Ò»¡¢Ã÷È·ÈËÌå½á¹¹Óë²úÆ·Á¦Ñ§¹ØÏµ
ÏëÒªÈûÌød¿ª×î´óµµ²»ÍÑÂä£¬ÒªÕÆÎÕÅèµ×¼¡Èº£¨pelvic floor muscles£©µÄËõ¶Ì¼ÍÂÉ¡£µ±Õñ¶¯Æ÷½øÈëÒõµÀºó£¬ÆäÀο¿Ð§¹û²»µ«ÒÀÀµ²úÆ·ÐÎ×´£¬¸üÐèʹÓÃÈËÌå×ÔÉíµÄ¼¡ÈⵯÐÔ¡£Ñо¿Åú×¢£¬¿µ½¡³ÉÄêÅ®ÐÔµÄÒõµÀÔÚ¾²Ö¹×´Ì¬ÏÂÆ½¾ù¿É±¬·¢Ô¼10NµÄ°ü¹üÁ¦£¬ÕâÏ൱ÓÚ1¹«½ïÎïÌåµÄÖØÁ¦£¬µ«Ç¿ÁÒÕð¾ªÊ±»á±¬·¢¶¯Ì¬·´×÷ÓÃÁ¦¡£
ÔõÑùÔöÇ¿ÕâÖÖ×ÔÈ»°ü¹üÁ¦£¿½¨ÒéÔÚʹÓÃǰ¾ÙÐÐ3-5·ÖÖӵĿ¸ñ¶ûÔ˶¯£¨Kegel exercise£©£¬Í¨¹ýËõ¶ÌËÉ¿ªÅèµ×¼¡ÔöÌí¼¡ÈºÃô¸Ð¶È¡£ÌØÊâÒª×¢ÖØµÄÊÇ£¬²î±ðÌåÐ͵ÄÒõµÀÉî¶È²î±ð¿É´ï2-4cm£¬Òò´ËÑ¡ÔñºÏÊʳߴçµÄÈûÌødÓÈΪÖ÷Òª¡£Í¨³£½¨ÒéÐÂÊÖ´ÓÖ±¾¶2.5-3cmµÄ¹æ¸ñ×îÏÈʵÑé¡£
¶þ¡¢ÖÊÁÏ¿ÆÑ§ÊÓ½ÇϵķÀ»¬Éè¼Æ
Ä¿½ñÊÐÊÛÈûÌødµÄ²ÄÖÊÖ÷Òª·ÖΪҽÓù轺¡¢TPE£¨ÈÈËÜÐÔµ¯ÐÔÌ壩ºÍABSËÜÁÏÈý´óÀࡣͨ¹ýʵÑéÊÒ¼ì²âÊý¾ÝÏÔʾ£¬ÒºÌ¬¹è½ºµÄÍâòĦ²ÁϵÊý¿É´ï0.82£¬±ÈͨË×ËÜÁϲÄÖʺá¿ç23%¡£µ«²ÄÖʵÄÈáÈí¶ÈÊǰÑË«Èн£¡ª¡ª¹ýÈíµÄ²ÄÖÊËäÈ»Ç×·ôÐԺ㬵«ÔÚ¸ßÆµÕð¾ªÏ¸üÒ×±äÐ묶¯¡£
ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇÐÂÐÍ·ÖÌåʽÉè¼Æ²úÆ·£¬Æä»ù×ù²¿Î»½ÓÄÉÓ²ÖÊÖÊÁÏ£¬ÊÂÇé¶ÎʹÓÃÈí¹è½º£¬ÕâÖÖ×éºÏ¼ÈÄܰü¹ÜÀο¿Ð§¹ûÓÖ²»Ó°ÏìʹÓøÐÊÜ¡£¹ºÖÃʱ¿É×¢ÖØ²úÆ·ÊÇ·ñ´øÓзÀ»¬ÎÆÉè¼Æ£¬ÕâÀà΢Ã×¼¶Í¹Æð½á¹¹ÄÜÓÐÓÃÔöÌí20%-30%µÄĦ²ÁÁ¦¡£
Èý¡¢ÌåλÁ¦Ñ§¶ÔÎȹÌÐÔµÄÓ°Ïì
