Äϱ±°ëÇòչʾ±³ºóµÄ¿ÆÑ§Èö²¥Á¢Òì
ÔÚËÎÓêçù×îÐÂÐû²¼µÄ´´ÒâÊÓÆµÖУ¬Éí×ÅÖçÒ¹Ë«É«ÖÆ·þµÄÔìÐÍÉè¼ÆÖ±¹Û·ºÆðÁ˵ØÇò×ÔתÖáÇãбÒý·¢µÄ¼¾½Ú²î±ð¡£Í¨¹ýLBS¶¨Î»ÊÖÒÕ£¨»ùÓÚλÖÃЧÀÍ£©ÓëARÔöÇ¿ÏÖʵµÄÁ¬Ïµ£¬»ÃæÖÇÄÜÇл»Õ¹Ê¾ÁËÊ×¶ûÓëϤÄáµÄÊµÊ±ÆøÏó±ÈÕÕ¡£ÕâÖÖ½«ÁýͳµØÀí¿´·¨¾ßÏ󻯵ÄÈö²¥Õ½ÂÔ£¬Ê¹Í¨Ë×¹ÛÖÚÔÚ×·ÐÇÀú³ÌÖÐ×ÔÈ»Ã÷È·Äϱ±»Ø¹éÏߣ¨Tropic of Cancer/Capricorn£©µÄÔË×÷ÔÀí¡£Êý¾ÝÏÔʾ¸ÃÊÓÆµÉÏÏß24СʱÄÚ£¬"´º·ÖÇï·ÖÖçÒ¹ÖзÖ"µÄËÑË÷Á¿¼¤Ôö328%£¬Ó¡Ö¤ÁËÃ÷ÐǼÓÈëµÄÒç³öЧӦ¡£
ÎÄ»¯Å¼ÏñµÄ֪ʶÈö²¥ÔðÈνçÏß
×÷ΪӵÓÐÍòÍò¼¶·ÛË¿µÄ¹«ÖÚÈËÎËÎÓêçù´Ë´ÎÐж¯Òý·¢Á˹ØÓÚ"ÓéÀÖÃ÷ÐÇÓ¦·ñ³Ðµ£¿ÆÆÕÔðÈÎ"µÄÌÖÂÛ¡£²î±ðÓڹŰåµÄ˵½ÌʽÈö²¥£¬ÆäÍŶӽÓÄÉK-popÌØÓеÄÊÓ¾õÃÀÑ§ÖØ¹¹Ó²ºË֪ʶ£¬Ê¹23.6¶È»Æ³à½»½Ç£¨Earth's axial tilt£©ÕâÑù¼èɬµÄÊõÓïת»¯Îª¿É¸ÐÖªµÄÊÓÌýÓïÑÔ¡£ÕâÖÖ֪ʶ½â¹¹ÄÜÁ¦Ç¡ÊÇרҵ¿ÆÑлú¹¹Ëùȱ·¦µÄ£¬º«¹ú¿Æ¼¼ÎÄ»¯ÕñÐËÔºµÄÑо¿±¨¸æÏÔʾ£¬¾ÓÉÒÕÈËתÒëµÄ¿ÆÆÕÄÚÈÝÁô´æÂʱȹŰåģʽºá¿ç47%¡£
¿ç°ëÇòÄÚÈݵÄÉú²úÊÖÒÕÃż÷
