Ë«ÄÐÖ÷Óý¶ùÇéÐÎÌØÕ÷ÆÊÎö
ͬÐÔÅóÙ¼ÒÍ¥ÔÚÓý¶ùʵ¼ùÖÐÃæÁÙÆæÒìµÄ˯ÃßÕÕ»¤ÌôÕ½¡£Æ¾Ö¤ÃÀ¹ú¶ù¿ÆÑ§»á2022ÄêÊӲ챨¸æÏÔʾ£¬Ë«Ç×ÐÔ±ðÏàͬµÄ¼ÒÍ¥ÔÚÓý¶ù·Ö¹¤ÉϾßÓиü¸ßÐͬÐÔ£¬µ«ÐèÌØÊâ×¢ÖØÑøÓý·½·¨µÄҽѧºÏ¹æÐÔ¡£±¦±¦·ºÆðÎճּ໤ÈËÊÖÖ¸Èë˯µÄϰ¹ß£¬ÐèÒª´ÓÌåλÁ¦Ñ§ºÍÇéÐ÷ÒÀÀµÁ½¸ö²ãÃæ×ÛºÏÆÀ¹À¡£¼Ò³¤ÐèÒª°´ÆÚ¼à²âÓ¤¶ù¼¹ÖùÇú¶È·¢Óý£¬ÌØÊâÊǽÓÄÉ×ø×ËÈë˯ʱ£¬ÒªÈ·±£¾±×µÓÐ×ã¹»Ö§³Ö¡£ÔõÑùÅжÏÕâÖÖÇ×ÃÜ¿íο·½·¨ÊÇ·ñÓ°Ïì×ÔÁ¦Èë˯ÄÜÁ¦×÷Óý£¿½¨Òéÿ´Îºå˯ʱ¼ä²»Áè¼Ý20·ÖÖÓ¡£
ÎÕ×ËÈë˯¶ÔÓ¤¶ùÐÄÀíÓ°Ïì
´Ó¶ù¿ÆÒ½ÉúÊÓ½ÇÉóÔÄ£¬Ó¤¶ùÎÕ³Ö³ÉÈËÊÖÖ¸Èë˯¿ÉÄÜÒý·¢Á½ÖÖDZÔÚΣº¦£ºÊÇÌåλÐÔб¾±£¨ÓÉÓÚÍ·²¿×ªÏòÀο¿Æ«Ïòµ¼Öµļ¡ÕÅÁ¦Òì³££©£¬ÊÇ´¥¾õÒÀÀµÐγɡ£Å·ÖÞ˯ÃßÑо¿Ð»á½¨Ò飬6ÔÂÁäǰӤ¶ù¿É½ÓÄÉÇḧȡ´úÎÕ³Ö£¬Ê¹ÓÃñßñÙ°ü¹üÌæ»»ÊÖÖ¸½Ó´¥¡£ÊµÑéÊý¾ÝÏÔʾ£¬½ÓÄɸÄÁ¼ÒªÁìºó£¬±¦±¦×ÔÖ÷Èë˯ÀÖ³ÉÂÊÌáÉý37%¡£µ«ÐèÒªÌØÊâ×¢ÖØµÄÊÇ£¬Ë«ÄÐÖ÷¼ÒÍ¥ÖеĽÇɫת»»ÆµÂÊ¿ÉÄÜÓ°ÏìÓ¤¶ùµÄÇå¾²ÒÀÁµ½¨Éè¡£
Ç徲˯ÃßÇéÐι¹½¨Òªµã
ƾ֤Ӥ¶ù´²Çå¾²¹ú¼Ê±ê×¼£¬Ë«¼Ò³¤¼ÒÍ¥ÐèÇ¿»¯ÇéÐÎÒªËØÖÎÀí£º1) ´²µæÓ²¶ÈÐèµÖ´ïBS 7177ÈÏÖ¤±ê×¼ 2) ¼à¿Ø×°±¸Ó¦¾ß±¸ºôÎü¼à²â¹¦Ð§ 3) ζȴ«¸ÐÆ÷Îó²î¹æÄ£¿ØÖÆÔÚ¡À0.5¡æ¡£¹ØÓÚÎÕ×ËÈë˯³¡¾°£¬½¨ÒéÔÚÓ¤¶ùÊÖ²¿ÇøÓò°²ÅÅ´¥¸Ð¿íÎ¿Íæ¾ß£¨Ðèͨ¹ýEN71ÈÏÖ¤£©£¬Öð½¥×ªÒÆ´¥¾õÒÀÀµ¡£ÊÇ·ñËùÓвÄÖʶ¼ÊʺÏÌæ»»½Ó´¥£¿Ðè×èֹëÈÞÍæ¾ßÔÚÓ¤¶ùÄÜ´¥¼°µÄ¹æÄ£ÄÚ¡£