ʵÑéÊý¾ÝÏÔʾ£¬Õ¾Á¢×ËÊÆÊ¹ÓÃʱÍÑÂä¸ÅÂÊÊÇÑöÎÔλµÄ3.2±¶¡£½¨ÒéÊ×´ÎʵÑé×î´óµµÊ±½ÓÄɸÄÁ¼½ØÊ¯Î»£¨modified lithotomy position£©£ºË«ÍÈÍÑÀë60-90¶È£¬ÑüÊÖÏ·½µæÈë5-10cmºñ¿¿µæ¡£ÕâÖÖ×ËÊÆÄÜʹ»áÒõ²¿¼¡Èâ´¦ÓÚ×ÔÈ»ËÉ¿ª×´Ì¬£¬Í¬Ê±Ê¹ÓÃÖØÁ¦ÔöÇ¿Àο¿Ð§¹û¡£
ÐèÒªÌØÊâ×¢ÖØµÄÊǺôÎüÅäºÏ¼¼ÇÉ¡£¸¹Ê½ÉîºôÎüÔì³ÉµÄ¸¹Ç»Ñ¹Á¦×ª±ä¿ÉÄÜʹ²úÆ·ÒÆÎ»£¬½¨Òé¼á³ÖƽÎȵÄÐØÊ½ºôÎü¡£ÓиöÊÊÓÃС¼¼ÇÉ£ºÔÚʹÓÃÀú³ÌÖÐÓÃ˫ϥÇáÇá¼Ðס¿¿Õí£¬¿ÉÒÔÌØÊâÔöÌí15%-20%µÄ²àÏòÖ§³ÖÁ¦¡£
ËÄ¡¢¸¨Öú¹¤¾ßÔöÇ¿¼Æ»®ÆÊÎö
¹ØÓÚÒõµÀËÉиµÄÌØÊâȺÌ壬¿ÉÒÔ˼Á¿Ê¹Óù轺Àο¿»·ÕâÀàÒ½ÁƼ¶¸¨ÖúÓþߡ£ÕâÀ൯ÐÔ×°ÖÃͨ¹ýÍⲿ¼ÓѹÔÀí£¬ÄÜÓÐÓÃïÔÌ×î´óµµÎ»Ê±µÄÎ»ÒÆ·ù¶È¡£ÁÙ´²²âÊÔÅú×¢£¬ÅäºÏʹÓÃÀο¿»·ºó£¬²úÆ·ÔÚ90Hz¸ßƵÕñ¶¯ÏµÄÎ»ÒÆÁ¿¿É½µµÍ40%-55%¡£
ÐÂÐ˵ĴÅÐÔÎü¸½ÊÖÒÕÒ²×îÏÈÓ¦ÓÃÓڸ߶˲úÆ·Ïß¡£Í¨¹ýÔÚ»ù×ùÖ²ÈëîÏ´ÅÌú£¬ÅäºÏרÓÃÕչ˻¤Ê¿ÄÚ¿ãµÄ½ðÊôƬ£¬Äܱ¬·¢Ô¼2kgµÄÒ»Á¬Îü¸½Á¦¡£µ«Ðè×¢ÖØÕâÖּƻ®²»ÊʺÏÌåÄÚÓнðÊôÒ½ÁÆÖ²ÈëÎïµÄʹÓÃÕß¡£
Îå¡¢Ò»Ñùƽ³£±£ÑøµÄÒªº¦Ï¸½Ú
²úÆ·ÍâòµÄÇ×Ë®ÐÔ¶Ô·À»¬Ð§¹ûÓ°ÏìÏÔÖø¡£°´ÆÚʹÓÃÒ½Óü¶¹è½º»î»¯¼Á¾ÙÐÐÑø»¤£¬ÄÜά³ÖÍâò×î¼ÑĦ²ÁϵÊý¡£½¨ÒéÿʹÓÃ20´Îºó£¬ÓÃ40¡æÎÂË®ÅäºÏרÓÃÇå½à¼Á¾ÙÐÐÉî¶ÈÇå½à£¬È¥³ý»ýÀÛµÄÌåÖ¬ºÍ½ÇÖÊÂѰס£
Öü´æÇéÐεÄÎÂʪ¶È¿ØÖÆÍ¬ÑùÖ÷Òª¡£ÊµÑéÊÒÊý¾ÝÏÔʾ£¬µ±¹è½ºÖÆÆ·ºã¾Ã̻¶ÔÚʪ¶ÈµÍÓÚ30%µÄÇéÐÎÖУ¬Æäµ¯ÐÔÄ£Á¿»áϽµ18%-25%¡£½¨Òé´æ·ÅÔÚÒõÁ¹´¦£¨15-25¡æ£©²¢Ê¹ÓÃÃܷⱣʪºÐ£¬ÄÚÖÃʪ¶ÈӦά³ÖÔÚ45%-55%Çø¼ä¡£