ҪʵÏÖʵʱ·ºÆðÄϱ±°ëÇò²î±ð£¬ÖÆ×÷ÍŶӱØÐè¹¥¿Ë¶àÏîÊÖÒÕÄѵ㡣µØÇòÇúÂÊÅâ³¥Ëã·¨£¨Earth curvature compensation£©µÄÔËÓã¬È·±£Á˲î±ðγ¶È¶¼»áÓ°ÏñµÄÎÞ·ìÆ´½Ó¡£ÎÀÐÇÔÆÍ¼Êý¾ÝÓëÏÖ³¡ÅÄÉã»ÃæµÄÏñËØ¼¶Æ¥Å䣬ÐèҪ׼ȷÅÌËãµØÇò×Ôת´øÀ´µÄʱ²îÆ«ÒÆ¡£ÕâÖÖÈÚºÏGISµØÀíÐÅϢϵͳ£¨Geographic Information System£©ÓëÓ°ÊÓÖÆ×÷µÄÊÖÒռƻ®£¬ÎªºóÐøÍ¬Àà¿ÆÆÕ²úÆ·½¨ÉèÁ˿ɸ´ÓõÄÊÖÒÕ±ê×¼¡£
·¹È¦ÎÄ»¯Çý¶¯µÄ֪ʶÀ©É¢»úÖÆ
·Û˿ȺÌåÌØÓеĶþ´Î´´×÷ÐÐΪ·Å´óÁË¿ÆÆÕÄÚÈݵÄÈö²¥Ð§ÄÜ¡£ÔÚËÎÓêçùÈ«ÇòºóÔ®»áÌᳫµÄ#Äϱ±°ëÇòÌôÕ½Èü#ÖУ¬·ÛË¿ÃÇÓÃÊÖ»úÍÓÂÝÒÇÄ£ÄâµØÇòÇãб½Ç¶È£¬ÕâÖÖ¼ÓÈëʽѧϰ£¨participatory learning£©Ê¹Áýͳ¿´·¨¾ßÉí»¯¡£°Ù¶ÈÖ¸ÊýÏÔʾ£¬"»ÆµÀÆ½Ãæ"µÈרҵÊõÓïµÄËÑË÷ÈËȺÖУ¬18-24ËêȺÌåÕ¼±È´ÓͨÀýµÄ12%Ô¾ÉýÖÁ61%£¬Ö¤ÊµÇàÄêȺÌå¸üÒ×½ÓÊÜÓéÀÖ»¯ÖªÊ¶°ü×°¡£
ÓéÀÖÓë½ÌÓýµÄ¼ÛֵƽºâÄæ¾³
Ö»¹ÜÁ¢ÒìÐÎʽ»ñµÃºÃÆÀ£¬²¿·Ö½ÌÓý½çÈËÊ¿µ£ÐÄÌ«¹ýÓéÀÖ»¯¿ÉÄÜÏû½â֪ʶÑÏËàÐÔ¡£Ê×¶û´óѧ½ÌÓýѧ½ÌÊÚÀîÕþê»Ö¸³ö£º"Óôò¸èÎę̀µÄÔ˾µ¼¼Çɽ⹹¿ÆÑ§ÔÀí£¬ÐèҪ׼ȷ°Ñ¿ØÊÓ¾õ´Ì¼¤Óë֪ʶÃܶȵĻƽð±ÈÀý¡£"¼à²âÊý¾ÝÏÔʾ£¬ÊÓÆµÖеØÀí֪ʶ×Üʱ³¤Õ¼±È31%£¬ÓëÓéÀÖÔªËØÐÎ³ÉÆ½ºâ¡£ÕâÖÖÄÚÈÝÅä±È¼Èά³ÖÁË·Û˿ճÐÔ£¬ÓÖ°ü¹ÜÁËÿ·ÖÖÓ127¸öÓÐÓÃ֪ʶµãµÄÐÅϢת´ïЧÂÊ¡£
Ã÷ÐÇ¿ÆÆÕµÄ¹¤Òµ»¯Éú³¤Â·¾¶
