¡¾ËÝԴƪ¡¿Ç§ÄêÐåÒÕÓëè¤Ù¤ÐÞÐеÄÎÄ»¯¹²Õñ
ÔÚ"è¤Ù¤Å®¶ùµÄÐå¸Ð"´´×÷ÖУ¬×îÒýÈËעĿµÄÊǶÔËÕÐ壨ËÕÖÝ´ÌÐ壩¼¼·¨µÄ½â¹¹ÔÙÔì¡£ÏîÄ¿Ê×´´ÈËÁÖÇåºÉÉíÊÀ´ÌÐåÊÀ¼Ò£¬×ÔÓ×ѧϰÅüË¿£¨½«ÐåÏß·ÖÖÁϸÈ緢˿£©ÎäÒÕ¡£Ê®Äêǰ½Ó´¥è¤Ù¤ºóÍ»·¢ÆæÏ룺Õë¼âµÄÔÏÂÉÄÜ·ñÓëºôÎü½Ú×àͬ²½£¿Õâ¸ö˼Ë÷´ßÉú³öȫеÄ"¶¯Ì¬´ÌÐå·¨"¡£Ðå±Á£¨Àο¿Ðå²¼µÄÔ²Ðοò¼Ü£©ËæºôÎüÉý³ÁÒÆ¶¯£¬ÐåÕë¹ì¼£ÓëÉíÌåÑÓÕ¹ÐγɺôÓ¦£¬¿ª´´ÁË´ÌÐåÓëÌåλ·¨£¨è¤Ù¤Ðж¯£©µÄÁª¶¯Ä£Ê½¡£
¡¾ÎäÒÕÆª¡¿ËÄά¿Õ¼ä´ÌÐåµÄÍ»ÆÆÐÔʵ¼ù
¹Å°å´ÌÐåͨ³£×·Çó¶þÎ¬Æ½ÃæµÄϸÄåЧ¹û£¬¶ø"è¤Ù¤Å®¶ùµÄÐå¸Ð"Á¢ÒìÒýÈëÁ¢Ì幹ͼ¡£ÏîÄ¿ÍŶÓÑз¢³ö¿É×ÔÓÉÐýתµÄÐü¸¡Ðå¼Ü£¬ÅäºÏè¤Ù¤Ï°Á·ÕßµÄÌåλת±ä£¬ÊµÏÖ360¶ÈÎ§ÈÆ´ÌÐå¡£ÄãÊÇ·ñºÃÆæÐж¯¹ì¼£ÔõÑùת»¯Îª´ÌÐåÓïÑÔ£¿µ±"Ê÷ʽ"£¨è¤Ù¤Õ¾Á¢Ìåʽ£©µÄƽºâÎȹÌÓöÉÏË«ÃæÒìÉ«Ð壨Õý·´Í¼°¸ÑÕÉ«²î±ð£©£¬¾¹·ºÆð³ö¹âÓ°Á÷תµÄÁ¢ÌåÊÓЧ¡£ÕâÖÖÍ»ÆÆÊ¹Ã¿¼þ×÷Æ·¶¼Ô̲ش´×÷ÕßµÄÉíÐÄÓ°Ïó¡£
¡¾ÈÚºÏÆª¡¿ÉúÎïÁ¦Ñ§ÓëÒÕÊõ±í´ïµÄÍêÉÆÆ½ºâ
ÏîÄ¿×î´óµÄÊÖÒÕÄѵãÔÚÓÚе÷¼¡Èº¿ØÖÆÓëÖ¸¼â¾«¶È¡£Í¨¹ýÔ˶¯²¶»ñϵͳÆÊÎö·¢Ã÷£¬¸ß¼¶è¤Ù¤Ï°Á·ÕßµÄÉî²ã¼¡È⼤»îģʽ£¬Óë´ÌÐåËùÐèµÄϸС¼¡Èº¿ØÖƱ£´æÉúÎïÁ¦Ñ§¹²ÐÔ¡£´´×÷Õß½«"´¬Ê½"£¨Ä¥Á¶½¹µã¼¡ÈºµÄè¤Ù¤Ìåʽ£©µÄÎȹÌÐÔѵÁ·Ó¦ÓÃÓÚ×ø×Ë´ÌÐ壬ÅäºÏÕýÄîºôÎü£¨ÓÐÒâʶµÄÉî¶ÈºôÎü·¨£©£¬Ê¹´´×÷ʱ¼ä´ÓͨÀý4СʱÑÓÉìÖÁ8Сʱ¶ø²»Æ£ÀÍ£¬ÕâÖÖÈÚºÏË¢ÐÂÁËÊÖ¹¤ÒÕ´´×÷µÄÊÂÇéģʽ¡£
