1. Çà´ºÆÚ»¥¶¯ÐÐΪµÄÏóÕ÷ÐÔ±í´ï
Çà´ºÔçÆÚ£¨13-15Ë꣩µÄÉÙÄÐÉÙÅ®³£Í¨¹ýÌØÊ⻥¶¯·½·¨×ª´ïÐþÃîÇéÐ÷¡£ÄÐÉú½«Å®ÉúÔÝʱÏÞÖÆÔÚÌØ¶¨¿Õ¼ä£¨¼´Ëùν"СÀ§À§"£©µÄÐÐΪ£¬ÊµÖÊÉÏÊÇ×·Çó¹Ø×¢Ó뽨ÉèÁªÂçµÄÊÔ̽ÐÔ±í´ï¡£ÕâÖÖÐÐΪģʽÇкϰ£Àï¿ËÉÐÄÀíÉç»áÉú³¤ÀíÂÛÖÐ"ͳһÐÔ̽Ë÷"½×¶ÎÌØÕ÷£¬ÇàÉÙÄêͨ¹ý½ÇÉ«ÊÎÑݺÍÇ龳ģÄâÀ´È·ÈÏ×ÔÎÒ¶¨Î»¡£´Ó½ø»¯ÐÄÀíѧ½Ç¶È¿´£¬ÕâÖÖÇá¶È¶Ô¿¹ÐÐΪÔ̺¬×ÅȺÌåÖеÄÉç½»ÐźÅת´ï¹¦Ð§¡£
2. ÐÔ±ð½ÇÉ«ÈÏÖªµÄ¾ßÏó»¯ÑÝÒï
"À§¿ªÔª"µÈÐéÄⳡ¾°µÄÉèÖ㬷´Ó¦³öÇàÉÙÄê¶Ô³ÉÈËÌìϹæÔòµÄ㶮ģÄâ¡£ÈÏÖªÉú³¤ÀíÂÛÖ¸³ö£¬Õâ¸ö½×¶ÎµÄ¸öÌå×îÏȽ¨¹¹ÐÔ±ð½ÇÉ«µÄÉç»áÈÏ֪ͼʽ£¨Cognitive Schema£©¡£ÄÐÉúͨ¹ýÖÆÔìÇá¶È¶Ô¿¹³¡¾°À´Õ¹ÏÖ±£»¤ÕßÐÎÏó£¬Å®ÉúÔòͨ¹ýÅäºÏÑݳöÀ´ÑéÖ¤¹ØÏµ½çÏß¡£ÕâÖÖ»¥¶¯Ç¡ÈçÃûÌÃËþÐÄÀíѧÖеÄ"ÍêÐÎÌî¿Õ"£¬ÇàÉÙÄêÓÃÏêϸÐÐΪÌî²¹¶ÔÁ½ÐÔ¹ØÏµÃ÷È·µÄÈÏÖª¿Õȱ¡£
3. ÇéÐ÷ÐûйµÄÇå¾²ãÐÏÞ̽Ë÷
ÐÐΪÖ÷ÒåÐÄÀíѧÒÔΪ£¬ÕâÖÖ¿´ËÆÔ½½çµÄÐÐΪʵÔòÊǶÔÉç»á¹æ·¶µÄÇå¾²ÊÔ̽¡£¿ÎÌÃ×÷ΪÖ÷Òª»¥¶¯³¡¾°£¬¼ÈÌṩÁËÊʶȵÄ˽ÃÜÐÔÓÖ¼á³Ö×ſɼûµÄ¹«¹²ÐÔ£¬´´Á¢³öÁËÇå¾²µÄÐÄÀí»º³åÇø¡£ÔÚÕâ¸öÇå¾²ãÐÏÞÄÚ£¬ÇàÉÙÄêÄܹ»Êͷű»Ñ§ÒµÑ¹Á¦ÒÖÖÆµÄ´´Á¢ÐÔ±¾ÄÜ¡£ÓÐȤµÄÊÇ£¬Éñ¾¿ÆÑ§Ñо¿ÏÔʾÕâÀ໥¶¯»áÔö½ø¶à°Í°·ÉøÍ¸£¬ÐÎ³ÉÆð¾¢µÄÇéÐ÷Ó°ÏóÓ¡¼Ç¡£
4. É罻ְλµÄÒþÐÔÈ·Á¢Â·¾¶