´Ó¼òµ¥ÊÂÎñµ½ÏµÍ³»¯ÔË×÷£¬ÐèÒª¹¹½¨ÍêÕûµÄ¹¤ÒµÁ´Ö§³Öϵͳ¡£JYPÓéÀÖÓëKAIST£¨º«¹ú¿ÆÑ§ÊÖÒÕÔº£©µÄÏàÖúģʽֵµÃ½è¼ø£¬ÆäÁªºÏ¿ª·¢µÄ"żÏñ¿ÆÑ§ÊµÑéÊÒ"ÏîÄ¿£¬½«ÒÕÈËÌØÖÊÓëSTEM½ÌÓýÉî¶È°ó¶¨¡£Í¨¹ý½¨Éè֪ʶ׼ȷÐÔµÄר¼ÒÉóºË»úÖÆ¡¢¿ª·¢ÑÜÉú½Ì¸¨²úÆ·¡¢´î½¨Ð£ÆóÏàÖúƽ̨£¬ËÎÓêçùʽµÄÄÚÈÝÁ¢Òì²Å»ªÊµÏÖ´ÓÁ÷Á¿ÊÂÎñµ½½ÌÓý×ÊÔ´µÄÖʱ䡣
µ±ËÎÓêçùÓôò¸è·þÑÝÒïµØÇò¹«×ª¹ì¼££¬Õâ²»µ«ÊÇÓéÀÖ¹¤ÒµµÄÊÖÒÕˢУ¬¸üԤʾ×Å֪ʶÈö²¥·¶Ê½µÄ½á¹¹ÐÔת±ä¡£´ÓÄϱ±°ëÇòµÄÖ±¹Ûչʾµ½·ÛË¿ÉçȺµÄ×Ô¶¯Èö²¥£¬Ã÷ÐÇЧӦÕýÔÚÖØËܹ«ÖÚ»ñȡ֪ʶµÄ·¾¶¡£ÕâÖÖÈÚºÏÒÕÊõ±í´ïÓë¿ÆÑ§ÑϽ÷ÐÔµÄÐÂģʽ£¬ÎªÆÆ½â"ÓéÀÖÖÁËÀ"µÄÏÖ´úÐÔÄæ¾³ÌṩÁËÁ¢Òì½â¾ö¼Æ»®£¬ÖµµÃÎĽÌÁìÓòÉîÈë̽Ë÷Óëʵ¼ù¡£Ô˶¯ÆÊ½âѧ»ù´¡Ó뼡Èâµ¼¹ÜÊÖÒÕÆÊÎö
ÔË·¢Æôº½²ÄËÜÔìµÄ»ùʯÔÚÓÚÕÆÎÕÔ˶¯ÆÊ½âѧ£¨Ñо¿ÈËÌåÔ˶¯½á¹¹µÄѧ¿Æ£©¡£×¨ÒµÌåÓýÉúʹÓõĵ¼¹ÜËØ²ÄʵÖÊÉÏÊÇͨ¹ý¼¡ÈâȺ×é¿ÉÊÓ»¯ÊÖÒÕ£¬×¼È·Õ¹Ê¾²î±ðѵÁ·Ðж¯¶ÔÌØ¶¨¼¡ÈºµÄ¼¤»îЧ¹û¡£ÒÔÉî¶×Ðж¯ÎªÀý£¬µ¼¹Ü³ÉÏñÄÜÇåÎú·ºÆð¹ÉËÄÍ·¼¡¡¢Íδ󼡼°½¹µã¼¡ÈºµÄÐͬÊÂÇéģʽ¡£ÕâÖÖ¿ÉÊÓ»¯Ñ·üçزÄ×ÊÖúÔË·¢¶¯Í»ÆÆ¹Å°åÐж¯Ä£Ê½µÄ¾ÖÏÞ£¬ÊµÏÖ¼¡ÈâÕÙļЧÂÊÌáÉý38%ÒÔÉϵÄѵÁ·Ð§¹û¡£
¾º¼¼ÌåÐÍËÜÔìµÄ½×¶ÎÐÔѵÁ·Õ½ÂÔ
