在强烈的篮球赛场上 ，得分的每一次实验都像是一场心理战。投篮不进 ，笑话说他们像是“被浓雾笼罩”的战士 ，难以找到精准感。JJzz美国_麦克布莱德 ，一位在同盟声名卓著的球员 ，他坦言：投篮不进时 ，自己很难集中注重力。着实 ，这也是许多球员都会遇到的问题。
投篮失手看似只是一瞬间的错失 ，但它所带来的心理影响却远远凌驾想象。这种逆境 ，怎样突破 ，是每个篮球选手必需面临的心理课题。
麦克布莱德曾履历过数次投篮失手的低谷。他用自己的履历告诉队友和粉丝：在投丢三分或罚球不中后 ，“心里会有一段时间迷失”。那段时间 ，心态变得懦弱 ，甚至会有些焦虑和自我嫌疑。更为难题的是 ，投篮不进会逐渐影响到你的专注力 ，让你变得对每一次时机都心惊肉跳。
详细到角逐中 ，你会发明自己逐渐失去那种“击中目的”的感受 ，思绪变得飘忽未必。
应对这种心理状态 ，麦克布莱德强调一个要害点：“要学会调解心态 ，把焦点从效果转移到历程。”他以为 ，投篮的心态调解 ，不但仅是手艺层面的问题 ，更是一种心理修炼。好比说 ，失误了不必太过指责自己 ，而是要快速从失误中恢复过来 ，把注重力重新拉回到防守和下一次进攻上。
这着实就像一场心理战 ，把注重力放在自己能控制的环节 ，阻止被负面情绪牵着走。
虽然 ，要做到这一点 ，心理训练缺一不可。麦克布莱德在一样平常训练中会加入一些心理调理的要领 ，好比深呼吸、正念冥想及自我体现。这些技巧资助他在投篮失败后 ，冷静下来 ，重新找回角逐的节奏。更主要的是 ，坚持对角逐的热情和信心 ，明确每一次投篮都带来生长的时机 ，而不是一次“失败”。
他还曾说过：“篮球角逐 ，就像生涯一样 ，难免会遇到波折 ，但坚持下来 ，就会看到差别的景物。”
心理上的调解不但是小我私家的事情 ，优异的步队气氛也是要害。麦克布莱德强调团队凝聚力的作用。教练、队友之间的相同和勉励 ，能极大地镌汰投篮失手带来的负面情绪。队友们的明确和支持 ，能让投丢球员更快地走出阴影 ，重新投入到角逐中。俱乐部也会安排心理咨询与团队建设活动 ，资助球员们构建坚韧的心态。
另一方面 ，投篮失误也催生了敌手艺的反思。麦克布莱德自己一直调解投篮行动 ，优化脱手角度 ，增添投篮稳固性。他相信 ，手艺越扎实 ，心理压力越能减轻。一个稳固的投篮手感 ，也会给心理增添信心。着实 ，心理和手艺是相辅相成的 ，没有完善的投篮手感 ，心理的稳固就会成为蜃楼海市。
而当你一直前进 ，投篮乐成率逐渐提高 ，心态也会变得越发成熟和自信。
在心理调理之后 ，防守端的体现常被视为角逐中的“变色龙”。麦克布莱德经常强调：投篮不进只是角逐中的一幕 ，而防守的一连专注 ，才是赢得角逐的真正要害。许多时间 ，投篮失误会让球员变得主要甚至懈怠 ，为此 ，他提醒队友：“不要由于一次错失就遗忘自己的职责 ，纵观全场 ，坚守防地 ，才是制胜之道。
”他以自身的履历 ，阐释为何防守比投篮更能体现球员的价值。
在角逐中 ，防守不但仅是黏着敌手那么简朴 ，更是要洞察对方的意图 ，提前结构。麦克布莱德关于防守的明确之深 ，让他在防守端为虎傅翼。他强调：“防守要像一个棋手 ，要预判敌手的下一步 ，把自己放在对方的前方。”这个比喻 ，强调了防守不但是反应 ，更是战略和心理的较量。
投篮不进时 ，最容易被敌手捉住心理弱点 ，形成还击。麦克布莱德也曾在角逐中遇到过“投不进就自动放弃防守”的情形 ，他意识到那样只会给敌手更多的得分时机。于是 ，他自动调解状态 ，把精神集中在防守上。“我会告诉自己 ，赢在防守 ，而不是靠投篮。”他的话说出了真谛：投篮失误是暂时的 ，但防守的坚持可以成为赢的包管。
防守端怎样更具备“专注力”呢？麦克布莱德的谜底很现实：坚持身体和心理的同步。身体上的准备 ，好比站位、脚步、手部行动 ，都是基本功 ，但更主要的是心无旁骛的专注力。每一次防守 ，他都像是在演一场戏 ，要一次次变换战略应对敌手的转变。
精神层面 ，他强调“不给敌手施压的空间”。当自己投篮不进时 ，不要突然放弃防守 ，不然就像是在告诉敌手：“你可以肆意攻城掠地。”相反 ，要一连施加压力 ，无论是在盯防节奏、滋扰传球 ，照旧身体对抗中 ，都体现出一种“不平不挠”的精神�；〉姆朗� ，我发明是心理战的要害。
队友之间的配合 ，磨炼也是不可或缺的。在防守中 ，相同很要害。麦克布莱德常在角逐中自动呼叫 ，实时提醒队友调解防守战略。优异的防守气氛 ，可以让每小我私家都专注于自己的职责 ，从而抵御外界的担心与压力。使用录像回放和学习角逐中的防守细节 ，也是提升防守能力的有用途径。
防守带来的压力 ，往往比投篮失误更难以遭受 ，但麦克布莱德总是强调：“越是在逆境中越要坚持冷静和专注。”他相信 ，防守的坚持可以逐渐瓦解敌手的士气 ，让他们变得焦躁。正如一场角逐所体现 ，真正决议输赢的 ，不但是得分的几多 ，更多的是在要害时刻能否坚持专注 ，严守防地。
最主要的是 ，心理的韧性。麦克布莱德坚信：一次失误不会界说你 ，反而是你怎样应对失败 ，才是真正的角逐。这份韧性 ，作育来自一样平常训练中的坚持与自律 ，也来自角逐中的冷静应变。好比在防守中坚韧不拔地跟防 ，哪怕敌手突破也不逃避 ，而是迎上去 ，坚持整体的防守系统。
也驱使我们一直追求在角逐中的每一份完善 ，无论是投篮照旧防守 ，都值得我们专心去战斗。
hdsiukfguiwsdgfuisgfbkegrhdsiukfguiwsdgfuisgfbkegr