ͨ¹ýÉÏÊö¶àά¶È½â¾ö¼Æ»®£¬¿ÉÒÔÓÐÓýâ¾öÈûÌød¿ª×î´óµµÊ±µÄÍÑÂäÀ§ÈÅ¡£´Ó»ù´¡µÄÈËÌåÁ¦Ñ§Ã÷È·µ½²úÆ·²ÄÖÊÑ¡Ôñ£¬´ÓÌåλµ÷½âµ½¸¨Öú¹¤¾ßʹÓã¬Ã¿¸ö»·½Ú¶¼¹ØÏµ×Å×îÖÕʹÓÃÌåÑé¡£½¨ÒéʹÓÃÕ߯¾Ö¤´Ó¼òÆÓµ½ÖØ´óµÄ˳ÐòÖð²½ÊµÑéÕâЩҪÁ죬ÕÒµ½×îÊʺÏ×Ô¼ºµÄ×éºÏ¼Æ»®¡£¼Ç×Ű´ÆÚ¾ÙÐÐÅèµ×¼¡ÑµÁ·£¬Õâ²ÅÊÇά³ÖÓÅÒìʹÓÃЧ¹ûµÄ»ù´¡°ü¹Ü¡£Õ÷ÏóËÝÔ´£ºÍøÂçÑÇÎÄ»¯µÄ·ûºÅÖØ¹¹
"À§À§"ÐÎÏóÔ´×Ôij¸ßУѧÉúÓñ§ÕíÄ£Äâ˯Ãß״̬µÄ´´ÒâÊÓÆµ£¬¶ø"À¤À¤"ÔòÊǶÔÌØ¶¨×ËÊÆµÄÄâÉù»¯ÃüÃû¡£ÕâÁ½¸ö¿´ËÆÎÞÀåÍ·µÄ¿´·¨Í¨¹ý¶ÌÊÓÆµÆ½Ì¨µÄÁѱäÈö²¥£¬Öð½¥ÑݱäΪÇàÄêÉç½»µÄÌØÊâ·ûºÅ¡£ÕâÖÖÐÐΪÒÕÊõµÄʵÖÊÊÇÍøÂçÊÀ´ú¶Ô¹Å°åÍ⽻ģʽµÄ½â¹¹ÖØ×飬֫ÌåÐж¯¾Êý×Ö»¯Èö²¥ºóÐγÉеÄÎÄ»¯Ä£Òò£¨ÎÄ»¯Èö²¥µ¥Î»£©¡£
ÐÐΪ½âÂ룺֫ÌåÓïÑÔµÄÉç½»ÃÜÂë
´ËÀ໥¶¯×ñÕÕÌØ¶¨µÄ·ûºÅ±àÂë¹æÔò£ºÀ§À§ÏóÕ÷ÉúÑÄѹÁ¦£¬À¤À¤Ðж¯´ú±í磽ⷽ·¨£¬Í¨¹ýÖ«ÌåÐÐΪ¹¹½¨ÐðÊ¿ò¼Ü¡£µ±ÄÐÉú½«À§À§"Ö²Èë"Å®ÉúÀ¤À¤Ê±£¬ÊµÔòÍê³ÉѹÁ¦×ª´ïÓ뻯½âµÄË«ÏòÒþÓ÷¡£ÕâÖÖ¾ßÏ󻯱í´ïÔÚÇàÄêȺÌåÖÐÐÎ³ÉÆæÒìµÄÉç½»ÃÜÂ룬±ÈÎÄ×ÖÏàͬ¸üÏêϸÏÖÁ¦ºÍÈö²¥Á¦£¬ÊÂʵÄÄЩÒòËØ´Ù³ÉÁËÕâÖÖ·ÇÑÔÓï½»Á÷µÄÐËÆð£¿
Èö²¥»úÖÆ£ºÄ£ÒòÁѱäµÄÎÄ»¯ÍÆÁ¦