ÓÅÒìÔË·¢¶¯µÄÌå¸ñÑø³É×ñÕÕÃ÷È·µÄÖÜÆÚÍýÏë¡£µÚ53¹ØÔÚÏ߿γ̽«ÑµÁ·ÖÜÆÚ»®·ÖΪÔö¼¡ÆÚ£¨Hypertrophy Phase£©ºÍÇ¿»¯ÆÚ£¨Strength Phase£©Á½¸ö½×¶Î¡£Ç°Õß×ÅÖØÊ¹Óõ¼¹ÜËØ²Äµ÷½â¼¡Èâ·¢Á¦¹ì¼££¬Í¨¹ý6-12RM£¨×î´óÖØ¸´´ÎÊý£©µÄÖеÈÖØÁ¿ÑµÁ·´Ì¼¤¼¡ÏËάÉú³¤£»ºóÕßÔò½ÓÄÉ80%1RMÒÔÉϵĴóÖØÁ¿ÑµÁ·£¬Á¬ÏµµÈ³¤Ëõ¶ÌÊÖÒÕÌáÉýʵÁ¦Êä³ö¡£Ñо¿Åú×¢£¬½ÓÄɽ׶ÎÐÔÕ½ÂÔµÄѵÁ·×é±ÈͨÀýѵÁ·×éÔö¼¡ËÙÂÊÌáÉý25%¡£
³£¼ûѵÁ·ÎóÇøÓëÉíÌå´ú³¥Ô¤·À
ÔÚ×·Çó¼¡ÈâΧ¶ÈÔöÌíÀú³ÌÖУ¬56%µÄÌåÓýÉúÑÄÔÚÐж¯´ú³¥ÎÊÌâ¡£µ¼¹Ü¼à¿ØÏµÍ³ÄÜʵʱ¼ì²âµ½ÖîÈçÓ²ÀʱÑü×µ³¬Éì¡¢ÎÔÍÆÊ±¼çëβ»ÎȵÈÒþ»¼¡£Í¨¹ýʵʱÉúÎïÁ¦Ñ§·´Ï죬ѵÁ·Õß¿ÉÓÐÓþÀÕýÐж¯Îó²î£¬½«Ô˶¯ËðÉ˱¬·¢ÂʽµµÍ42%¡£ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬Ðí¶à¿´ËƱê×¼µÄÐж¯ÔÚ΢¹Û²ãÃæÈÔ±£´æ15¡ãÒÔÄÚµÄÊàŦ½Ç¶ÈÎó²î£¬ÕâÕýÊǵ¼¹ÜÊÖÒյĽ¹µã¼à²â¼ÛÖµËùÔÚ¡£
Ô˶¯ÓªÑø¶Ô¼¡ÈâÐÎ̬µÄµ÷¿Ø»úÖÆ
׿ԽµÄÔË·¢¶¯Ìå¸ñÐèÅäºÏ¾«×¼µÄÓªÑø¹©Ó¦¡£Ñо¿Åú×¢£¬ÂѰ×ÖÊÉãÈëʱ»ú±È×ÜÁ¿¸üÖ÷Òª£ºÑµÁ·ºó30·ÖÖÓÄÚÔö²¹20-40gÈéÇåÂѰ׿Éʹ¼¡ÈâºÏ³ÉËÙÂÊÌáÉý33%¡£Ì¼Ë®»¯ºÏÎïµÄÑ¡ÔñͬÑùÒªº¦£¬µÍGIʳÎÉýÌÇÖ¸ÊýµÍµÄʳÎÄÜά³ÖÎȹ̵ÄÒȵºËØË®Æ½£¬×èÖ¹Ö¬·¾Ì«¹ý¶Ú»ý¡£Òªº¦ÓªÑøËØÈ缡Ëá¡¢BCAA£¨Ö§Á´°±»ùËᣩµÄºÏÀíÔö²¹£¬¿É×ÊÖúѵÁ·ÕßÍ»ÆÆÆ½Ì¨ÆÚ¡£