¡¾ÁÆÓúƪ¡¿Ð寷³ÐÔØµÄ¿çǰÑÔÇéÐ÷ת´ï
Ðå¸Ð£¨´ÌÐåʱµÄÐÄÀíÌåÑ飩¿ÉÊÓ»¯ÊǸÃÏîÄ¿µÄ¸ïÃüÐÔÍ»ÆÆ¡£Í¨¹ýÖ²ÈëÉúÎï´«¸ÐÆ÷£¬´ÌÐåÀú³ÌÖд´×÷ÕßµÄÐÄÂÊ¡¢Æ¤µç·´Ó¦µÈÊý¾Ýת»¯ÎªË¿ÏßÊèÃÜת±ä¡£µ±¼øÉÍÕß´¥ÃþÐåÆ·Ê±£¬ÄÜ·ñ¸ÐÊܵ½´´×÷ÕߵĺôÎüÔÏÂÉ£¿Ãյ׾ͲØÔÚË¿ÏßµÄÈýάÉý³ÁÖС£ÕâÖÖ"¿É´¥ÃþµÄÇéÐ÷ת´ï"ÎüÒý´ó×Ú¶¼»á°×Áì¼ÓÈëÌåÑéʽ´´×÷£¬¾Ýͳ¼Æ87%µÄ¼ÓÈëÕßÌåÏÖ½¹ÂÇÖ¸ÊýÏÔÖøÏ½µ¡£
¡¾´«³Ðƪ¡¿ZÊÀ´úÓᄈϵķÇÒŻ·¾¶
ÃæÁÙÄêÇáȺÌ忪·¢µÄÎÄ»¯¹²´´Æ½Ì¨£¬Ê¹¹Å°åÎäÒÕ»À·¢ÐÂÉúÆø¡£Óû§Í¨¹ýVRÄ£ÄâÆ÷ÔÚÏßÌåÑé"ÔÆ´ÌÐå"£¬ÏµÍ³Æ¾Ö¤è¤Ù¤Ðж¯ÖÇÄÜÌìÉú´ÌÐåͼ°¸¡£ÄãÖªµÀÊý×Öʱ´úµÄ"Èü²©ÐåÄï"ÔõÑùÊÂÇéÂð£¿ËýÃÇÔËÓÃÐж¯²¶»ñÊÖÌײٿØÐéÄâÐåÕ룬´´×÷µÄ×÷Æ·¿Éת»»ÎªÊµÌåÐ寷¡£ÕâÖÖOMO£¨ÏßÉÏÏßÏÂÈںϣ©Ä£Ê½ÎüÒý23ÍòÈ˴μÓÈ룬ÀÖ³ÉÅàÓý³öÐÂÐÍ·ÇÒÅ´«³ÐÈËȺ¡£
"è¤Ù¤Å®¶ùµÄÐå¸Ð"Õ÷Ïó¼¶Èö²¥Õ¹ÏÖÎÄ»¯Á¢ÒìµÄÉî²ãÂß¼£ºÔÚÉíÐĺÏÒ»µÄ´´×÷Àú³ÌÖУ¬¹Å°åÎäÒÕÓëÏÖ´úÉúÑÄ·½·¨ÊµÏÖ¼ÛÖµ¹²Õñ¡£ÕâÖÖÓâÔ½ÎïÖÊÔØÌåµÄÇéÐ÷ÅþÁ¬£¬²»µ«Îª·ÇÒÅ´«³Ð¿ª·¢ÐÂά¶È£¬¸ü¹¹½¨Æð¾ßÓÐÁÆÓú¼ÛÖµµÄÎÄ»¯ÏûºÄ³¡¾°¡£µ±è¤Ù¤ÕÜѧÓöÉÏǧÄêÐåÕ룬ÎÒÃÇÖÕÓÚ¶Á¶®ÎÄ»¯»ùÒòµÄÏÖ´ú»¯±í´ïÃÜÂë¡£¼ÒÍ¥¹¤·»µÄÐγÉÓëÉí·Ý¹¹½¨
