ÈÕÂþÔĶÁÉú̬ÑݱäÓë×÷Æ·¶¨Î»
Êý×ÖÔĶÁʱ´ú³¹µ×¸Ä±äÁËÂþ»ÏûºÄģʽ£¬"ÄÐ×ÓµÄÉìµ½Àï"×÷ΪÐÂÉú´ú¶¯Âþ´ú±í£¬ÆäÆæÒìµÄ±ÊÖ±ÐðʽṹÓëÒÆ¶¯¶ËÊÊÅäÐèÇó£¬ÕýºÃÆõºÏµ±ÏÂ"ÏÂÀԢĿ"µÄÖ÷Á÷ÔĶÁ·½·¨¡£Õⲿ×÷Ʒͨ¹ýµ¹ÐðÊÖ·¨½²ÊöÖ÷½Ç´©Ô½Ê±¿ÕµÄðÏÕÀú³Ì£¬»Ãæ·Ö¾µÌØÒâ½ÓÄÉ×ÝÏò¹¹Í¼£¬Ç¿»¯ÁËÊÖ»úÔĶÁ³¡¾°ÏµÄÌÕ×íÌåÑ顣Ϊʲô×÷Æ·Ñ¡Ôñ×ÝÏò·Ö¾µ£¿ÕâÕýÊÇΪÁË×î´ó»¯ÊÊÅäÒÆ¶¯×°±¸µÄÏÔÊ¾ÌØÕ÷¡£
Ãâ·ÑÔĶÁ×ÊÔ´»ñÈ¡ºÏ¹æÂ·¾¶
»ñÈ¡"ÄÐ×ÓµÄÉìµ½Àï"Õý°æ×ÊÔ´ÐèÈÏ×¼¹Ù·½ÊÚȨƽ̨£¬²¿·ÖÎÄ»¯»ú¹¹ÍƳöµÄ¹«ÒæÔĶÁÏîÄ¿ÌṩÏÞÖÆÃâ·ÑÕ½ڡ£ÐèÒª×¢ÖØµÄÊÇ£¬Ê¹ÓÃÍøÒ³×¥È¡ÊÖÒÕ»ñÈ¡¼ÓÃÜÄÚÈݱ£´æÖ´·¨Î£º¦£¬½¨Òéͨ¹ý¹Ù·½ÇþµÀ»ñÈ¡ÏÞÃâ×ÊÔ´¡£Óû§µÇ¼ºó¿Éͨ¹ýÏÂÀˢз½·¨¸üÐÂÁ¬ÔØÄÚÈÝ£¬ÕâÖÖÒªÁìÏà±È¹Å°å·Ò³Ä£Ê½£¬¸üÄܼá³ÖÇé½ÚÒ»Á¬ÐÔÌåÑé¡£
ÏÂÀԢĿÊÖÒÕʵÏÖÔÀíÆÊÎö
ÏÖ´úÂþ»APPÆÕ±é½ÓÄɵÄLazy Loading£¨ÀÁ¼ÓÔØ£©ÊÖÒÕ£¬ÕýÊÇÖ§³Ö"ÏÂÀԢĿ"Á÷ͨÌåÑéµÄ½¹µã»úÖÆ¡£ÏµÍ³Æ¾Ö¤ÔĶÁ½ø¶È¶¯Ì¬¼ÓÔØºóÐø·Ö¾µ£¬µ±Óû§ÊÖÖ¸´¥¼°ÆÁÄ»µ×¶Ëʱ×Ô¶¯´¥·¢ÄÚÈݼÓÔØÖ¸Áî¡£¸ÃÊÖÒÕ´ó·ù½µµÍÊׯÁ¼ÓÔØÊ±¼ä£¬Êµ²âÊý¾ÝÏÔʾ¿É½«Âþ»·¿ªËÙÂÊÌáÉý40%ÒÔÉÏ¡£ÔõÑùÅжÏÒ³ÃæÊÇ·ñ¼ÓÔØÍê±Ï£¿¿É×¢ÖØ½çÃæ×ª³¡¶¯»¿¢ÊºóµÄ±Êֱת¶¯Ìõת±ä¡£
ÒÆ¶¯¶ËÔĶÁÌåÑéÓÅ»¯¼¼ÇÉ
