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陈加弟、钱莹
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九派新闻记者陈婷婷报道
hrtghsduijkfnckjxjbuqw榴莲、香蕉、苹果、哈密瓜和水蜜桃是常见的水果种类 ，它们不但口感鲜美 ，并且含有富厚的营养物质 ，对人体康健有着诸多利益。然而 ，随着人们生涯水平的一直提高 ，饮食结构趋于简单 ，许多人的摄入水果种类并未几样化 ，导致了一些康健问题的泛起。
这些水果都富含维生素、矿物质和纤维等营养物质 ，有助于增强免疫力、增进新陈代谢、维持肠道康健等。例如 ，榴莲富含维生素C和纤维素 ，有助于提高抗氧化能力和增进消化系统康健；香蕉含有富厚的钾元素 ，有助于维持心脏康健和血压稳固；苹果含有果酸和膳食纤维 ，有助于镌汰胆固醇积累和增进消化系统康健；哈密瓜含有大宗水分和维生素A ，有助于坚持皮肤水润和视力康健；水蜜桃则富含维生素C和纤维素 ，有助于增强免疫力和增进肠道蠕动。
可是 ，由于现代人饮食习惯的改变 ，许多人选择性食用水果 ，导致了摄入的水果种类不敷多样化 ，有可能会泛起维生素和矿物质的缺乏 ，影响身体的康健。缺乏多样化的水果摄入还可能导致肠道功效不畅、营养不平衡等问题。
为相识决这一问题 ，人们可以实验天天摄入差别种类的水果 ，例如榴莲、香蕉、苹果、哈密瓜和水蜜桃等 ，以包管周全摄入种种营养物质�？梢云局ぜ窘诤透錾菸秆≡癫畋鸬乃楹� ，确保天天都能摄入差别种类的水果 ，从而坚持身体的康健和康健。
责编：陈振伟
审核：阮占江
责编：铁家山
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