´ÓȺÌ嶯Á¦Ñ§ÊÓ½ÇÆÊÎö£¬"À§¿ªÔª"ÐÐΪʵÖÊÊǽ¨Éèͬ°éְλµÄÒÇʽÐԻ¡£ÌᳫÕßͨ¹ýÉèÖÃÓÎÏ·¹æÔòÕ¹ÏÖÏòµ¼Á¦£¬¼ÓÈëÕßÔòÔÚÅäºÏÀú³ÌÖÐÈ·ÈÏȺÌå¹éÊô¡£Éç»áÕÉÁ¿Ñ§Ñо¿Åú×¢£¬ÊʶȼÓÈëÕâÀà»î¶¯ÄÜÌáÉý¸öÌåÔÚͬ°éȺÌåÖеĽӴý¶È¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬ÕâÖÖÐÐΪģʽ±£´æÐÔ±ð²î±ð£¬ÄÐÉú¶à½ÓÄÉ×Ô¶¯ÖÆÔì³åÍ»µÄ·½·¨£¬Å®ÉúÔòÇãÏòÓÚ¹¹½¨¹ØÏµ³¡¾°¡£
5. Á¼ÐÔ»¥¶¯µÄ½ÌÓýÖ¸µ¼Õ½ÂÔ
½ÌÓýÊÂÇéÕßÐèÒª½¨ÉèÈý¼¶¸ÉÔ¤»úÖÆ£ºÍ¨¹ýÕûÌåÏòµ¼×÷Óý¹²ÇéÄÜÁ¦£¬ÉèÖÃ"Ç龳ģÄâÈÕ"µÈÌæ»»ÐÔ»¥¶¯Æ½Ì¨£¬½¨Éèͬ°éµ÷½âÖÆ¶È¡£¼Ò³¤¿É½è¼øÐðÊÂÁÆ·¨£¨Narrative Therapy£©ÀíÄָµ¼ÇàÉÙÄ꽫ÕâÀ໥¶¯ÂÄÀúת»¯Îª×ÔÎÒÉú³¤µÄÐðÊÂËØ²Ä¡£Òªº¦ÒªÕÆÎÕÊʶÈÔÔò£¬¼È²»¹ý¶È¸ÉÔ¤Ñ¹ÖÆÌìÐÔ£¬Ò²ÒªÌá·ÀÐÐΪԽ½çµÄDZÔÚΣº¦¡£
ÆÊÎö"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§¿ªÔª"Õ÷Ï󣬼ÈÒªÃ÷È·Æä±³ºóµÄÇà´ºÆÚÐÄÀíÉú³¤¼ÍÂÉ£¬Ò²ÒªÖØÊÓÐÐΪָµ¼µÄ±ê×¼ÕÆÎÕ¡£½ÌÓýÕßÓ¦µ±ÔËÓÃÉú³¤ÐÔÑ۹⿴´ý´ËÀ໥¶¯£¬½«Æäת»¯ÎªÔö½øÇàÉÙÄêÉç½»ÄÜÁ¦Éú³¤µÄ½ÌÓýÆõ»ú¡£Í¨¹ý¹¹½¨¿ÆÑ§µÄÖ¸µ¼¿ò¼Ü£¬ÎÒÃǼÈÄܱ£»¤Çà´ºÆÚµÄ´¿´âÒâ¼ûÒâÒ壬ÓÖÄÜ×÷Óý¿µ½¡µÄÒìÐÔÀ´Íùģʽ¡£Õ÷Ïó½â¶Á£ºÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯ÖеĽÇÉ«Öû»