Õë¶Ô×ÝÏòÔĶÁµÄÏÔÊ¾ÌØÕ÷£¬½¨Ò齫ÊÖ»úÆÁÄ»ÁÁ¶Èµ÷½âÖÁ150ÄáÌØ£¨nit£©×óÓÒ£¬¼ÈÄܰü¹Ü»ÖÊϸ½ÚÓÖ²»Ò×±¬·¢ÊÓ¾õÆ£ÀÍ¡£ÊµÑé֤ʵ¿ªÆôϵͳ¼¶¿¹¾â³Ý¹¦Ð§ºó£¬¿çÒ³´ó³¡¾°µÄ»ÃæÈñ¶È¿ÉÌáÉý23%¡£²¿·ÖÔĶÁÆ÷ÌṩÖÇÄÜÅä¾°µ÷Àíģʽ£¬Äܹ»Æ¾Ö¤ÇéÐιâÏß×Ô¶¯ÓÅ»¯±ÈÕÕ¶È£¬ÌØÊâÊʺÏÉîÒ¹×·¸üµÄÔĶÁ³¡¾°¡£
·ÀµÁ°æÊÖÒÕÓëÇå¾²»á¼ûÖ¸ÄÏ
ÐÂÐÍDRM£¨Êý×Ö°æÈ¨ÖÎÀí£©ÏµÍ³ÒѼ¯³Éˮӡ׷×Ù¹¦Ð§£¬½¨Òé×èֹʹÓÃÍøÒ³½ØÍ¼¹¤¾ß½ØÈ¡Âþ»ÄÚÈÝ¡£¹Ù·½Æ½Ì¨½ÓÄÉHTTPSÐÒé¼ÓÃÜ´«ÊäÊý¾Ý£¬Ïà½ÏÓÚHTTPÐÒéÇå¾²ÐÔÌáÉý87%¡£Èô·¢Ã÷Ò³Ãæµ¯³öÒì³£ÑéÖ¤Â룬ӦÁ¬Ã¦×èÖ¹²Ù×÷²¢¼ì²éÍøÖ·ÓòÃûÕæÎ±¡£Ê²Ã´ÑùµÄÓòÃûÐèҪСÐÄ£¿°üÀ¨¶à¸öÁ¬×Ö·û»òÊý×Ö×éºÏµÄ·Ç±ê×¼ÓòÃûΣº¦×î¸ß¡£
¿çƽ̨ÄÚÈÝͬ²½½â¾ö¼Æ»®
Ö÷Á÷ÔĶÁƽ̨ÒÑʵÏÖÔÆ¶ËÊéǩͬ²½£¬Óû§ÔÚ²î±ð×°±¸¼äÇл»Ê±¿É×Ô¶¯¶¨Î»ÔĶÁλÖá£Êµ²âÏÔʾ¿ç¶Ëͬ²½ÑÓ³ÙÒÑ¿ØÖÆÔÚ500ºÁÃëÄÚ£¬»ù±¾ÊµÏÖÎÞ·ìÏνӡ£¹ØÓÚ¶ÏÍø³¡¾°ÏµÄÔĶÁÐèÇ󣬽¨ÒéÌáǰ»º´æÖÁÉÙ5¼¯ÄÚÈÝ£¬»º´æÊ±Ñ¡Ôñ"ÖÇÄÜѹËõ"ģʽ¿É½ÚÔ¼65%´æ´¢¿Õ¼ä¡£ÎªÊ²Ã´Òª°´ÆÚÕûÀí»º´æ£¿Ö÷ÒªÊÇΪ×èÖ¹°æ±¾³åÍ»µ¼ÖÂÄÚÈݼÓÔØ¹ýʧ¡£
ͨ¹ýϵͳÆÊÎö¿É¼û£¬"ÄÐ×ÓµÄÉìµ½Àï"×÷ΪÊÖÒÕÇý¶¯ÐͶ¯Âþ£¬ÆäÃâ·ÑÔĶÁÓëÏÂÀԢĿ·½·¨ÍêÉÆÊÊÅäÒÆ¶¯»¥ÁªÍøÊ±´úµÄÏûºÄϰ¹ß¡£ÕÆÎÕÕýµ±»ñȡ;¾¶ÓëÏÔʾÓÅ»¯¼¼ÇÉ£¬²»µ«ÄÜÌáÉý¼øÉÍÌåÑ飬¸üÄÜÓÐÓùæ±Ü°æÈ¨Î£º¦¡£Ëæ×ÅWebtoonģʽ£¨ÍøÂçÌõÂþ£©µÄÒ»Á¬Á¢Ò죬×ÝÏòÔĶÁ»ò½«³ÉΪδÀ´Ê®Ä궯Âþ¹¤ÒµµÄ½¹µã·ºÆðÐÎ̬¡£
