¼ÒÍ¥Â×ÀíÌâ²ÄµÄÏÖ´úÑÝÒï
×÷Ϊµä·¶µÄº«¹ú¼ÒÍ¥Â×ÀíÆ¬£¬¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019¡·Í¨¹ýÁ½´úÈËÇéÐ÷¾À¸ðÕ¹ÏÖÁËÏÖ´úÉç»áµÄÆ·µÂÄæ¾³¡£Ó°Æ¬ÔËÓÃÆæÒìµÄË«ÏßÐðÊÂÊÖ·¨£¬½«Ð¡ÒÌ×ÓÓë½ã·òµÄ½û¼É¹ØÏµ×÷ΪÖ÷Ïߣ¬´©²å¶à¸ö¼ÒÍ¥³ÉÔ±µÄÊӽǣ¬×é³ÉÖØ´óµÄÈËÎï¹ØÏµÍø¡£ÕâÖÖÐðÊ·½·¨Ê¹µ½ÊÖ»ú¶ËԢĿʱÐèÒªÌØÊâ×¢ÖØ³¡¾°×ª»»µÄ±æÊ¶¶È£¬½¨ÒéÑ¡ÔñçùçùÓ°ÔºÕâÀàÖ§³ÖHDR¸ß¶¯Ì¬¹æÄ£ÏÔʾµÄ²¥·Åƽ̨¡£
ÒÆ¶¯¹ÛÓ°µÄÊÖÒÕË¢ÐÂ
Ëæ×ÅÖÇÄÜÊÖ»úÏÔʾÊÖÒÕµÄÍ»ÆÆ£¬ÏÖÔÚԢĿ¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019ÍêÕû°æ¡·µÄÊÖ»úÌåÑéÒÑ¿¿½üÓ°Ôº¼¶Ð§¹û¡£ÓÅÖÊÊÓÆµÆ½Ì¨ÆÕ±é½ÓÄÉH.265±àÂëÊÖÒÕ£¨ÐÂÒ»´úÊÓÆµÑ¹Ëõ±ê×¼£©£¬ÔÚ°ü¹Ü720PÇåÎú¶ÈµÄÌõ¼þÏ£¬µ¥²¿Ó°Æ¬Á÷Á¿ÏûºÄ¿ØÖÆÔÚ800MBÒÔÄÚ¡£µ«ÒªÊµÏÖÕæÕýµÄÌÕ×íʽԢĿ£¬½¨ÒéÅþÁ¬5GÍøÂç²¢ÆôÓÃçùçùÓ°ÔºµÄ¶Å±ÈÒôЧģʽ£¬ÌØÊâÊÇӰƬÖжദÔËÓÃÇéÐÎÉùÐ§ÍÆ¶¯¾çÇéÉú³¤µÄÒªº¦¶ÎÂä¡£
Â×ÀíÓ°Ï·µÄ×ÊÔ´»ñȡ·¾¶
ÔõÑù»ñÈ¡Õýµ±µÄ¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019¡·Ó°ÊÓ×ÊÔ´£¿Æ¾Ö¤º«¹úÖø×÷Ȩ·¨ÐÞÕý°¸£¬¹ÛÖÚӦѡÔñ¾ßÓÐÎÄ»¯ÂÃÐв¿ÈÏÖ¤µÄƽ̨¡£çùçùÓ°ÔºµÄ»áÔ±×¨ÇøÄÚÌṩÍêÕû°æÕýƬ¼°Ä»ºó»¨Ðõ£¬Æä¶À¼ÒÊÕ¼µÄµ¼ÑÝ̸ÂÛÒô¹ìÄÜ×ÊÖú¹ÛÖÚÉîÈëÃ÷È·´´×÷ÄîÍ·¡£ÐèÒª×¢ÖØµÄÊÇ£¬Ä³Ð©µÚÈý·½ÍøÕ¾±ê×¢µÄ"δɾ¼õ°æ"¿ÉÄܰüÀ¨Î¥¹æÄÚÈÝ£¬½¨ÒéÔÚ¹ÛӰǰĥÁ·Æ½Ì¨±¸°¸ÐÅÏ¢¡£
