙÂÊά³Ö·åֵˮƽ¡£ÔõÑùÑéÖ¤¼ÓÔØÁ÷³ÌÊÇ·ñ´¦ÓÚ×î¼Ñ״̬£¿ÊÓ²ì¼ÓÔØ½ø¶ÈÌõµÄÁ÷ͨ¶ÈÊÇ×îÖ±¹ÛµÄÖ¸±ê¡£
ÔÚËÙÂÊÌáÉýµÄͬʱ£¬¸ÃϵͳµÄÇå¾²·À»¤Æ·¼¶Í¬Ñù´¦ÓÚÐÐÒµÁìÏÈ¡£Í¨¹ýÒýÈëÇø¿éÁ´ÊÖÒÕʵÏֵļÓÔØÈÕÖ¾´æÖ¤£¬Ã¿¸ö¼ÓÔØ»á»°¶¼»áÌìÉú²»¿É¸Ä¶¯µÄÊý×ÖÆ¾Ö¤¡£Òì³£Á÷Á¿¼ì²âÄ£¿é½ÓÄÉ»úеѧϰËã·¨£¬ÄÜʵʱʶ±ð²¢×è¶Ï¿ÉÒÉÇëÇ󡣾ݹٷ½°×ƤÊéÅû¶£¬ÏµÍ³ÉÏÏßÈý¸öÔÂÄÚÀÖ³É×èµ²·ÂðÇëÇó23Íò´Î£¬Ðéα¿Í»§¶Ëʶ±ð׼ȷÂʵִï99.7%¡£ÕâÖÖ·À»¤Ç¿¶ÈÔõÑùÓ°ÏìͨË×Óû§£¿ÃÕµ×ÊÇÍêÈ«Î޸еÄÇå¾²°ü¹ÜÌåÑé¡£
±¾´ÎBilibiliÓÎÏ·ÖÐÐĵÄÉñÃØÈë¿ÚרÊô¼ÓÔØÏµÍ³£¬Í¨¹ýÁ¢ÒìµÄÊý¾Ý·Ö¿é¼ÓÔØÓëÖÇÄÜ´ø¿í·ÖÅÉÊÖÒÕ£¬Àֳɽ«ÊÔÍæ¼ÓÔØÊ±³¤ÍÆÈë5Ãëʱ´ú¡£ÆäÌØÉ«¹¦Ð§¼È°üÀ¨¶¯Ì¬¼ÓÃÜÑéÖ¤»úÖÆ£¬ÓÖʵÏÖÁ˶àÖÕ¶Ë×Ô˳ӦÓÅ»¯£¬ÅäºÏÑϽ÷µÄÇå¾²·À»¤ÏµÍ³£¬ÎªÐÐÒµÊ÷Á¢ÁË¿ì½ÝÈë¿ÚÊÖÒÕµÄбê¸Ë¡£Î´À´Ëæ×űßÑØÅÌËã½ÚµãµÄ°²ÅÅÍêÉÆ£¬¸ÃϵͳµÄÏìÓ¦ËÙÂÊÉÐÓÐÍûÍ»ÆÆ3Ãë´ó¹Ø£¬Ò»Á¬ÒýÁìÔÚÏßÓÎÏ·ÊÔÍæÌåÑéµÄÊÖÒÕˢС£È«Ã÷ÐÇÖÜÄ©ºóµÄ״̬ԾÉýÃÜÂë
µ±È«Ã÷ÐÇÈüµÄþ¹âµÆÖð½¥Òõ»Þ£¬ÕæÕýµÄ¾ºÕù²ÅÀ¿ªá¡Ä»¡£À³°ºÄɵÂÔÚÈü¼¾ºó°ë³ÌÕ¹ÏÖ³öµÄÊý¾Ý±¬·¢²¢·ÇÎÞÒ⣬Æä±³ºóÊÇϸÃܵĸººÉÖÎÀí£¨Load Management£©ÓëÕ½ÊõÓÅ»¯µÄÅäºÏЧ¹û¡£±¾Èü¼¾¿ì´¬¶ÓÒ½ÍŶÓÌØÊâÉè¼ÆÁË"¼ÓÔØ100%"ÍýÏ룬ÔÚ°ü¹ÜÏ¥ÊàŦ¿µ½¡µÄÌõ¼þÏÂÖð²½ÌáÉý¶Ô¿¹Ç¿¶È£¬ÕâʹµÃÀ³°ºÄɵµÄÈ«Ã÷ÐÇÈüºóÕæÊµÖÀÖÐÂÊ£¨TS%£©µÖ´ï¾ªÈ˵Ä62.3%¡£ÔÚ×î½üµÄ15³¡½ÇÖðÑù±¾ÖУ¬ËûÔÚµÚËĽÚÒªº¦Ê±¿ÌµÄͶÀºÖÀÖÐÂʱÈÈ«Ã÷ÐÇÌõ¼þÉýÁË8¸ö°Ù·Öµã£¬ÍêÉÆÚ¹ÊÍÁËʲôÊÇ"¼¾ºóÈüģʽÌáǰÆô¶¯"¡£
