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陈光裕、陈湘答
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人生五味记者陈绍军报道
hrtghsduijkfnckjxjbuqw骑行基础姿势
骑行时 ，准确的姿势是至关主要的 。调解座椅高度至脚跟能够轻松触及踏板 ，同时膝盖略微弯曲 。坚持背部挺直 ，肩膀松开 ，视线向前 。握把时 ，双手应自然放在刹车把上 ，以便随时应对突发情形 。准确的骑行姿势不但能提升骑行效率 ，还能有用镌汰疲劳和受伤的危害 。
清静骑行须知
骑行时 ，佩带动盔是包管清静的主要步伐 。头盔能够� ；ね凡棵馐茏不魑Ｏ� ，镌汰严重危险的危害 。选择头盔时 ，应确保其切合清静标准 ，并且巨细合适 ，佩带恬静 。
作为骑行者 ，遵守交通规则是基本义务 。这包括遵守交通讯号灯、不逆行、使用自行车道等 。遵守规则不但能包管自身清静 ，也是对其他蹊径使用者的尊重 。
提升骑行效率
提升骑行效率可以通过多种方法实现 。坚持稳固的踏频是要害 。过高或过低的踏频都会影响骑行效率 。合理分派体力 ，阻止在骑行初期就耗尽体力 。坚持车辆优异的维护状态 ，如按期检查刹车、轮胎等 ，也是提升骑行效率的主要因素 。
通过本文的先容 ，我们相识了骑行的准确姿势、清静须知以及怎样提升骑行效率 。掌握这些知识 ，将有助于您在骑行历程中越发清静、高效 。希望每位骑行者都能享受骑行带来的兴趣 ，同时确保清静 。责编：陈珍
审核：闫立功
责编：长泽雅美
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