½ñÊÀ¾º¼¼ÌåÓýµÄ¿Æ¼¼¸³ÄÜ·¾¶
Ô˶¯¿Æ¼¼µÄÉú³¤ÕýÖØËÜѵÁ··½·¨¡£µÚ53¹Ø¿Î³ÌÕûºÏµÄÖÇÄÜ×°±¸¿Éͬ²½¼à²âÐÄÂÊ¡¢ÑªÑõ¡¢¼¡µçÐźŵÈ14ÏîÐÄÀíÖ¸±ê¡£Í¨¹ý´óÊý¾ÝÆÊÎöϵͳ£¬½ÌÁ·ÍŶÓÄÜ׼ȷµ÷½âѵÁ·Ç¿¶È£¬Ê¹Ã¿¸öѵÁ·ÖÜÆÚµÄÌåÄÜʹÓÃÂÊÌá¸ß19%¡£ÌØÊâÔÚ»Ö¸´ÆÚ¼à¿Ø·½Ã棬HRV£¨ÐÄÂʱäÒìÐÔ£©¼ì²âÊÖÒÕ¿ÉÌáǰ48СʱչÍûÌ«¹ýѵÁ·Î£º¦£¬ÎªÔË·¢¶¯´´Á¢×î¼ÑµÄÉíÌå״̬¡£
ÐÄÀí½¨Éè¶ÔÔ˶¯ÌåÏÖµÄÉî²ãÓ°Ïì
¶¥¼âÔË·¢¶¯µÄÐÄÀíÈÍÐÔѵÁ·³£±»ÒµÓàѵÁ·ÕߺöÊÓ¡£Ñо¿·¢Ã÷£¬Í¨¹ý±íÏóѵÁ··¨£¨Mental Imagery Training£©Á¬Ïµµ¼¹ÜÊÓ¾õ·´Ï죬¿ÉʹÊÖÒÕÐж¯µÄѧϰЧÂÊÌá¸ß40%¡£Ñ¹Á¦ÖÎÀíͬÑùÖ÷Òª£º½ÓÄɺôÎü½Ú×àµ÷¿Ø·¨¿Éʹ½ÇÖðʱµÄÉöÉÏÏÙËØË®Æ½ÎȹÌÔÚ×î¼ÑÇø¼ä¡£ÖµµÃ×¢ÖØµÄÊÇ£¬Ò»Á¬µÄÐÄÀíѵÁ·ÄÜʹÔ˶¯ÌåÏÖÎȹÌÐÔÌáÉý28%£¬ÕâÓ뼡ÈâÓ°ÏóµÄÐγɾßÓÐÒ»ÂÉÖ÷ÒªÐÔ¡£
ÌåÓýÉú¼¡ÈâÄе¼¹ÜËØ²ÄµÄÓ¦Óñê¼Ç×ÅÔ˶¯ÑµÁ·½øÈ뾫׼»¯Ê±´ú¡£´ÓÆÊ½âѧÔÀíµ½ÓªÑøµ÷¿Ø£¬´Ó¿Æ¼¼¸³Äܵ½ÐÄÀí½¨É裬ÏÖ´úÔË·¢¶¯µÄÉí¶ÎÖÎÀíÒÑÉú³¤ÎªÏµÍ³¹¤³Ì¡£ÕÆÎÕµÚ53¹Ø¿Î³ÌÕ¹ÏֵĿÆÑ§ÑµÁ·¿ò¼Ü£¬ÅäºÏ¸öÐÔ»¯µÄѵÁ·¼Æ»®µ÷½â£¬ÈκÎÔ˶¯Ï²»¶Õß¶¼ÄÜϵͳÌáÉýÉíÌåÐÔÄÜ£¬´òÔì¼æ¾ßÃÀ¸ÐÓ빦ЧµÄÔË·¢¶¯Ìå¸ñ¡£¼Ç×Å£¬ÍêÉÆÌåÐÍÊÇ¿ÆÑ§ÑµÁ·Óë¼á³ÖµÄÅäºÏ½á¾§¡£