Õ÷ÏóÈö²¥·ºÆð³öµä·¶Ä£Òò²¡¶¾Ê½À©É¢ÌØÕ÷£¬Ã¿¸ö¼ÓÈëÕß¼È×÷ΪÈö²¥½Úµã£¬ÓÖ³ÉΪÄÚÈÝÉú²úÕß¡£Êý¾ÝÏÔʾÏà¹Ø»°ÌâÊÓÆµÈÕ¾ù²¥·ÅÁ¿Í»ÆÆ8000Íò´Î£¬Èö²¥·åÖµ·ºÆðÔÚÎç¼äÐÝÏ¢ºÍÒ¹¼äʱ¶Î£¬ÓëÇàÄêȺÌåµÄË鯬»¯Ê±¼ä¸ß¶ÈÆõºÏ¡£´´×÷Õßͨ¹ýÌí¼ÓÂ˾µÌØÐ§¡¢Åä¾°ÒôÀÖ¾ÙÐжþ´Î´´×÷£¬Ê¹½¹µãÐж¯·ûºÅʼÖÕ±£´æÎÄ»¯±æÊ¶¶È¡£
ȺÌåÐÄÀí£ºÈÏͬ½¹ÂÇÓë¹éÊô½¨¹¹
ÔÚËã·¨ÍÆ¼öµÄÖúÍÆÏ£¬Ä£ÄâÐÐΪÑݱäΪÉ罻Ǯ±ÒµÄÁ÷Í¨ÔØÌå¡£¼ÓÈëÕßͨ¹ýÕÆÎÕÌØ¶¨Ðж¯·¶Ê½»ñµÃȺÌåÈÏͬ£¬ÕâÖÖÕ÷ÏóÕÛÉä³öZÊÀ´úÆÕ±é±£´æµÄÉç½»½¹ÂÇ¡£ÊÓ²ìÏÔʾ£¬78%µÄÄ£ÄâÕßÒÔΪÕâÖÖÐÐΪÄÜ¿ìËÙÈÚÈëÉçȺ£¬61%ÌåÏÖ¿ÉÒÔ»º½âÏÖʵÉ罻ѹÁ¦¡£ÕâÖÖÏ·ÚÊ»¯µÄ±í´ï·½·¨£¬ÊÇ·ñÕýÔÚÖØËÜÇàÄêȺÌåµÄÇéÐ÷ÁªÂçģʽ£¿
½çÏß̽ÌÖ£ºÏ·Úʱí´ïÖеÄÎÄ»¯Åöײ
µ±Ïßϳ¡¾°µÄÄ£ÄâÒý·¢¹«¹²¿Õ¼äÕùÒéʱ£¬¸ÃÕ÷Ïó̻¶³öÑÇÎÄ»¯Èö²¥µÄDZÔÚΣº¦¡£²¿·Öêaê_µÄ¿ìÉÁʽÑݳöµ¼ÖÂÈËȺȺ¼¯£¬Í¹ÏÔÓéÀÖÐÐΪÓëÉç»áÖÈÐòµÄÅöײ¡£ÎÄ»¯Ñо¿Ñ§ÕßÖ¸³ö£¬ÕâÖÖÕ÷Ïó·ºÆð"ãÐÖµ°Ú¶¯"ÌØÕ÷£ºÔÚÕýµ±¿ò¼ÜÄÚÌôÕ½¹Å°å¹æ·¶£¬Í¨¹ý²Á±ßÇòÐÐΪ»ñÈ¡×¢ÖØÁ¦×ÊÔ´£¬ÕâÖÖÆ½ºâÒÕÊõÄ¥Á·×żÓÈëÕߵķִçÄÃÄó¡£
"À§À§À¤À¤"Õ÷Ïó×÷ΪÊý×Ö»¯Ê±´úµÄÎÄ»¯¾µÏñ£¬Õ¹ÏÖÁËÇàÄêȺÌåÔÚÐéÄâÓëÏÖʵ½»µþ¿Õ¼äÖеÄÉí·Ý̽Ë÷¡£ÕâÖÖ×Ô×éÖ¯µÄÎÄ»¯Éú²ú¼ÈÕ¹ÏÖ´´Á¢Á¦£¬Ò²Ì»Â¶´ú¼ÊÈÏÖª²î±ð¡£Ëæ×ÅÏà¹Ø»°ÌâÒ»Á¬·¢½Í£¬ÔõÑùÖ¸µ¼ÑÇÎÄ»¯ÕýÏòÉú³¤£¬½«¾öÒé´ËÀàÒâ¼ûÒâÒ廥¶¯µÄ×îÖÕÉç»á¼ÛÖµ¡£ÕâÖÖÍøÂçÎÄ»¯ÐÂÐÎ̬ÕýÔÚ¸Äд¹Å°åÉç½»¹æÔò£¬ÆäÑݱä¹ì¼£ÖµµÃÒ»Á¬ÊӲ졣