Ë¿¹Ï¾§ÌåµÄ×ÔÈ»ÐγɻúÀí
µ±Ê¢ÏĵÄË¿¹ÏÌÙÂÄÀúÉú³¤ÐËÍúÆÚʱ£¬ÆäÌØÓеľ§ÌåÐγÉÀú³Ì±ãÇÄÈ»Æô¶¯¡£ÔÚÌÙÂû×éÖ¯µÄÈÍÆ¤²¿ÖУ¬Ìض¨Ï¸°ûÒ»Á¬ÉøÍ¸º¬ÓжàÖÖÉúÎï»îÐÔÒòËØµÄÕ³³íÒºÖ£¬°üÀ¨ÔíÜÕÀà¡¢¶àÌÇÌåºÍÓлúËáµÈÎïÖÊ¡£ÕâÐ©ÉøÍ¸Îï½Ó´¥¿ÕÆøºó£¬ÍâòˮÍÑÀëʼ»ºÂýÕô·¢£¬Í¬Ê±ÓëÑõÆø±¬·¢Ñõ»¯·´Ó¦£¬Öð½¥ÔÚÇпڴ¦Äý¹ÌÐγɾ§ºË¡£
Ëæ×ÅÖçҹβîµÄת±ä£¬¾§Ìå»áÂÄÀúÑ»·Íù¸´µÄÏûÈÚ-Îö³öÀú³Ì¡£Î¶ÈÉý¸ßʱ²¿·Ö¾§ÌåÏûÈÚ£¬½µÎÂÊ±ÖØÐÂÎö³ö£¬ÕâÖÖÖÜÆÚÐÔת±ä´Ùʹ¾§Ìå½á¹¹Ç÷ÏòÎȹ̡£¾ÓÉÔ¼15-20ÌìµÄ×ÔÈ»·ç¸É¹Ì»¯£¬×îÖÕÐγɾßÓйæÔò²ã×´½á¹¹µÄÖÆÆ·¡£Õû¸öÐγÉÀú³ÌÐè×èÖ¹ÓêË®³åÏ´ºÍÑô¹âÖ±É䣬ÕâÒ²ÊÇÒ°ÉúË¿¹Ï¾§ÌåÏà¶ÔÓÐÊýµÄÖ÷ÒªÔµ¹ÊÔÓÉ¡£
¹Å°åÓëÏÖ´úÊÓ½ÇϵĶàÖØ¹¦Ð§
ÔÚÖÐÒ½Ò©Îļ®ÖУ¬Ë¿¹Ï¾§Ìå±»¼Í¼¾ßÓÐÇåÈȽⶾ¡¢Í¨¾»îÂçµÄÏÔÖø¹¦Ð§¡£Ò©µä¡¶±¾²ÝʰÒÅ¡·ÌØÊâÖ¸³öÆä"ÏûÓ¸Öס¢Í¸Å§°Î¶¾"µÄÁÙ´²¼ÛÖµ¡£ÏÖ´úÒ©ÀíѧÑо¿Ôò֤ʵ£¬Æäº¬ÓеÄË¿¹ÏÔíÜÕÄÜÏÔÖøÔöǿϸ°ûÍÌÊɹ¦Ð§£¬ÌáÉý»úÌåÃâÒßÁ¦£¬ÕâÓë¹Å°åÈÏÖªÐγÉÁË¿çԽʱ¿ÕµÄºôÓ¦¡£
ÃÀÈÝÁìÓòµÄ×îÐÂÑо¿Åú×¢£¬Ë¿¹Ï¾§ÌåÄÚº¬µÄ×ÔȻճ¶àÌǾßÓÐÓÅÒ챣ˮÐÔÄÜ£¬ÄÜÐγÉÍ¸Æø±£»¤Ä¤¡£±ÈÕÕʵÑéÏÔʾ£¬º¬0.5%¾§ÌåÌáÈ¡ÎïµÄÃæËª£¬¿ÉʹƤ·ôË®·Ö¼á³ÖÂÊÌáÉý28%¡£Í¬Ê±£¬Æäº¬ÓеÄ΢Á¿»ÆÍªÀàÎïÖÊ»¹ÄÜÓÐÓÃÖкÍ×ÔÓÉ»ù£¬ÕâÖÖË«ÖØ×÷ÓÃʹÆä³ÉΪ×ÔÈ»»¤·ôÖÊÁϵÄÓÅÑ¡ÒòËØ¡£