ÒÆ¶¯¶Ë¹ÛÓ°µÄ×¢ÖØÊÂÏî
ʹÓÃÖÇÄÜÊÖ»úԢĿÂ×ÀíÀàӰϷʱ£¬ÏÔʾװ±¸µÄÁÁ¶Èµ÷ÀíÓÈΪÖ÷Òª¡£Ó°Æ¬Öжà´Î·ºÆðÒõ»ÞÊÒÄÚ³¡¾°£¬ÕâÐ©Éæ¼°Ö÷ÒªÇé½ÚµÄ¶ÎÂäÈôÆÁÄ»ÁÁ¶Èȱ·¦Ò×µ¼ÖÂϸ½Úɥʧ¡£Êµ²âÊý¾ÝÏÔʾ£¬ÔÚçùçùÓ°ÔºAPP¿ªÆô×Ô¶¯ÁÁ¶ÈÊÊÅ书Чºó£¬°µ²¿Ï¸½Ú»¹Ô¶ÈÌáÉý37%¡£Í¬Ê±½¨ÒéÅå´øÓÐÏß¶ú»úÒÔ°ü¹ÜÉùÒôÒþ˽£¬×èÖ¹¹«¹²³¡ºÏ¹ÛӰʱй¶Ãô¸Ð¶Ô»°ÄÚÈÝ¡£
Ó°Òôƽ̨µÄ°æÈ¨Éú̬
´Ó¹¤Òµ½Ç¶ÈÊӲ죬¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019¡·µÄÈö²¥ÕÛÉä³öÓ°ÊÓ°æÈ¨Êг¡µÄת±ä¡£Õý°æÆ½Ì¨½ÓÄÉ·Öʱ¶ÎÊÚȨսÂÔ£¬çùçùÓ°ÔºÏÖÔÚÓµÓÐ¸ÃÆ¬µÄÎç¼äµµ¶À¼Ò²¥·ÅȨ¡£ÏëÒªËæÊ±Ô¢Ä¿µÄ¹ÛÖÚ¿ÉÑ¡¹ºVIPÌײͣ¬ÆäÖаüÀ¨4K»ÖÊÉý¼¶Ð§ÀÍ¡£±ÈÕÕ²âÊÔ·¢Ã÷£¬Æä»ÖÊÔöÇ¿Ëã·¨¶ÔÓ°Æ¬ÌØÓеĽºÆ¬Ôëµã´¦Öóͷ£ÓÈΪ¾«²Ê£¬ÈËÎïÃæ²¿ÌØÐ´µÄÎÆÀí»¹Ô¶È´ï92%¡£
¹ÛÓ°ÌåÑéµÄ½ø½×Ö¸ÄÏ
ΪÌáÉýÊÖ»ú¶ËԢĿÌåÑ飬½¨Òé½ÓÄÉÈý½×¶Î¹ÛÓ°Õ½ÂÔ£ºÊ×´ÎԢĿʱÆôÓÃçùçùÓ°ÔºµÄÖÇÄÜ×ÖĻϵͳ£¬Öص㲶»ñÈËÎï¶Ô»°ÖеÄÒþÓ÷£»¶þ´ÎԢĿ¿ÉÇл»ÖÁµ¼ÑÝÊÓ½Çģʽ£¬ÊӲ쾵ͷÓïÑÔµÄÔËÓã»×îÖÕͨ¹ýƽ̨µÄ»°ÌâÉçÇø¼ÓÈë¾çÇéÌÖÂÛ¡£ÕâÖÖ·Ö²ã½â¶Á·½·¨ÌØÊâÊʺÏÐèÒªÖØ¸´Æ·Î¶µÄÂ×ÀíÓ°Ï·£¬ÓÐÖúÓÚÖÜÈ«ÕÆÎÕ¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019¡·µÄ¶àά¶ÈÐðʽṹ¡£