µ±è¤Ù¤ÏÈÉúµÄÅ®¶ù×îÏȽ«Ä¸Ç×½ÌÊڵĶ¯Ì¬Ú¤ÏëÔÀíÈÚÈë¹Å°å´ÌÐ壬һÖÖеÄÎäÒÕ´«³ÐģʽÔÚ¼ÒÍ¥¿Õ¼äÖÐÇÄÈ»½µÉú¡£ÕâÖÖ±»³Æ×÷"Ðå¸ÐÎäÒÕ"µÄʵ¼ù·½·¨£¬ÊµÖÊÊÇͨ¹ýÕë´Ì´¥¸Ð£¨tactile sensation£©½¨ÉèÉíÐÄÁªÂçͨµÀ¡£µÚÈý´ú´«³ÐÈËÀîÏþÇçÔÚ½ÓÊܲɷÃʱ͸¶£º"ĸÇ×½ÌÊÚè¤Ù¤ºôÎü·¨µÄͬ²½ÐÔ£¬Óë´©ÕëÒýÏߵĽÚ×àÐγÉÁËÇÉÃʶ¡£"ÕâÖÖ¿çÁìÓòµÄÎäÒÕÈںϣ¬²»µ«±£´æÁ˹ŰåËÕÐåµÄ72ÖÖÕ뷨ϵͳ£¬¸üͨ¹ýè¤Ù¤ÎÄ»¯Öеľõ֪ѵÁ·£¨awareness training£©ÔöÇ¿×÷Æ·µÄÌåÏÖÕÅÁ¦¡£
´¥¾õÓ°ÏóÓë֪ʶת´ï·¾¶
Ðå¸ÐÎäÒÕ´«³ÐÍ»ÆÆÊÓ¾õÖ÷µ¼µÄͨÀý½Ìѧģʽ£¬½«è¤Ù¤ÑµÁ·Öеı¾Ìå¾õ¿ª·¢Õ½ÂÔÒýÈë½Ìѧ³¡¾°¡£´«³ÐÕßÒªÐÞҵͽÔÚ±ÕÑÛ״̬ÏÂͨ¹ýÖ¸¼â¸ÐÖªÐå²¼ÎÆÀí×ßÏò£¬ÕâÖÖѵÁ··½·¨Óëè¤Ù¤ÎÄ»¯ÖеÄÄÚ¹ÛÚ¤Ï루vipassana meditation£©±£´æÉî²ã¹ØÁª¡£ÖµµÃ˼Ë÷µÄÊÇ£¬ÕâÖÖÌØÊâµÄ´¥¾õÓ°Ïó×÷Óý»úÖÆÔõÑù°ü¹ÜÎäÒÕÔÕæÐÔ£¿Êý¾ÝÏÔʾ£¬¾ÓÉÈýÄê´¥¾õÇ¿»¯Ñ§Í½µÄ×÷Æ·ÓëÄ£°åÏàËÆ¶È´ï92%£¬ÏÔÖø¸ßÓÚÊÓ¾õÄ¡·Â×é78%µÄ׼ȷÂÊ¡£Õâ֤ʵÉíÌåÓ°ÏóÔÚ·ÇÎïÖÊÎÄ»¯ÒŲú´«³ÐÖÐµÄÆæÒì¼ÛÖµ¡£
ÎÄ»¯·ûºÅµÄÏÖ´úתÒëʵ¼ù
µ±¹Å°åÊͽÌÁ«»¨Í¼°¸ÓöÉÏè¤Ù¤ÂÖʽÌåʽ£¨Urdhva Dhanurasana£©£¬Ðå¸ÐÎäÒÕÕý¿ª´´ÎÄ»¯·ûºÅÁ¢Òìϵͳ¡£ÒÔÀîÏþÇç×÷Æ·¡¶ÆøÔÏ¡·ÎªÀý£¬88¡Á60cmµÄË¿³ñÐ寷Öн«¹Å°å°Ù×Óͼת»¯ÎªÏÖ´ú¶¼»áȺÏñ£¬Ã¿Ð¡ÎÒ˽¼ÒÎï×Ë̬¶ÔÓ¦²î±ðè¤Ù¤Ìåʽ£¨¨¡sana£©£¬Í¨¹ý½ðÒøÏß½¥±äÐγɵÄ"ÆøÂöÎÆ"ʵÏÖÊÓ¾õ¶¯Ì¬»¯¡£ÕâÖÖÁ¢Òì²¢·Ç¼òÆÓµÄÐÎʽµþ¼Ó£¬¶øÊÇ»ùÓÚ¶ÔÁ½ÖÖÎÄ»¯ÏµÍ³ÄÜÁ¿Á÷¶¯ÔÀíµÄÉî¿ÌÃ÷È·£¬Ê¹¹ÛÕßÔÚ¾²Ì¬Ð寷ÖиÐÊܵ½ÀàËÆ¶¯Ì¬è¤Ù¤µÄÄÜÁ¿Ñ»·£¨pr¨¡?a viny¨¡sa£©¡£