¿ÆÑ§ÅбðÕæÎ±µÄËIJ½¹æÔò
ÃæÁÙÊг¡ÉÏÁ¼Ý¬²»ÆëµÄË¿¹Ï¾§Ìå²úÆ·£¬ÕÆÎÕ¿ÆÑ§ÅбðÒªÁìÖÁ¹ØÖ÷Òª¡£ÒªÊӲ쾧Ìå½á¹¹£ºÕýÆ··ºÆð°ë͸Ã÷²ã×´ÎÆÀí£¬ÔÚÈÕ¹âÏ¿ɼû²Êºç¹âÔΣ¬¶ø·ÂÆ·¶à·ºÆðÔȳƵÄÈé°×É«¡£µÚ¶þ²½¾ÙÐÐÏûÈÚ²âÊÔ£¬È¡Î¢Á¿ÑùÆ·ÖÃÓÚÎÂË®£¬ÕýÆ·»áÏÈÐγÉÎí×´Ðü¸¡Î30·ÖÖÓºóÍêÈ«ÏûÈÚ¡£
רҵ¼ì²â¿Éͨ¹ýµâ-µí·Û·´Ó¦ÑéÖ¤£ºÈ¡¾§Ìå·ÛÄ©ÓëÊÔ¼Á»ìÏý£¬ÕýÆ·»áÕ¹ÏÖÀ¶×ÏÉ«»·£¬Ö¸Ê¾ÆäÖжàÌÇÒòËØµÄ±£´æ¡£ÊµÑéÊÒ»¹¿Éͨ¹ý±¡²ãÉ«Æ×·¨£¬±È¶ÔÌØÕ÷ºÚµãµÄRfÖµ£¨±ÈÒÆÖµ£©¡£ÖµµÃÇ¿µ÷µÄÊÇ£¬ÓÅÖÊË¿¹Ï¾§Ìå²»Ó¦º¬Óй¤ÒµÃ÷½ºµÄ¼×È©·´Ó¦£¬ÕâÊÇÇø·Ö×ÔÈ»ÓëÈ˹¤ÖÆÆ·µÄÒªº¦Ö¸±ê¡£
¾§ÌåÉúÑÄÓë¼Ó¹¤µÄÏÖ´ú¼Æ»®
¼á³ÖË¿¹Ï¾§ÌåµÄÉúÎï»îÐÔÐèÒª¿ÆÑ§ÉúÑÄ·½·¨¡£Ñо¿ÏÔʾ£¬ÔÚζÈ15-20¡æ¡¢Ïà¶Ôʪ¶È50%µÄÇéÐÎÏ£¬¾§ÌåÓÐÓÃÒòËØ¿ÉÍêÕûÉúÑÄ36¸öÔ¡£½ÓÄÉÕæ¿ÕÀä¶³¸ÉÔïÊÖÒÕÄÜ×î´óÏ޶ȱ£´æ»îÐÔÎïÖÊ£¬±ÈÕչŰåɹ¸É·¨£¬ÔíÜÕº¬Á¿¿ÉÌá¸ß12.7%¡£ÆÆËð¹¤ÐòÖÐÍÆ¼öʹÓõÍÎÂÆøÁ÷ÆÆËð»ú£¬×èֹĦ²Á²úÈȵ¼ÖÂÒòËØ±äÖÊ¡£
ÐÂÐÍÄÉÃ×°üÂñÊÖÒÕµÄÓ¦ÓÃÏÔÖøÌáÉýÁ˲úÆ·ÎȹÌÐÔ¡£Í¨¹ý½«¾§ÌåÌáÈ¡Îï°ü¹üÔÚ¦Â-»·ºý¾«·Ö×ÓÖУ¬¼È½â¾öÁËË®ÈÜÐÔÎÊÌ⣬ÓÖʹ±£ÖÊÆÚÑÓÉìÖÁͨÀý²úÆ·µÄ1.5±¶¡£ÕâÖÖÁ¢Ò칤ÒÕÒÑ»ñµÃ¹ú¼ÒרÀûÈÏÖ¤£¬´ú±í×ÅÖ²ÎïÌáÈ¡Îï¼Ó¹¤µÄÐÂÆ«Ïò¡£