Ë«Ç×Ð×÷ʽ¿íο¼¼ÇÉ
ÔÚͬÐÔÓý¶ùͬ°éÖУ¬½¨Òé½ÓÄÉABAB½»Ìæ¿íο·¨£ºA¼Ò³¤Ê¹ÓÃÉùÒô¿íοʱ£¬B¼ÒÉϾÙÐи§´¥£¬30·ÖÖÓºó½»Á÷½ÇÉ«¡£ÕâÖÖÒªÁì¼ÈÄܼá³ÖÑøÓýÒ»ÖÂÐÔ£¬ÓÖÄÜ×èֹ̫¹ýÒÀÀµÌض¨¼à»¤ÈË¡£Êý¾ÝÅú×¢£¬¸ÃÒªÁìʹÈë˯ʱ¼äËõ¶Ì22%£¬Ò¹ÐÑ´ÎÊý½µµÍ41%¡£Òª×¢ÖØÔÚת»»Àú³ÌÖмá³Ö¿íοǿ¶ÈµÄÒ»ÖÂÐÔ£¬¿ÉÒÔʹÓ÷ֱ´ÒÇ¼à¿ØÓïÒô¿íοµÄÉùѹ¼¶¡£
˯Ãß×ËÊÆ×ª»»¹ý¶ÉÕ½ÂÔ
Õë¶ÔÒÑÓÐÎÕ³ÖÈë˯ϰ¹ßµÄ±¦±¦£¬½¨ÒéʵÑéÈýÖܽ¥½øÊ½µ÷½â¼Æ»®£ºÊ×ÖܽÓÄɽ»Ö¯Ìæ»»·¨£¨µ¥ÊÖÌæ»»Ë«ÊÖ£©£¬´ÎÖÜÒýÈë¹ý¶ÉÎ·ÀÍÌÑÊ¿íο½í£©£¬µÚÈýÖܽ¨ÉèÐÂÈë˯ÒÇʽ¡£¼ÓÄôó¶àÂ×¶à¶ùͯҽԺÁÙ´²Êý¾ÝÏÔʾ£¬¸ÃÒªÁìÀÖ³ÉÂÊ´ï89%¡£Àú³ÌÖÐÐèͬ²½¾ÙÐкôÎüģʽ¼à²â£¬Ê¹ÓÃÖÇÄÜ˯´ü¼Í¼ѪÑõ±¥ºÍ¶ÈºÍºôÎüƵÂÊת±ä¡£
ÌØÊⳡ¾°Ó¦¶ÔÔ¤°¸Öƶ©
µ±ÔâÓöÍ»·¢ÇéÐÎÈ籦±¦Ò»Á¬¿¹¾Ü×ËÊÆµ÷½âʱ£¬Ë«¼Ò³¤Ó¦Æô¶¯Ó¦¼±ÏìÓ¦»úÖÆ£º1) ¼Í¼¿¹¾ÜÒ»Á¬Ê±¼äÓëÏêϸÌåÏÖ 2) ¾ÙÐÐÑøÓýÐÐΪ»ØËÝÆÊÎö 3) ʵʱ¶Ô½Ó¶ù¿ÆË¯Ãßר¼Ò¡£Ñо¿Åú×¢£¬Í¬ÐÔË«Ç×¼ÒÍ¥ÔÚÎÊÌâʶ±ðʱЧÐÔÉϱȹŰå¼ÒÍ¥¿ì2.3±¶¡£ÒªÌØÊâ×¢ÖØË¯Ãßµ¹ÍËÆÚ£¨sleep regression£©µÄÌØÊâÓ¦¶Ô£¬×¼±¸ºÃ²î±ð¿íο·½·¨µÄ×éºÏÔ¤°¸¡£
ÔÚË«ÄÐÖ÷Óý¶ùÇéÐÎÖÐÈ·±£±¦±¦Çå¾²Èë˯£¬ÐèÒª½«¹Å°åÓý¶ùÖÇ»ÛÓëÏÖ´úҽѧ¹æ·¶Á¢ÒìÐÔÁ¬Ïµ¡£Í¨¹ý¿ÆÑ§ÆÀ¹ÀÎÕ³ÖÈë˯µÄÀû±×¡¢ÏµÍ³¹¹½¨Çå¾²ÇéÐΡ¢ÊµÑé½¥½øÊ½µ÷½â¼Æ»®£¬¼ÈÄÜά»¤Ó¤Ó×¶ù¿µ½¡·¢ÓýÐèÇó£¬ÓÖÄܳä·ÖÑéչͬÐÔÅóÙ¼ÒÍ¥µÄÑøÓýÐͬÓÅÊÆ¡£½¨Òéÿ¼¾¶È¾ÙÐÐרҵ˯Ã߯À¹À£¬¶¯Ì¬ÓÅ»¯ÕÕ»¤Õ½ÂÔ¡£Ë«ÄÐÖ÷Óý¶ùģʽϵÄ˯ÃßÓÅÊÆÆÊÎö