ÖоàÀëɱÆ÷µÄÏÖ´úÀºÇò½ø»¯
ÔÚÕâ¸öÈý·ÖÀ˳±Ï¯¾íͬÃ˵Äʱ´ú£¬À³°ºÄɵÂÈ´½«"±»ÒÅÍüµÄÒÕÊõ"´òÄ¥³ÉÖÂÃüÎäÆ÷¡£È«Ã÷ÐÇÈüºóËûµÄÖоàÀëÍÑÊÖÕ¼±ÈµÖ´ï41%£¬½ÏÈü¼¾Æ½¾ùÖµÌáÉý5%£¬È´´´Á¢ÁËÉúÑÄиߵÄ48.7%ÖÀÖÐÂÊ¡£ÕâÖÖ·´³±Á÷µÄ½ø¹¥Ñ¡Ôñ±³ºó£¬Êǿ촬½ÌÁ·×éÌØÊâÉè¼ÆµÄ"Èý½ÇÇøÓòÕ½Êõ"£¬Ê¹Óñ£ÂÞ¡¤ÇÇÖεÄÍâÏßÇ£ÖÆÁ¦£¬ÎªÀ³°ºÄɵÂÔÚÖâÇø£¨Elbow Area£©´´Á¢ÁË1.5±¶ÓÚͨÀýÈüµÄÁæØêµ¥´òʱ»ú¡£µ±µÐÊÖ½ÓÄÉ»»·ÀÕ½ÂÔʱ£¬Ëûÿ»ØºÏÄÜÔÚ´íλ½ø¹¥ÖÐÕ¶»ñ1.18·Ö£¬ÕâÏîÊý¾ÝÉõÖÁÁè¼ÝÁËͬÃË92%µÄ·æÏßÇòÔ±¡£
·ÀÊØ¶ËµÄÓ°ÏìÁ¦Éý¼¶
Êý¾Ý±íÉÏ7¸öÀº°åµÄÊý¾Ý£¬Ô¶²»¿ÉÌåÏÖÀ³°ºÄɵÂÔÚ·ÀÊØ¶ËµÄͳÖÎÁ¦¡£Í¨¹ýSportVU¾µÍ·×·×ÙϵͳÆÊÎö£¬È«Ã÷ÐÇÈüºóËûµÄ·ÀÊØÁýÕÖÃæ»ýÀ©´óÁË12%£¬Æ½¾ùÿ³¡ÆÆËðµÐÊÖ4.3´Î´«Çòõè¾¶¡£ÌØÊâÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇÆä¶Ôλ·ÀÊØÐ§ÂÊÖµ£¨DRtg£©µÖ´ï102£¬µ±ËûÔÚ³¡Ê±¿ì´¬¶ÓµÄ·ÀÊØÀº°åÂÊÌáÉýÖÁ73.5%¡£ÕâÖÖÖÜÈ«·ÀÊØÌåÏÖÔ´×ÔÆäÆæÒìµÄ"Ô¤ÅÐʽ·ÀÊØ"ϵͳ£¬Í¨¹ýÑо¿µÐÊÖµÄÕ½Êõϰ¹ß£¨Playbook Tendencies£©£¬ËûÄÜÌáǰ1.5ÃëÔ¤ÅгÖÇòÈ˵ÄÐж¯Â·¾¶¡£
Òªº¦Ê±¿ÌµÄ¾ÞÐÇģʽ