Ò»¡¢Ö«ÌåÓïÑÔµÄÉç»á»¯ÑÝÒï
½ñÊÀÄÐÐÔÔÚ¹«¹²¿Õ¼äµÄÖ«ÌåÌåÏÖ·ºÆðÏÔÖø´ú¼Ê²î±ð¡£Ëùν"É쵽ɬɬ"µÄÏêϸÌåÏÖ£¬Í¨³£Ö¸ÎÞÒâʶµÄ×¥Äӿ貿¡¢ÆµÈÔµ÷½âÑü´øµÈÐж¯¡£ÕâЩÐÐΪ¿´ËÆÊÇ´¿´âµÄÎïÀíÐÔ²»ÊÊ£¬ÊµÔòÔ̺¬Éî²ãµÄÉç»á˳Ӧ»úÖÆ¡£Ñо¿ÏÔʾ£¬65%µÄÄÐÐÔÔÚÉç½»³¡ºÏ»á±¬·¢µ÷ÀíÐÍÖ«ÌåÓïÑÔ£¨Adaptive Body Language£©£¬´ËÀàÐж¯¶à·ºÆðÔÚÉí·ÝÈÏͬ½¹ÂÇ»òÇéÐÎѹÁ¦ÖèÔöʱ¡£ÎªºÎÕâЩÏÂÒâʶµÄ×ËÊÆ»áÒý·¢ÅÔ¹ÛÕߵĸºÃæåÚÏ룿ÕâÓëÉç»áÎÄ»¯¶ÔÄÐÐÔÒÇ̬µÄ¹Å°å¹æÑµÇ×½üÏà¹Ø¡£
¶þ¡¢ÕûÌå×¢ÊÓϵÄÉíÌå¹æÑµ
µ±ÖÇÄÜÊÖ»úÉãÏñÍ·ÎÞ´¦²»ÔÚ£¬Ã¿¸öϸ΢֫ÌåÐж¯¶¼¿ÉÄܱ»¶¨¸ñÈö²¥¡£¹Å°å¿´·¨ÒÔΪÄÐÐÔÓ¦ÓÐ"ÈçËÉ×ø×Ë"£¬ÕâÖֹ̻¯ÈÏÖªÐγÉǿʢµÄÕûÌå×¢ÊÓ¡£ÎÒÃÇÎÞ·Á˼Ë÷£ºÄÐÐÔµ÷½â×ø×˵ı¾ÄÜÐèÇó£¬ÎªºÎ»á±»Ò컯Ϊ¾ßÓÐâ«ËöÒâζµÄÏóÕ÷£¿·¨¹úÕÜѧ¼Ò¸£¿ÂµÄ"ÉíÌåÕþÖÎѧ"ÀíÂÛÖ¸³ö£¬Éç»á¹æ·¶Í¨¹ýÊÓ¾õ¼à¿ØÏµÍ³Íê³É¶Ô¸öÌåµÄѱ»¯¡£ÔÚÉ罻ýÌåµÄ·Å´óЧӦÏ£¬Í¨Ë×µÄÐÐΪÎó²î±»ÎÞÏÞÉϸ٣¬ÐγÉÐÂÐ͵ÄÊÓ¾õÆ·µÂÉóѶ¡£ÕâÕýÊÇ"ɬɬÕÕÆ¬"Èö²¥Òý·¢ÐÄÀíѹÁ¦µÄ½¹µã»úÖÆ¡£
Èý¡¢ÐÄÀí²»ÊʵÄÐÄÀíתÒë·¾¶
ҽѧÑо¿Ö¤Êµ£¬³¤Ê±¼ä¼á³Ö×ø×Ëȷʵ»áµ¼Ö»áÒõ²¿²»ÊÊ¡£µ«µ±ÕâÖÖÐÄÀí·´Ó¦±»¸¶ÓëÐÔÌåÏÖ½â¶Á£¬¾Í±¬·¢ÁËÁîÈËÒÉÐĵÄÈÏ֪ʧµ÷¡£¶«¾©´óѧÐÐΪÑо¿Ëù·¢Ã÷£¬ÄÐÐÔ´¦Öóͷ£ÉíÌå²»ÊÊʱ±£´æÏÔÖøµÄÇéÐ÷¸ôÀ루Affective Detachment£©Õ÷Ïó£º92%µÄÊӲ칤¾ß»áÓÅÏÈÑ¡ÔñÒþ²ØµÄ×ÔÎÒµ÷Àí·½·¨£¬ÕâÖÖÑ¹ÖÆ·´¶øÇ¿»¯ÁËÐÐΪµÄͻأ¸Ð¡£±»Éã¼Èö²¥µÄ"ÞÏÞÎ˲¼ä"£¬ÍùÍù³ÉΪÐÄÀíѹÁ¦µÄ¾ßÏó»¯ÔØÌå¡£