ÔÚÑ¡Ôñ¡¶ÉÆÁ¼Ð¡ÒÌ×Ó2019ÍêÕû°æÊÖ»úÔÚÏßԢĿ¡·ÇþµÀʱ£¬¹ÛÖÚÐè¼æ¹Ë»Öʰü¹ÜÓë°æÈ¨ºÏ¹æ¡£çùçùÓ°ÔºÌṩµÄ¶¯Ì¬ÂëÂʵ÷ÀíÊÖÒÕ£¨Æ¾Ö¤ÍøÂç״̬×Ô¶¯ÓÅ»¯»ÖÊ£©Óë¶àÖØ°æÈ¨±£»¤»úÖÆ£¬ÎªÂ×ÀíӰϷϲ»¶Õß´´Á¢ÁËÇå¾²ÇÒÓÅÖʵĹÛÓ°ÇéÐΡ£Ëæ×ÅÁ÷ýÌåÊÖÒÕµÄÒ»Á¬½ø»¯£¬ÊÖ»ú¶Ë¹ÛÓ°ÕýÖð²½ÊµÏÖÒÕÊõ±í´ïÓëÊÖÒÕ·ºÆðµÄÍêÉÆÍ³Ò»¡£
Ò»¡¢»ý»ýÐÄÀíµÄÐÄÀíѧ»ù´¡
´Ó½ø»¯ÐÄÀíѧÊÓ½ÇÊӲ죬"Å®ÉúµÄ»ý»ý"Ô´ÓÚÉúÎï±¾ÄܵÄÇå¾²ÐèÇó¡£Å®ÐÔ´óÄÔ±ßÑØÏµÍ³£¨limbic system£©·¢Óý¸üÍêÉÆµÄÇéÐ÷´¦Öóͷ£ÖÐÊ࣬ʹÆäÔÚÃæÁÙÍâ½ç´Ì¼¤Ê±»áÓÅÏÈÆô¶¯ÐÄÀí·À»¤²½·¥¡£ÕâÖÖ±£»¤»úÖÆÔÚÖ°³¡¾ºÕùÖÐÌåÏÖΪÉóÉ÷˼Ë÷£¬ÔÚÈ˼ÊÀ´ÍùÖзºÆðΪÉç½»Çå¾²¾àÀëµÄ°Ñ¿Ø¡£ÎªºÎÓÐЩŮÐÔ¿´ËÆÊؾɵÄÑ¡Ôñ±³ºóÔ̺¬×ÅÉî²ãÖǻۣ¿Òªº¦ÔÚÓÚÕâÖÖÐÄÀí»úÖÆÓÐÖúÓÚÆ½ºâÇéÐ÷²¨¶¯£¬½µµÍÍ»·¢ÊÂÎñµÄ¸ºÃæÓ°Ïì¡£
¶þ¡¢ÏÖ´úÉç»áѹÁ¦ÏµķÀÓùÐÎ̬
ÏÖ´ú¶¼»áÅ®ÐÔµÄÐÄÀíÆÁÕÏÒÑÑÝ»¯³ö¶àÑù»¯ÐÎ̬¡£ÊÓ²ìÊý¾ÝÏÔʾ£º78%µÄְҵŮÐÔÔÚÖ°³¡¾ºÕùÖÐÐγÉÈÏÖª¹ýÂËϵͳ£¬½«·ÇÐëÒªÐÅÏ¢¸ôÀ룻65%µÄ»éÓýÆÚÅ®ÐÔÔò½¨ÉèÇéÐ÷»º³åÇø£¬½µµÍÉúÓý½¹ÂÇ¡£ÕâÀà"ÐÄÀí»¤³ÇºÓ"µÄÐγɻúÀí£¬ÊµÖÊÉÏÊǸöÌåÔÚÉç»á½Çɫת»»Àú³ÌÖн¨ÉèµÄ˳ӦÐÔµ÷½âÕ½ÂÔ¡£´ÓÑ¡ÔñÅóÙµÄÉóÉ÷̬¶Èµ½ÏûºÄ¾öÒéµÄϵͳÆÀ¹À£¬Ã¿¸öÉúÑij¡¾°¶¼Ó¡Ö¤×Å·À»¤»úÖÆµÄÐëÒªÐÔ¡£
Èý¡¢´ú¼Ê²î±ðϵÄÑݱäÌØÕ÷
²î±ðÄêËê²ãÅ®ÐÔµÄÐÄÀíÆÁÕÏ·ºÆðÏÔÖø´ú¼ÊÌØÕ÷¡£00ºóȺÌå¸üÇãÏòÊý×ÖÉç½»ÖеÄÒþ˽±£»¤£¬Í¨¹ýÉ罻ƽ̨ȨÏÞÉèÖÃÐγÉÐÅÏ¢¸ôÀë²ã£»¶ø80ºóÅ®ÐÔÔò¸ü¶à½¨ÉèÖ°ÒµÉú³¤·À»ðǽ£¬Í¨¹ýרҵÊÖÒÕÈÏÖ¤ÌáÉýÖ°³¡Çå¾²¸Ð¡£ÕâÖÖÑݱäÓë¸÷´ú¼ÊÃæÁٵĽ¹µã½¹ÂÇÇ×½üÏà¹Ø£¬ÈçÐÂÐËÊÀ´ú¸ü¹Ø×¢ÍøÂçÐÅÏ¢Çå¾²£¬ÖÐÉú´úÔò¾Û½¹Ö°ÒµÎȹÌÐÔά»¤¡£Ã÷È·ÕâЩ²î±ð¶Ô½¨ÉèÓÐÓÃÏàͬ»úÖÆ¾ßÓÐÖ¸µ¼ÒâÒå¡£