ÔÚË«ÈËÐÍ¬ÑøÓýµÄ³¡¾°ÖУ¬ÄÐÐÔÕÕÁÏÕßµÄ×éºÏÍùÍùÌåÏÖ³öÆæÒìÓÅÊÆ¡£ÁÙ´²Ñо¿ÏÔʾ£¬µ±±¦±¦Í¬Ê±ÎüÊÕÁ½Î»Ö÷ÒªÕÕ¹ËÕߵĺɶûÃÉÐźÅʱ£¬Æ¤ÖÊ´¼£¨Ñ¹Á¦¼¤ËØ£©Ë®Æ½Ï½µËÙÂʽϵ¥Ç×ÕÕÁÏ¿ì37%¡£ÕâÖÖÉúÎﻯѧ²ãÃæµÄÐͬЧӦ£¬ÎªÈë˯ѵÁ·´´Á¢ÁËÓÅÖÊ»ù´¡¡£²»¹ýÐèÒªÌØÊâ×¢ÖØµÄÊÇ£¬Á½Î»ÕÕ»¤ÕßÐèÒª½¨ÉèͳһµÄ±§×˱ê×¼¡ª¡ªÎÞÂÛÊÇÎÕÊÖµÄÁ¦¶È¡¢×ø×˵ĽǶÈÕվɷŴ²µÄʱ»ú¶¼Ó¦¼á³Öͬ²½¡£ÕâÑù¼È×èÖ¹±¦±¦±¬·¢ÈÏÖªÔÓÂÒ£¬ÓÖÄÜÇ¿»¯ÇéÐεÄÇå¾²¸Ð¡£
½¨ÉèÐͬ˯Ãß¹æ³ÌµÄÒªº¦°ì·¨
ʵÑéϵͳ»¯Ë¯Ãß¹æ³Ìǰ£¬½¨ÒéÁ½Î»ÑøÓýÕßÅäºÏ¾ÙÐлùÏ߯À¹À¡£Òª¼Í¼±¦±¦Ä¿½ñµÄ×÷Ï¢¼ÍÂÉ£¬°üÀ¨ÖçÒ¹½ÚÂÉÎó²îÖµ£¨CRD£©ºÍ¿ìËÙÑÛ¶¯Ë¯ÃßÕ¼±È¡£Í¨¹ýÒ»Á¬3ÌìµÄÊÓ²ìÊý¾Ý£¬Öƶ©·Ö½×¶Îµ÷½â¼Æ»®¡£Ïêϸ²Ù×÷ʱ¿ÉʵÑé"Ë«¹ì½¥½ø·¨"£ºÈÕ¼äÓÉÖ÷ÒªÕÕÁÏÕß¾ÙÐдóÔ˶¯ÑµÁ·ÏûºÄÌåÄÜ£¬»Æ»èʱ¶ÎÔòÓÉÁíһλͨ¹ýÎÂˮԡ´¥¾õ´Ì¼¤×ÊÖúËÉ¿ª¡£ÕâÖÖ·Ö¹¤Ä£Ê½¼È³ä·ÖÑéÕ¹¸öÌåÓÅÊÆ£¬ÓÖÄÜÐγɿɸ´ÖƵÄÁ÷³Ì»¯²Ù×÷¡£
ÎïÀí½Ó´¥µÄÊʶȰѿؼ¼ÇÉ
¹ØÓÚ"ÎÕסÊÖ֏׸ÏÂÅãͬ"µÄÏêϸ²Ù×÷£¬ÐèÒªÕÆÎÕÈý¸ö»Æ½ð²ÎÊý£º½Ó´¥Ñ¹Á¦Ó¦Î¬³ÖÔÚ50-70¿ËÁ¦Ö®¼ä£¬ÕâÏ൱ÓÚÇá´¥Ó¤¶ùÃæ¼ÕµÄÁ¦¶È£»×ø×˽ǶÈÍÆ¼ö½ÓÄÉ135¶È¿¿±³Çãб£¬¼ÈÄܰü¹ÜÕÕ»¤ÕßÌñ¾²¶È£¬ÓÖ±ãÓÚÊӲ챦±¦×´Ì¬£»µ¥´ÎÅãͬʱ³¤ÒÔ20·ÖÖÓΪãÐÖµ£¬³¬Ê±¿ÉÄÜ·´ÏòÇ¿»¯ÒÀÀµ¡£½¨ÒéÔÚ˯Ãß¹ý¶ÉÆÚ½ÓÄÉ"½¥ÍËʽ½Ó´¥"£ºÇ°5·ÖÖÓÍêÈ«ÎÕסÊÖÕÆ£¬ÖÐÐÄ10·ÖÖÓ¸ÄΪָ½Ú½Ó´¥£¬5·ÖÖÓ¼á³ÖÊÓ¾õ½Ó´¥¼´¿É¡£