У԰ÇéÐÎÖг£¼ûµÄ"СÀ§À§"½ÇÉ«ÊÎÑÝÓÎÏ·£¬ÊµÖÊÉÏÊÇÇàÉÙÄê̽Ë÷ÐÔ±ð½çÏßµÄÖ÷Ҫʵ¼ù¡£ÔÚ"ÄÐÉú°ÑÅ®ÉúÀ§½ø¿ªÔª"µÄ·ûºÅ»¯»¥¶¯À"¿ªÔª"×÷ΪÇãÔþ¿Õ¼äµÄ´ú³Æ£¬¼ç¸º×ÅÇå¾²ÇøµÄÏóÕ÷¹¦Ð§¡£ÕâÀà¿´ËÆ»ÄÌÆµÄ×·ÖðÓÎÏ·£¬ÊµÔòÊÇÇàÉÙÄêͨ¹ýÄ£ÄâÉç½»³åÍ»£¬½¨ÉèÈ˼ʽçÏßµÄÖ÷ҪѵÁ·¡£ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊǵÚ49¹ØÉè¼ÆÖÐÒýÈëµÄ"¾µÏñ·´×ª"»úÖÆ£¬ÔÊÐí¼ÓÈëÕß½»Á÷¹¥ÊؽÇÉ«£¬¸ÃÉèÖÃÓÐÓÃ×÷ÓýÁË»»Î»Ë¼Ë÷ÄÜÁ¦¡£
ÐÐΪÄîÍ·£ºÉç½»½¹ÂǵÄÏ·¾ç»¯½â
Çà´ºÆÚÉÙÄêΪºÎÈÈÖÔÕâÀà³äÂúÒþÓ÷µÄȺÌåÓÎÏ·£¿½¹µãÔÚÓÚ¸ÃģʽÇÉÃîת»¯ÁËÏÖʵÖеÄÀ´Íù½¹ÂÇ¡£µ±"СÀ§À§"±»¸¶Óë¿É°®»¯ÌØÖÊ£¬Ô±¾Ãô¸ÐµÄÖ«Ìå½Ó´¥±ã»ñµÃÕýµ±»¯Ú¹ÊÍ¡£µÚ49¹ØÌØÊâÉè¼ÆµÄÈýÈËÐ×÷»úÖÆ£¬ÐèÁ½ÃûÄÐÉúÅäºÏÉè¼Æ"À§×¡"Õ½ÂÔ£¬¶øÅ®ÉúÔò񻮮½â°üÀ¨Æß²½ÎèÐж¯µÄÃÕÌâ¡£ÕâÖֽṹ»¯»¥¶¯¼ÈÖª×ãÊÔ̽ÐÔ½Ó´¥ÐèÇó£¬ÓÖ°ü¹ÜÁ˿ɿصÄÇéÐ÷±í´ïÇ¿¶È¡£
¹Ø¿¨ÆÊÎö£ºµÚ49¹ØµÄ½ø½×Éè¼Æ
Òý·¢È«Íø¹¥ÂÔÈȳ±µÄµÚ49¹ØÔÚÏß°æ±¾£¬Æä½¹µãÍ»ÆÆÔÚÓÚÔªÓÎÏ·£¨metagame£©»úÖÆµÄÒýÈë¡£¹Ø¿¨ÒªÇóÍæ¼ÒÔÚÏÖʵ¿Õ¼äÍê³ÉÖ¸¶¨Ðж¯·½ÄܽâËøÐéÄâ½ø¶È£¬ÐèÒªÄÐÉú³ÖÌØ¶¨½Ç¶ÈÅÄÉãÅ®Éú½âÃÕÀú³Ì¡£ÕâÖÖÐéʵ½»»¥Éè¼ÆÇÉÃîת»¯ÁËÇà´ºÆÚÉÙÄê¶ÔÉç½»¾àÀëµÄì¶ÜÐÄÀí£¬ÔÚÎïÀí¿Õ¼äÖÆÔì1.5Ã×µÄÇå¾²¾àÀ룬ȴÔÚÊý×Ö¿Õ¼äÔÊÐí¸üϸÃܵĻ¥¶¯ÁªÂç¡£
ÎÄ»¯·ûºÅ£º¿ªÔª¿´·¨µÄÉî²ãÒþÓ÷
"¿ªÔª"×÷Ϊ½¹µãÒâÏó£¬ÔÚÇàÉÙÄêÑÇÎÄ»¯ÖÐÒÑÉú³¤³öÍêÕû·ûºÅϵͳ¡£¼ÈÖ¸´ú¾ßÓкǻ¤¹¦Ð§µÄ¿ÎÌýÇÂ䣬ÓÖÏóÕ÷¹ØÏµÍ»ÆÆµÄÁÙ½çµã¡£µ±Å®Éú±»"À§"ÈëÕâ¸ö¿Õ¼äʱ£¬Ìض¨ÊÖÊÆÓë˽Óï×é³ÉË«ÖØÈÏÖ¤»úÖÆ¡£ÕâÖÖÏ·¾ç»¯Çé¾³¹¹½¨£¬ÊµÔòÊÇÇàÉÙÄêȺÌåÑз¢µÄÉ罻ѵÁ·³¡¡£¶øµÚ49¹ØÐÂÔöµÄ"ÉùÒô½âËø"ÒªËØ£¬¸üÊǽ«±äÉùÆÚµÄÉùÒôÌØÖÊת»¯ÎªÍ¨¹ØÃØÔ¿¡£