ËÄ¡¢´ú¼ÊÈÏÖªµÄÊÓ¾õ³åÍ»
²î±ðÄêËêȺÌå¶ÔÖ«ÌåÓïÑԵĽâÂë²î±ð¼«¾ßÑо¿¼ÛÖµ¡£ÄêÇáȺÌåͨ¹ý¶ÌÊÓÆµÆ½Ì¨½¨ÉèµÄÊÓ¾õÈÏ֪ϵͳ£¬Ó븸±²»ùÓÚÏÖʵÉç½»µÄÂÄÀúϵͳÐγÉÇ¿ÁÒÅöײ¡£Ä³ÊÓÆµÍøÕ¾µÄÈÈÃźϼ¯ÖУ¬"Àϸɲ¿Ê½×ø×Ë"ÀàÄÚÈݲ¥·ÅÁ¿Í»ÆÆ3ÒڴΣ¬ÕâÖÖÕ÷ÏóÓ¡Ö¤ÁËÉç»á¶ÔÄÐÐÔÒÇ̬±ê×¼µÄÆÆËé¡£µ±ZÊÀ´úÓÃÏ·ÚÊÂ˾µ½â¹¹¹Å°åȨÍþ£¬ÉíÌåµÄ×ÔÈ»±í´ï¾ÍÏÝÈëÁËеķûºÅ»¯Äæ¾³¡£
Îå¡¢ÆÆ¾Ö·¾¶ÓëÐÐΪ½ÃÕý
¸ÄÉÆÕâÖÖÉíÐÄÄæ¾³ÐèÒª¶àά¶ÈÕ½ÂÔ¡£ÐèÇø·Ö²¡ÀíÐÔÐж¯ÓëÇé¾³ÐÔµ÷ÀíÐÐΪ£¬Ç°ÕßÐèҪרҵҽÁƽéÈ룬ºóÕßÔò¿Éͨ¹ýÕýÄîѵÁ·£¨Mindfulness Training£©¾ÙÐиÄÉÆ¡£Òª½¨ÉèеÄÉíÌå±í´ï·¶Ê½£¬½è¼øÈÕ±¾"ÉÌÎñÀñÒǽÃÕý¿Î³Ì"µÄÂÄÀú£¬½«ÉíÌåÖÎÀíת»¯Îª¿ÉϰµÃµÄÉç½»ÊÖÒÕ¡£¸üÖ÷ÒªµÄÊÇÅàÓýÉç»áµÄÈÝÄɶȣ¬×èÖ¹½«Õý³£µÄÐÄÀíÐèÇóÑýħ»¯ÎªÆ·µÂ覴á£
"É쵽ɬɬ"Õ÷ÏóʵÖÊÊÇÏÖ´úÈËÉíÐÄе÷ʧºâµÄÏÔÐÔ±íÕ÷¡£ÔÚËã·¨Ö÷µ¼µÄÊÓ¾õÉç»áÖУ¬ÎÒÃǼÈҪСÐÄÆ·µÂ·º»¯µÄÌ«¹ý½â¶Á£¬Ò²ÐèÒª½¨Éè¿ÆÑ§µÄÉíÌåÈÏ֪ϵͳ¡£Í¨¹ýÌáÉý¹«ÖÚµÄÐÄÀíµ¯ÐÔ£¨Psychological Resilience£©£¬»òÐíÄÜÔÚÕûÌå¹æÑµÓë¸öÌåÌñ¾²Ö®¼äÕÒµ½ÕæÕýµÄƽºâµã¡£µ±Éç»áѧ»áÉÆÒâ½â¶Áÿ¸öÖ«ÌåÓïÑÔÃÜÂëʱ£¬À§ÈÅÄÐÐÔµÄ"ɬɬ½¹ÂÇ"ÖÕ½«Ïû½âÓÚÎÞÐΡ£