ÇéÐÎÒªËØµÄÐͬÓÅ»¯¼Æ»®
ÔÚË«ÈËÕÕ»¤³¡¾°ÖУ¬ÇéÐβÎÊýµÄ¾«×¼µ÷¿ØÓÈΪÖ÷Òª¡£½¨ÒéÉèÖÃË«Ì×¼à²â×°±¸Í¬²½ÊÕÂÞÊý¾Ý£ºÎÂʪ¶È´«¸ÐÆ÷Ó¦»®·ÖÖÃÓÚ´²Í·Óë½Å¶Ë£¬È·±£±ÊÖ±¿Õ¼äβÁè¼Ý0.3¡æ£»ÉùÒôÇéÐν¨ÒéÐγÉ"°×ÔëÒô+ÈËÉùʶ±ð"µÄ¸´ºÏģʽ£¬ºÃ±ÈÔÚ²¥·ÅÓêÉùÅä¾°ÒôµÄͬʱ£¬¼á³ÖÌØ¶¨ÆµÂʵÄÑÔÓﻥ¶¯¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬Á½Î»ÕÕÁÏÕßµÄÌåζ²î±ð¿ÉÄÜÓ°Ï챦±¦Ðá¾õ¶¨Î»£¬¿É½ÓÄÉͬ¿îãåÔ¡²úÆ·½µµÍ±æÊ¶ÄѶȡ£
ÌØÊâÇéÐεÄÓ¦¼±´¦Öóͷ£Õ½ÂÔ
µ±Óöµ½Ò»Á¬¿ÞÄÖ»òÈë˯ÄÑÌâʱ£¬½¨ÒéÆô¶¯"Ë«ÈËÏìÓ¦»úÖÆ"¡£Ïêϸ¿É×ñÕÕ221ÔÔò£º2·ÖÖÓÄÚµÄÊ״οíοÓɵ±ÖµÕÕÁÏÕß×ÔÁ¦Íê³É£¬Èô2·ÖÖÓºóÈÔδÇå¾²Ôò»»È˽éÈ룬Õû¸ö´¦Öóͷ£Àú³Ì²»Áè¼Ý10·ÖÖÓ¡£¹ØÓÚÒ¹¾ªµÈÍ»·¢×´Ì¬£¬¿ÉʵÑé"´¥¾õÖØÖ÷¨"¡ª¡ªÁ½Î»ÕÕÁÏÕß»®·ÖÎÕס±¦±¦µÄÊÖ×ã×îºó£¬ÒԺ㶨ƵÂʾÙÐн»ÌæÇáѹ£¬ÕâÖÖË«ÖØ´¥¾õÊäÈëÄÜÓÐÓôò¶Ï¿Ö»Å·´É仡¡£Êý¾ÝÏÔʾ¸Ã¼Æ»®ÄÜÊ¹ÖØ¸´¾ªÐÑÂʽµµÍ42%¡£
ͨ¹ýϵͳ»¯µÄÁ÷³ÌÉè¼ÆºÍ²ÎÊýÓÅ»¯£¬Ë«ÄÐÖ÷¼ÒÍ¥ÍêÍòÄܹ»½¨Éè¸ßЧµÄÐͬ˯ÃßÕÕ»¤ÏµÍ³¡£Òªº¦ÔÚÓÚ¼á³ÖÑøÓý±ê×¼µÄÒ»ÖÂÐÔ£¬²¢³ä·ÖʹÓÃÄÐÐÔÕÕÁÏÕßµÄÌåÄÜÓÅÊÆ¾ÙÐÐÐÂÎÅÆ½ºâ¡£¼Ç×Åÿ¸ö±¦±¦¶¼ÊÇÆæÒìµÄ¸öÌ壬ÐèÒªÔÚ»ù´¡¿ò¼ÜÉÏÒ»Á¬ÊÓ²ì΢µ÷¡£µ±½¨ÉèÆðÎȹ̵Ä˯Ãßģʽºó£¬¼Ò³¤»á·¢Ã÷ÕâÖÖË«ÈËÐ×÷²»µ«Ôö½øº¢×Ó¿µ½¡Éú³¤£¬¸üÄܼÓÉîÑøÓýÕß¼äµÄÓý¶ùĬÆõ¡£