µ±½ÇÖð½øÈëÎå·ÖÖÓ·Ö²îÎå·ÖÒÔÄڵĽº×Åʱ¿Ì£¬À³°ºÄɵµÄ"ɱÊͦ¾ÄÜ"Õ¹ÏÖµÃÁÜÀ쾡Ö¡£È«Ã÷ÐÇÈüºóËûÔÚÒªº¦Ê±¶Î³¡¾ùТ˳6.2·Ö£¬Î»ÁÐͬÃËǰÈý¡£Æä±ê¼ÇÐÔµÄ"éæÃü¾À¸ð"·ÀÊØÔÚÕâ¶Îʱ¼äÈöÔλÇòÔ±µÄÖÀÖÐÂʱ©µøÖÁ31.4%£¬¶ø×Ô¼ºÔò¼á³Ö×Å55%µÄÖоàÀëÖÀÖÐÂÊ¡£ÕâÖÖ¹¥·ÀÒ»ÌåµÄÌåÏÖ£¬ÕýÊÇÏÖ´úÀºÇò¶Ô³¬µÈ¾ÞÐǽç˵µÄÍêÉÆÚ¹ÊÍ¡£¿ì´¬½ÌÁ·×éרÃÅΪÆä¿ª·¢ÁË"ISO-2"Õ½ÊõÌ××飬ÔÚÒªº¦»ØºÏͨ¹ýÈýÖØÑÚ»¤£¨Multiple Screen£©´´Á¢¾ø¶Ôµ¥´òʱ»ú¡£
¿µ½¡ÖÎÀí´øÀ´µÄÒ»Á¬Êä³ö
"ËÄ´¨XXXXXLMEDJYFq"´úÂë±³ºóÒþ²ØµÄ¿µ½¡ÖÎÀí¼Æ»®£¬»òÐí²ÅÊÇÀ³°ºÄɵ¼á³Ö¸ßЧµÄ½¹µãÉñÃØ¡£Çò¶ÓÒ½ÁÆÍŶÓͨ¹ýÒÂ×Å×°±¸ÊµÊ±¼à¿ØÆä¼¡È⸺ºÉ£¨Muscle Load£©£¬½«ÑµÁ·Ç¿¶È¾«×¼¿ØÖÆÔÚ"ÁÙ½çÖµ"ÖÜΧ¡£ÕâÖÖ¿ÆÑ§µÄÖÜÆÚ»¯ÑµÁ·£¨Periodization Training£©Ä£Ê½£¬Ê¹Æä³¡¾ù³öսʱ¼ä¿ØÖÆÔÚ34.2·ÖÖÓµÄÇéÐÎÏ£¬ÈÔÄÜά³Ö¸ßÇ¿¶È¶Ô¿¹¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬Æä½ÇÖðÖеÄ˲ʱ±¬·¢Á¦£¨Peak Power Output£©±ÈÉÏÈü¼¾ÌáÉýÁË7%£¬¶øÆ£ÀÍÖ¸Êý£¨Fatigue Index£©Ï½µÁË15%¡£
´ÓÈ«Ã÷ÐÇÈüºóµÄÊý¾Ý¾®Åçµ½"¼ÓÔØ100%"ÍýÏëÍêÉÆÊµÑ飬À³°ºÄɵÂÕýÔÚÌÜдÏÖ´úÀºÇò·æÏßÇòÔ±µÄ×îÖÕÄ£°å¡£³¡¾ù24.4·Ö7Àº°å3.4Öú¹¥µÄÖÜÈ«ÌåÏÖ£¬²»µ«ÊÇСÎÒ˽¼ÒÄÜÁ¦µÄÕÃÏÔ£¬¸üÊÇÍŶÓÀºÇòÖǻ۵Ľᾧ¡£µ±ÎÒÃǽ«"ËÄ´¨XXXXXLMEDJYFq"½âÂëΪ"ϵͳÐÔ¿µ½¡ÖÎÀíÓëÕ½Êõ×î´ó»¯"µÄÏÖ´úÀºÇòÃÜÂëʱ£¬¾Í»á·¢Ã÷ÕâλĬȻɱÊÖÕýÔÚÓÃ×î¿ÆÑ§µÄ·½·¨£¬ÖØÐ½ç˵³¬µÈ¾ÞÐÇÔÚÖÇÄÜÀºÇòʱ´úµÄÉúÑĹæÔò¡£