ÁÙ´²Ó¦ÓõÄʵ֤Ñо¿Ï£Íû
ÔÚºôÎüϵͳ¼²²¡µÄÁÙ´²±ÈÕÕÊÔÑéÖУ¬º¬Ë¿¹Ï¾§ÌåÌáÈ¡ÎïµÄÎí»¯¼ÁÕ¹ÏÖ³öÏÔ×ÅÓÅÊÆ¡£Êý¾ÝÏÔʾ£¬ÂýÐÔÑÊÑ×»¼ÕßʹÓúó£¬ÑÊºí²¿¾úÂäÊý½µµÍ76%£¬ÏÔЧÂÊ´ï82.3%¡£ÆäÆðЧ»úÖÆÓ뿹¾úëĵ碌îÇ×½üÏà¹Ø£¬ÕâÖÖ×ÔÈ»¿¹¾úÎïÖÊÄܹ»ÆÆËð²¡ÔÌåµÄϸ°ûĤ½á¹¹¡£
Ƥ·ô¿ÆµÄÁ¢ÒìÓ¦ÓÃÑо¿È¡µÃÍ»ÆÆ£¬Ê¹Óþ§ÌåÖеÄÖ²ÎïÏËάÂѰ×ÖÆ×÷µÄ´´Ãæ·óÁÏ£¬¿ÉʹÉÕÉËÓúºÏËÙÂÊÌáÉý40%¡£Æä´ÙÓú×÷ÓÃÔ´ÓÚ¶ÔÉú³¤Òò×ӵ碌îЧӦ£¬ÕâÖÖÉúÎïÏàÈÝÐÔ×ÓÁÏÕýÔÚÉêÇëÒ½ÁÆÆ÷еע²áÖ¤£¬¼´½«½øÈëÁÙ´²×ª»¯½×¶Î¡£
´Ó¹Å·¨ÅÚÖÆµ½ÏÖ´úÉúÎïÊÖÒÕ£¬Ë¿¹Ï¾§ÌåµÄÓ¦ÓÃÁìÓòÒ»Á¬ÍØÕ¹¡£Í¨¹ýÆÊÎöÆäÆæÒìµÄ²ã×´¾§Ìå½á¹¹£¬ÎÒÃDz»µ«½Ò¿ªÁË×ÔÈ»ÔìÎïµÄÉñÆæÃÜÂ룬¸üΪÖÐÒ½Ò©ÏÖ´ú»¯ÌṩÁËÐÂ˼Ð÷¡£ÎÞÂÛÊǹŰåÖÐÒ©ÖÆ¼ÁÕÕ¾ÉÐÂÐÍÉúÎïÖÊÁÏ£¬¶ÔË¿¹Ï¾§ÌåµÄÉî¶È¿ª·¢¶¼Ó¦½¨ÉèÔÚÑÏ¿áµÄÖÊÁ¿°Ñ¿Ø»ù´¡ÉÏ£¬ÕâÕýÊÇÅþÁ¬¹ÅµäÖÇ»ÛÓëÏÖ´ú¿ÆÑ§µÄ±Ø¾Ö®Â·¡£Ñ¡ÔñÕý¹æÇþµÀ²úÆ·£¬ÅäºÏ¿ÆÑ§µÄÅбðÒªÁ죬·½ÄÜÕæÕýÌåÑéÕâ·Ý×ÔÈ»À¡ÔùµÄ¾«ÃîÖ®´¦¡£É«¶¹¶¹ÆæÒìµÄÓªÑøÉíÆÊÎöÎö
É«¶¹¶¹×÷Ϊ×ÔȻֲÎïÉ«ËØµÄÖ÷ҪȪԴ£¬ÆäÓªÑø¼ÛÖµÔ¶³¬Í¨Ë×¶¹Àà×÷Îï¡£¾ÊµÑéÊÒ¼ì²â֤ʵ£¬Ã¿100g¸É¶¹Öꬻ¨ÇàËØ23.6mg¡¢ÉÅʳÏËά15.3g£¬ÂѰ×Öʺ¬Á¿µÖ´ï26%£¬ÏÔÖø¸ßÓÚͨË׻ƶ¹¡£ÌØÓеÄéÎÆ¤ËØ£¨quercetin£©ÒòËØ¸¶ÓëÆä¿¹Ñõ»¯ÌØÕ÷£¬ÄÜÓÐÓÃɨ³ý×ÔÓÉ»ù¡£¸üÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬É«¶¹¶¹ÖÐͬʱº¬ÓÐÈËÌ屨ÐèµÄ8ÖÖ°±»ùËᣬÔÚÖ²ÎïÐÔÂѰ×ȪԴÖÐʵÊôÓÐÊý¡£¿ÆÑ§¼Òͨ¹ýÖÊÆ×ÆÊÎö»¹·¢Ã÷ÆäÆæÒìµÄ¶à·ÓÀ໯ºÏÎÕâ¿ÉÄÜÚ¹ÊÍÆäÔڹŰåҽѧÖÐµÄÆÕ±éÓ¦Óá£
¶àά¶È±£½¡¼Ûֵʵ֤Ñо¿
Öйúũҵ¿ÆÑ§Ôº×îÐÂÑо¿Êý¾ÝÏÔʾ£¬¼ÍÂÉÉãÈëÉ«¶¹¶¹¿É´øÀ´Èý´ó¿µ½¡¸ÄÉÆ£ºÐÄѪ¹Üϵͳ·À»¤Ð§ÂÊÌáÉý38%¡¢³¦µÀ¾úȺ¶àÑùÐÔÔöÌí27%¡¢Æ¤·ô¿¹Ñõ»¯ÄÜÁ¦Ìá¸ß42%¡£¶¯ÎïʵÑé֤ʵÆä¶àÌÇÒòËØ¾ßÓе÷ÀíѪÌǵÄDZÔÚ¹¦Ð§¡£ÔÚ¹ú¼ÊÓªÑøÑ§ÆÚ¿¯½ÒÏþµÄMetaÆÊÎöÖ¸³ö£¬Ã¿ÖÜʳÓÃ3´ÎÉ«¶¹¶¹ÖÆÆ·¿Éʹ´úл×ÛºÏÕ÷»¼²¡Î£º¦Ï½µ19%¡£ÕâÀàÑо¿Îª¿ª·¢¹¦Ð§ÐÔʳÎïÌṩÁË¿ÆÑ§ÒÀ¾Ý£¬µ«ÐèÒª×¢ÖØµÄÊÇ£¬É«¶¹¶¹µÄ¼Ó¹¤·½·¨»áÏÔÖøÓ°ÏìÆäÓªÑøÒòËØµÄÉúÑÄÂÊ¡£
±ê×¼»¯ÝªÖ²ÊÖÒÕϵͳ¹¹½¨
ҪʵÏÖÉ«¶¹¶¹µÄ¸ßЧݪֲ£¬±ØÐè×ñÕÕ"Èý¿ØÈý±£"ÔÔò£º¿ØÖÆÍÁÈÀpHÖµÔÚ6.0-6.8Çø¼ä¡¢¿ØÖÆÈÕ¼äζÈ28¡À2¡æ¡¢¿ØÖÆÝªÖ²Ãܶȣ¨Ðоà40cm¡ÁÖê¾à25cm£©£»°ü¹Ü¹âÕÕÇ¿¶È¡Ý10000lx¡¢°ü¹ÜÓÐÓûýÎÂ2800¡æÒÔÉÏ¡¢°ü¹ÜÓлú·ÊÕ¼±È¡Ý60%¡£Å©Òµ²¿Ðû²¼µÄ¡¶²ÊÉ«¶¹ÀàݪֲÊÖÒչ淶¡·ÌØÊâÇ¿µ÷£¬ÔÚ³õ»¨ÆÚÒ¶ÃæÅçÊ©Åðп΢·Ê¿Éʹ½á¼ÔÂÊÌáÉý22%¡£ÐÂÐÍÁ¢Ê½Ö§¼ÜϵͳµÄÓ¦Ó㬲»µ«Ìá¸ßÍÁµØÊ¹ÓÃÂÊ30%£¬»¹ÏÔÖø¸ÄÉÆÁ˶¹¼ÔµÄ×ÅÉ«Ôȳƶȡ£