¿Õ¼äÒÕÊõÖеÄÄÜÁ¿³¡½¨¹¹
Ðå¸Ð¹¤·»µÄÎïÀí¿Õ¼ä½á¹¹×ñÕÕè¤Ù¤ÐÞϰËù(Mandala)µÄ»·Ðνṹ£¬ÊÂÇę́ÖÐÑëÉèÖõÄÂüÍÓÂÞ´ÌÐå×°ÖÃÒ»Á¬ÊÍ·ÅÌ´ÏãÕñ¶¯ÆµÂÊ¡£ÕâÖÖ¿Õ¼äÒÕÊõ´¦Öóͷ£Ê¹Æ½¾ù´´×÷ЧÂÊÌáÉý37%£¬×÷Æ·É«²Ê±¥ºÍ¶ÈÌá¸ß2.3¸öÖ¸Êýµ¥Î»¡£Í¨¹ý½«è¤Ù¤ÎÄ»¯ÖеÄ"ʥ̳ÔÀí"£¨shrine principle£©Óë´ÌÐå´´×÷Á¬Ïµ£¬´«³ÐÕß¹¹½¨³ö¾ßÓÐÄÜÁ¿Èº¼¯¹¦Ð§µÄ´´×÷³¡Óò£¬Êµ¼ùÊý¾Ý֤ʵÕâÖÖÇéÐοÉʹ´ÌÐåÎó²îÂÊϽµÖÁ¹Å°å¹¤·»µÄ1/4¡£
´ú¼Ê¶Ô»°ÖеÄÎäÒÕ½ø»¯Í¼Æ×
±ÈÕÕÈý´ú´«³ÐÈ˵Ä×÷Æ·Æ×ϵ£¬¿ÉÇåÎúÊӲ쵽Ðå¸ÐÎäÒÕµÄÂÝÐýʽ½ø»¯Â·¾¶¡£µÚÒ»´ú×÷Æ·×ÅÖØ¹Å°å·ð¾¹ÊʵÄÁ¢Ìå·ºÆð£¬µÚ¶þ´ú×îÏÈÈÚÈëÁ÷¶¯ÏßÌõÌåÏÖè¤Ù¤Ìåʽ£¬µÚÈý´úÔòÉú³¤³ö¿É´¥ÃþÒôÎÆ£¨tactile sound wave£©´ÌÐåÊÖÒÕ¡£ÕâÖÖÑݱ䲢·Ç¶ÏÁÑʽÁ¢Ò죬¶øÊÇ»ùÓÚè¤Ù¤ÎÄ»¯ÖеĽ¥½øÊ½ÐÞÐУ¨krama£©ÀíÄî¡£ÏÖÔÚ½¨ÉèµÄ¾Å²ã¼¶ÌáÉýϵͳ£¬¼È°üÀ¨72ÖֹŰåÕë·¨¾«½ø±ê×¼£¬ÓÖÄÉÈëè¤Ù¤°ËÖ§Ðз¨£¨a??¨¡?ga yoga£©µÄÐÄÐÔÉóºËÖ¸±ê¡£
Ðå¸ÐÎäÒյĿç´ú´«³Ðʵ¼ùΪ¹Å°åÎÄ»¯ÔÙÉúÌṩÁËȫз¶Ê½¡£Í¨¹ý½«è¤Ù¤ÎÄ»¯µÄÉíÌå¾õ֪ϵͳÓë¹Å°å´ÌÐåÎäÒÕÉî¶ÈÈںϣ¬´«³ÐÕß²»µ«ÊµÏÖÎäÒÕ´æÐø£¬¸ü´´Á¢³ö¾ßÓнñÊÀÉóÃÀ¼ÛÖµµÄÎÄ»¯·ûºÅϵͳ¡£ÕâÖÖ½¨ÉèÔÚ¼ÒÍ¥¹¤·»»ù´¡ÉϵÄÎÄ»¯ÔÙÉú²úģʽ£¬Îª·ÇÒÅ´«³Ð¿ª·¢³ö"¿Õ¼äÒÕÊõ+ÉíÌåʵ¼ù+·ûºÅÁ¢Òì"µÄÈýά·¾¶£¬ÆäÂÄÀúÕýÔÚÐγɿɸ´ÖƵĹŰ幤Òջģ°å¡£