½ÌÓýÆôʾ£ºÓÎÏ·»¯Éç½»µÄѵÁ·¼ÛÖµ
ÕâÀà¿´ËÆÖÉ×ӵĻ¥¶¯ÐÐΪ£¬ÊµÖÊÉϹ¹½¨ÁËÇà´ºÆÚÉç½»ÄÜÁ¦×÷ÓýµÄÇå¾²ÊÔÑ鳡¡£Í¨¹ýÀο¿½ÇÉ«ÊÎÑÝ£¬ÇàÉÙÄêµÃÒÔÄ£Äâ´¦Öóͷ£È˼ʳåÍ»¡¢ÑµÁ··ÇÓïÑÔÏàͬ¼¼ÇÉ¡£µÚ49¹ØÌØÓеÄ"¹ýʧÐÞ¸´"»úÖÆÓÈÆä¾ßÓÐÆô·¢ÐÔ£ºµ±¼ÓÈëÕß·ºÆðÓâ¾ØÐÐΪʱ£¬ÏµÍ³½«Ç¿ÖÆÆô¶¯"³¡¾°ÖØÖÃ"£¬ÕâÖÖ¼´Ê±·´Ïì»úÖÆÓÐÓù淶ÁËÀ´Íù½çÏߣ¬Ç¡ËÆÉç½»ÀñÒǵÄÌÕ×íʽ½Ì³Ì¡£
Σº¦¹æ±Ü£º¿µ½¡»¥¶¯µÄÊØ»¤ÔÔò
ÔÚÃãÀø´ËÀàÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯µÄͬʱ£¬Ðè×¢ÖØÇ±ÔÚµÄÐÐΪÎó²î¡£½¨Ò齨ÉèÃ÷È·µÄȺÌåÌõÔ¼£ºÀο¿¼ÓÈëÈËÊý²»Áè¼ÝÎåÈË¡¢Ö«Ìå½Ó´¥ÏÞÖÆÔڼ粿ÒÔÏÂÇøÓò¡¢ÉèÖÃÈý´ÎÇå¾²´Ê´¥·¢»úÖÆ¡£µÚ49¹ØÉý¼¶°æÐÂÔöµÄ"ÅÔ¹ÛÕßÊÓ½Ç"¹¦Ð§ÓÈΪֵµÃ½è¼ø£¬ÔÊÐíµÚÈý·½Í¨¹ýÖ±²¥½çÃæ¼àÊÓ»¥¶¯Àú³Ì£¬ÕâÖÖ͸Ã÷»¯Éè¼ÆÄÜÓÐÓÃÔ¤·ÀÔ½½çÐÐΪ¡£
Çà´ºÆÚÄÐÅ®¼äµÄÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯ÓÌÈçÈ«ÐÄÉè¼ÆµÄÉ罻ʵÑ飬"ÄÐÉú°ÑСÀ§À§½øÅ®ÉúÀ§¿ªÔª"Õ÷ÏóÕÃÏÔÁËÇàÉÙÄê×ÔÖ÷Á¢ÒìÀ´ÍùģʽµÄÖǻۡ£µÚ49¹ØÔÚÏßÍæ·¨µÄ±¬ºìÌáÐÑÎÒÃÇ£º½ÌÓýÕßÓ¦µ±Ã÷È·´ËÀàÐÐΪ±³ºóµÄÉú³¤ËßÇó£¬ÔÚÈ·±£Çå¾²µÄÌõ¼þÏ£¬ÎªÇàÉÙÄê±£´æÐëÒªµÄ»¥¶¯ÊÔ´í¿Õ¼ä£¬ÈÃÉú³¤°ÃÄÕÔÚ»¶ÉùЦÓïÖÐ×ÔÈ»Ïû½â¡£