ËÄ¡¢ÕýÏòÐÄÀíÆÁÕϵĹ¹½¨Â·¾¶
½¨ÉèÐÔÐÄÀí·À»¤ÏµÍ³µÄ½¨ÉèÐèÒª¿ÆÑ§ÒªÁìÂÛÖ§³Ö¡£ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©ÖеÄABCÀíÂÛÄ£×ÓÖ¸³ö£ºÊÂÎñ£¨Activating event£©¡¢ÐÅÐÄ£¨Belief£©¡¢Ð§¹û£¨Consequence£©µÄÈý½Ç¹ØÏµ¾öÒéÁËÐÄÀí·´Ó¦µÄºÏÀíÐÔ¡£Í¨¹ý½¨Éè"ÇéÐ÷ÈÕÖ¾"¾ÙÐÐѹÁ¦ËÝÔ´£¬½ÓÄÉÕýÄîѵÁ·ÌáÉý¼´Ê±·´ÏìÄÜÁ¦£¬Äܹ»×ÊÖúÅ®ÐÔÔÚ¼á³Ö·ÀÓù¹¦Ð§µÄͬʱ×èֹ̫¹ý×ÔÎÒ±£»¤¡£ÕâÑùµÄƽºâ״̬ÕýÊÇÐÄÀí¿µ½¡µÄÖ÷ÒªÖ¸±ê¡£
Îå¡¢²¡ÀíÐÔ·À»¤µÄʶ±ðÓë¸ÉÔ¤
ÁôÉñÀíÆÁÕÏÒ컯ΪÉç½»»Ø±Ü»ò¾öÒéÕϰʱ£¬¾ÍÐèҪרҵҽÁƽéÈë¡£ÁÙ´²Õï¶ÏÏÔʾ£ººã¾ÃÌ«¹ýµÄÐÄÀí·ÀÓù»áµ¼ÖÂÑ¡ÔñÐÔĬȻ֢£¨selective mutism£©»ò¹ã³¡¿Ö¾åÖ¢£¨agoraphobia£©¡£ÔçÆÚÔ¤¾¯ÐźŰüÀ¨Ò»Á¬Èý¸öÔÂÒÔÉϵÄÉç½»½¹ÂÇ¡¢·ÇÀíÐÔÏûºÄ¿¹¾ÜµÈÐÐΪģʽ¡£ÈÏÖªÖØ¹¹ÑµÁ·ÅäºÏÕûÌåÐÄÀíÖÎÁÆ£¬ÄÜÓÐÓÃÍ»ÆÆ²¡ÀíÐÔ·ÀÓùµÄ¶ñÐÔÑ»·¡£
ÐÂʱ´úÅ®ÐÔµÄÐÄÀíÉú³¤·ºÆðÖØ´ó»¯Ç÷ÊÆ£¬"Å®ÉúµÄ»ý»ý"×÷ΪÐÄÀí·À»¤»úÖÆµÄË«Èн£Ð§Ó¦ÖµµÃÉîÈë̽ÌÖ¡£¿µ½¡µÄ·À»¤ÏµÍ³Ó¦µ±ÊÇ¿ª·ÅÐÔÓëÑ¡ÔñÐÔµÄÁ¬ÏµÌ壬¼ÈÒªµÖÓùÍâ½çΣÏÕ£¬ÓÖÒª¼á³ÖÈÏ֪ϵͳµÄ¸üÐÂÄÜÁ¦¡£Í¨¹ý¿ÆÑ§ÈÏÖªÓëÊÊʱµ÷½â£¬Ã¿Î»Å®ÐÔ¶¼Äܽ¨ÉèÓë×ÔÉíÉú³¤ÐèÇóÏàÆ¥ÅäµÄÐÄÀíÇå¾²ÆÁÕÏ¡£