²¡³æº¦Éú̬·À¿ØÕ½ÂÔ
ÔÚÉ«¶¹¶¹ÝªÖ²Àú³ÌÖУ¬×ۺϷÀ¿ØÏµÍ³µÄ½¨ÉèÖÁ¹ØÖ÷Òª¡£Í¨¹ýºÏÀí¼ä×÷×ÏËÕµÈÇý³æÖ²Î¿É½«ÑÁ³æ±¬·¢ÂʽµµÍ47%¡£ÊµÑé֤ʵ£¬Ê¹ÓÃľù¾úÉúÎïÖÆ¼Á·ÀÖθù¸¯²¡µÄЧ¹ûÓë¹Å°å»¯Ñ§Å©Ò©Ï൱£¬ÇÒÄÜά³ÖÍÁÈÀ΢Éú̬ƽºâ¡£ÖÇ»Ûũҵ¼à²âϵͳ£¨°üÀ¨ÎÂʪ¶È´«¸ÐÆ÷ºÍ³æÇé²â±¨µÆ£©µÄ°²ÅÅ£¬Ê¹·À¿ØÏìӦʱ¼äËõ¶ÌÖÁ12СʱÄÚ¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬²ÉÊÕǰ30Ìì±ØÐè×èÖ¹ËùÓÐũҩʩÓã¬È·±£¶¹¼ÔµÄʳÓÃÇå¾²ÐÔ¡£
²ÉÊÕ¼Ó¹¤Óë¼ÛÖµÑÓÉì·¾¶
É«¶¹¶¹µÄ×î¼Ñ²ÉÊÕÆÚÔÚл»¨ºó35-40Ì죬´Ëʱ¶¹¼Ôº¬Ë®ÂÊ62%-65%ʱ¿É»ñµÃ×î´ó»îÐÔÒòËØº¬Á¿¡£Õæ¿ÕÀä¶³¸ÉÔïÊÖÒÕÄܱ£´æ98%µÄ»¨ÇàËØ£¬Ïà±È¹Å°åÁÀɹ·¨Ìá¸ß32%ÓªÑø±£´æÂÊ¡£¾«Õ¿¼Ó¹¤ÁìÓò£¬É«¶¹¶¹·ÛÌæ»»È˹¤É«ËØÔں決ʳÎïÖеÄÓ¦Óã¬ÒÑ»ñµÃÅ·ÃËʳÎïÌí¼Ó¼ÁÈÏÖ¤¡£µØ·½ÌØÉ«¹¤ÒµÊµ¼ùÅú×¢£¬¿ª·¢"ݪֲ-¼Ó¹¤-ÎÄÂÃ"È«¹¤ÒµÁ´Ä£Ê½£¬¿Éʹµ¥Î»Ãæ»ý²úÖµÌáÉý3.8±¶¡£
ÏÖ´úũҵÊÓ½ÇϵÄÉ«¶¹¶¹ÝªÖ²ÒÑÍ»ÆÆ¹Å°åũҵ½çÏߣ¬Éú³¤ÎªÈÚºÏÓªÑø¿ÆÑ§¡¢¾«×¼Å©ÒµºÍʳÎ﹤³ÌµÄϵͳ»¯¹¤³Ì¡£Í¨¹ý¿ÆÑ§°Ñ¿ØÝªÖ²ÊÖÒÕÒªµã¡¢Éî¶ÈÍÚ¾òÓªÑøÒòËØ¼ÛÖµ¡¢Á¢Ò칤ҵÈÚºÏģʽ£¬ÕâÖÖÌØÉ«×÷ÎïÕýÔÚÌÜд¿µ½¡Å©ÒµµÄÐÂÆªÕ¡£ÝªÖ²ÕßÐèÒ»Á¬¹Ø×¢Æ·ÖÖ¸ÄÁ¼¶¯Ì¬£¬Í¬Ê±ÔöÇ¿Êг¡¶Ô½Ó£¬·½ÄÜÔÚ¹¤ÒµÉý¼¶ÖÐÕÆÎÕÉú³¤»úÔµ¡£